心腦血管

慢跑可預測患心臟病幾率

文/崇文

美國德克薩斯州西南大學的研究人員公布了一項科研報告，提出了一種預測人類發生心臟病可能性的新方法，只需要簡單測試一下是否能跑1.6公里，以及速度有多快，就能估算出未來十年內患心臟病或者中風的危險系數。

研究發現，一個中年男子跑1.6公里的速度可以預測他十年內患心臟病或中風的可能性。另外，跑步的表現也可以反映女性心血管疾病的早期體現。

在第一項研究中，科學家研究了45、55和65歲男性心臟病發的風險，他們發現一個55歲的男子如果需要15分鐘才能跑1.6公里，那么他有30％的可能會患心臟病；如果一個55歲的男子只需8分鐘就能跑完1.6公里，那么他患心臟病的幾率只有10％。

在另一項研究中，科學家則動用了1970年到2006年數以萬計的在健身房跑步機上記錄的數據，得出的結論跟上一個研究無太大分別。

研究人員提醒年輕人，不要以為心血管疾病只是老人家的事情：“心臟疾病通常會在年老時發作，但如果你想要防患于未然，我們的研究顯示預防工作必須從更年輕時就開始。”

近年來的研究顯示，年輕時的鍛煉與老年時代的健康有直接關系。以色列特拉維夫大學發現，像慢跑、騎車等耐力鍛煉都能增加人體的肌源性干細胞，提高讓老邁的肌肉復原的能力。

(摘自《解放日報》)

冠心病治療“保心”更重要

文/華琦

冠心病的發生發展是一個進行性的、長期的過程，隨著年齡的增加，冠狀動脈會逐步出現纖維化斑塊和粥樣硬化斑塊，導致血管管腔狹窄。當血管腔狹窄超過70％，人在安靜時還可能沒有任何癥狀，但是在運動量增加、情緒激動等情況下，就可能出現胸悶、胸痛等癥狀，嚴重的情況下，血管壁上的斑塊還會破裂、脫落，由此形成血管內血栓，造成嚴重的急性心肌缺血，臨床表現為心肌梗死。

對于冠心病患者，如何避免冠狀動脈的進一步粥樣硬化，如何預防粥樣硬化斑塊的破裂是重中之重，平時“保心”遠遠重于臨時關頭的“救心”。

冠心病的防治需要健康的生活方式，合理飲食，適當運動，保持良好的心情。另外，堅持合理用藥非常重要。應在醫生的指導下堅持服用能改善缺血、保護血管的調脂、降壓、抗血小板藥物，例如阿司匹林的抗血小板聚集作用，調脂藥物能夠防止粥樣硬化斑塊形成，還可配合應用麝香保心丸等中成藥，發揮中成藥保護血管內皮、防止血管內斑塊破裂的作用。麝香保心丸有非常獨特的促進治療性血管新生的作用，可對缺血心肌起到代償血供的作用。根據我國的臨床實踐經驗，堅持中西醫結合治療能有效地“保心”，使病情穩定好轉。

(摘自《生活報》)

六個心肌梗死五個可預防

文/李劼

合理的飲食習慣，適量的運動，可以幫助糖尿病患者避免受到心腦血管疾病的威脅……因此，糖尿病患者需要非常注意個人的生活習慣。

老年人尤其是糖尿病患者，不要長期吃咸菜，更不要不吃早餐或早餐時攝入大量脂肪，而且晚餐應該進行合理的搭配，減少畜禽類食物的攝取，要學會科學飲食。專家勸告患者朋友戒煙戒酒，控制體重，而且要格外注意經常“深呼吸”對患者身體的不良影響。

不僅如此，老年人經常參加的戶外鍛煉也是有講究的。專家提醒糖尿病患者要注意科學鍛煉，經常給大腦足夠的營養，保證空氣流通；要減少酷暑中的戶外運動量，避免發病。同時，時刻保持良好的生活心態是非常必要的。情緒應該以平和為主，不應大起大落。過于興奮、激動、疲勞、生氣等，都可能引起血管收縮障礙，導致疾病發作。

有數據統計，10個心肌梗死，有9個可被早期預測；6個心肌梗死，5個可以預防。對此，糖尿病患者除了要保持良好的生活習慣，正確服藥也是非常重要的。糖尿病患者長期服用阿司匹林，不僅能抑制血栓的形成，更能有效降低心腦血管疾病的發病風險。堅持每天服用阿斯匹林，心肌梗死每3例就可減少1例，腦梗死每4例可減少1例。

(摘自《南方日報》)