“不受別人評價影響”是一個偽命題

做“自己滿意的自己”和“別人滿意的自己”之間，有一條東非大裂谷需要扯平。

上幸福研習班，聽到了三個故事——

第一位是個喜歡打鼓的女生，她的節奏天賦與生俱來，平時她打得不錯，但是一旦在酒吧開始真實的演奏，她就表現得一塌糊涂。因為她太害怕打不好了。

第二位是某公司設計總監，幾年前經歷親友的離開。她頓悟幸福的生活是簡單，只求一個她喜歡的人，離異無妨，也可以無房無車，比自己小也無所謂。但是家里的幾位姐姐不干，她很糾結。

最后還有一個剛入職場的男生，在自己的試用期爭取合格資格。他喜歡他的工作，而且也努力完成。但他不幸(所幸)遇到了一位嚴格的主管。每一次主管只要批評他一下，他自己就會很久打不起精神來。手上的活越發糟糕，慢慢地離合格越來越遠了。

打鼓、結婚還是工作，看似毫不相關的他們，都提出一個共同的問題，那就是：如何不受別人評價影響，按照自己的內心的想法來生活?

仔細思考之下，你會發現，“不受別人評價影響”是一個偽命題。生活猶如航行，而外界的評價猶如浪潮，我們無法控制風浪(評價)、潮汐(行業大勢)或者有沒有妖精(重要他人)會在你生命中憋著要興風作浪。我們無法不受它們影響，就好像船在海里一樣。這也是很多人思維里的墻——他們越是希望自己不受影響，那些影響則越大，他們在與不可能的目標斗爭，希望讓船離開水航行。

對外界的評價，我們唯一能做的事情是在風浪中瞄準自己的目標。這意味著兩件事情，第一，給自己設定一個目標，讓自己除了躲開風浪外，有一個努力的方向。第二是學習如何抵抗風浪。

如何專注自己的目標?

首先給自己一個合理的目標，你可以通過自己的情緒來做個判斷——太高的目標帶來的是焦慮，我們覺得不可能達到，但是又想要，于是開始完美主義和拖延。文章開頭的三個人都給自己制定了太高的目標，一個是“第一次演出就讓所有人滿意”，女總監則是“選出一個姐姐們和我都完全滿意的人”，而后面那位小兄弟則是“工作中不被領導批評”。

其實也許做一下調整就會很好，比如說“第一次演出只要把原來的水平發揮出一半就行”“先找個自己喜歡的，慢慢的讓姐姐們接受”。而那位小兄弟則可以試試看換成“不管別人，我先做一件讓自己滿意的事情”。完美總是通過不完美慢慢達成的，怎么可以期望一錘子雕刻出來一個大衛像?

如何接受外界評價?

出海的人都會知道，風浪中最重要的是始終保持船正對浪頭，這樣雖然看起來兇險，其實是最安全的方式。接受外界評價也是一樣。面對其實是看起來最痛苦，卻是最簡單的方式。

具體來說，第一，認識。了解自己焦慮或者厭倦產生根源，調整出合適的目標。第二，笑對。看看鄭板橋是如何自嘲的：“教館原來是下流，傍人門戶過春秋。半饑半飽清閑客，無鎖無枷自在囚。課少父兄嫌懶惰，功多子弟結冤仇。而今幸作青云客，遮卻當年一半羞。”這首詩歌寫盡了教書匠的清貧、約束、家長壓、學生厭……但是看起來自在精彩，一笑淡然。第三，分擔。休息時候遠離那些評價你的人群，找個能支持你的人好好聊聊。

如何區分“很好接受意見”和“過敏”?

在我看來，最大的區別是，兩者都是愛聽別人的評價。但是如果你接受完評價以后，變得越來越糟糕，那么外界的評價“你做的不好”已經開始給你負面影響，這就是“過敏”。而如果你接受完評價以后，懂得轉換出來里面的“意見”，如“你交的太遲了!”其實意思是“如果更早交來，我會很開心!”“這個地方沒有做好!”其實意味著“我期待你下一次可以更加好!”，帶著這樣的轉化器，不能說總贏，但是你就不敗了。

最后你要明白，能夠花時間在你身上給負面評價的人，基本上都是依然希望你變好的人。企業里面更多的情況是：大家聳聳肩膀說，他啊，不就是那樣的!這時大家對你完全不抱希望，也不給評價，這才是真的可悲。