慢性呼吸病的生活保養(yǎng)

慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫，老年人多見，50歲以上患病者高達(dá)15％。病人每發(fā)生一次慢阻肺，就損害肺功能10％。慢性支氣管炎一肺氣腫一肺心病(三步曲)是慢性支氣管炎進(jìn)行性發(fā)展的結(jié)果。

上呼吸道感染、支氣管炎、肺氣腫、肺心病稱之謂“呼吸四病”。部分慢性持續(xù)性哮喘可發(fā)展成肺氣腫、肺心病。因此阻斷、逆轉(zhuǎn)慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫的發(fā)病進(jìn)程十分重要。

慢性呼吸病平時(shí)的保養(yǎng)十分重要，要根據(jù)不同年齡、不同病情、不同證型、不同體質(zhì)特性、不同季節(jié)加以防范。

生活細(xì)節(jié)保養(yǎng)

預(yù)防感冒、改善房間潮濕環(huán)境，減少過敏源如花粉、煙霧、塵螨、霉菌等吸入；

注意保暖，哮喘者不宜穿皮毛、羽絨等衣服，以防纖毛、灰塵的刺激。

居室保持一定通風(fēng)，花粉季節(jié)對花粉過敏者要關(guān)閉窗戶，減少戶外活動。保持室內(nèi)一定溫度與濕度。室內(nèi)避免油煙、驅(qū)蚊劑、煙霧等刺激。適當(dāng)戶外活動，如散步、慢跑、太極拳等。避免急躁情緒，保持良好的心態(tài)、心境平和；樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

合理飲食

飲食以清淡為主，過咸的食物可使體內(nèi)水鈉潴留，加重支氣管黏膜水腫充血，加重咳嗽、氣喘癥狀。

肺氣腫、哮喘病人由于呼吸不利、過度消耗體能，故要加強(qiáng)營養(yǎng)，宜少吃多餐，不宜過飽，以免引起腹脹致胸悶、氣喘加重。盡量做到飲食多樣化，補(bǔ)足充分營養(yǎng)物質(zhì)以增強(qiáng)抵抗力。

在補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)避免過敏源食物。平時(shí)多飲水，便于痰液稀釋排出。多食用一些瘦肉、豬腎、豬肺、動物肝臟(高血壓、高血脂患者除外)、黑芝麻、黑木耳、白木耳、百合、胡桃仁、枇杷等食物。為增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，減輕呼吸道感染癥狀、促進(jìn)支氣管黏膜修復(fù)，應(yīng)補(bǔ)充足夠的維生素A和維生素C。

哮喘的食療方

肺陰虛證型

癥狀 咳嗽少痰或痰液黏不易咳出；口干舌燥、手心發(fā)熱，自汗或盜汗；舌質(zhì)紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。

豬肺益肺湯

原料 豬肺250克、百合30克、玉竹30克、新鮮山藥100克、白蘿卜100克、枸杞子30克、紅棗10個(gè)、食鹽少許。

做法 豬肺洗凈切片，新鮮山藥切片、白蘿卜切片備用。在鍋內(nèi)放入適量食用油，再放人豬肺、白蘿卜煸炒然后加入適量水，水開后加入山藥、玉竹、百合、枸杞子、紅棗一起熬燉，加入鹽少許即可。

作用 補(bǔ)脾益肺，提高機(jī)體抗病能力，增強(qiáng)營養(yǎng)。

脾腎陽虛證型

癥狀 喘息、呼多吸少、咳嗽氣短，痰液稀薄，肢寒怕冷，腰膝酸軟，納差飲食無味、大便溏薄，脈沉細(xì)無力等。

豬肺溫補(bǔ)脾腎陽湯

原料 豬肺250克，桂圓肉30克、大棗10個(gè)、核桃仁30克、枸杞30克、黑木耳5克、山藥100克、生姜少許、蔥白少許。

做法 豬肺洗凈切片，新鮮山藥切片，黑木耳泡開切絲、生姜切絲，蔥白切斷。在鍋內(nèi)放入適量食用油，油好后放人豬肺煸炒，加人少量鹽及醬油，加入適量水。水開后將山藥、桂圓肉、核桃仁、大棗、枸杞、黑木耳、生姜、蔥白依次放入熬燉。

用法 分三天食用。

作用 溫補(bǔ)脾腎，既可增強(qiáng)營養(yǎng)又可提高免疫功能。

專家提醒

患者應(yīng)根據(jù)自己的口味，如不習(xí)慣食用豬肺，可用排骨或其他食物，不必拘泥不變，應(yīng)經(jīng)常變換食物交替食用，配合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，保持飲食多樣化以符合營養(yǎng)之要求。

保健穴位

預(yù)防感冒、咳嗽、哮喘的穴位：迎香、合谷、中府、大椎、肺俞、天突、缺盆。

小貼士

呼吸操

宜于新鮮空氣流動處，站立或坐位，全身放松，目視前方，用鼻子吸氣，盡量使胸腹部鼓出，吸氣后稍停然后嘴呈吹口哨樣吐氣，吐出肺部殘存氣體。可增加肺活量，可增加肺泡彈性。每天兩次，每次3～5分鐘。一旦堅(jiān)持日久，則有氣入丹田之功，其療效更佳。