籃球教學中如何提高防守假動作

【摘要】本文簡單闡述了初中防守籃球隊員假動作的局限性、防守隊員假動作的運用、防無球隊員假動作的運用、加強防守假動作訓練這四方面內容。

【關鍵詞】籃球；防守；假動作

假動作是進攻方隊員為隱蔽自己的真實意圖，運用動作、節奏、位置、方向的變化來迷惑對方，當防守隊員受騙后，突然改變上述行動，達到功防目的的一切行動。目前籃球訓練普遍重視進攻假動作的練習，而忽略了防守假動作的練習。實際上在防守中，假動作運用的好，能完善個人防守技術，增強防守威力，起到事半功倍的作用，使防守更具有實效性和針對性。功與防是一對矛盾，在進攻中有假動作的運用，在防守中同樣有假動作的運用。在初中學校里培養隊員的防守假動作技術應當依據初中現狀因材施教。下面就防守中假動作的運用做一分析。

一、初中防守籃球隊員假動作的局限性

1.初中學生年齡小，在速度、身高、體力等方面都沒有達到最高水平，因而防守節奏比較慢，在進攻和防守上都有很大的發展空間。

2.重功不重防，防守比較單調

初中學生由于自身的身體、心理特點，他們更注重進攻能力，而忽視防守的重要性，即使防守，一般都是人盯人，基本不能做到聯防或區域防守。

二、防守隊員假動作的運用

1.變化位置，阻擊突破

位置變化阻擊是有意放一個方向，再突然防守這個方向。如防底線突破，開始先放底線，站于罰球區分位線的地方，給對方一個錯覺，似乎底線可以通過，待持球者從底線突破時，立即移動堵死底線，這樣可以阻止持球者運球突破，甚至會造成進攻者帶球撞人，達到爭取控球權的目的。

2.欲擒故縱防傳球

防傳球時要根據其位置和視線判斷其傳球意圖，并積極阻擾，使傳球者不能準確、順利的傳球。如在封斷球時，把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待持球著從頭上傳球時，突然伸出雙臂把球斷下。

3.誘人陷阱防運球

陷阱即是防守方在某處設立的夾擊點，誘人即是誘導運球者進入夾擊點，防運球時應遵循兩條原則：一是堵中路迫使其向邊角運球。二是強迫對手使其用弱手運球。因此，在防守運球隊員時，防守者應該將視線集中在對手的手和球上，一心對著球的著地點，達到在夾擊區以多防少，伺機槍斷獲取球權的目的。

4.加壓防守防投籃

當功方處于藍圈六米范圍內接球時，威力很大，他可以直接投籃，也可以伺機突破傳球。因此在防投籃時要視其投籃的特點和習慣動作，積極搶占對手的投籃區，封鎖其投籃點，在近球區加壓防守，破壞對手的投籃習慣動作，迫使對手離開他的投籃區或采用不習慣的投籃動作投籃，從而取得最佳防守效果。

三、防無球隊員假動作的運用

在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員。多數情況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關鍵。要提高防守的主動性、功擊性，有效的制止對手有配合的進攻，必須提高防守無球隊員的技能。在遵循防守無球隊員原則基礎上，適當運用一些假動作，也可以收到很好的效果。

1.如運用變化距離搶斷球，即防守隊員有意放對手一段距離，給傳球者安全感，待傳球人傳球是，突然躍出斷球。

2.運用眼神變化斷球。

3.運用虛晃、速度和動作節奏變化斷球。

總之，重點控制無球隊員的進攻路線，搶占其投籃區，破壞對手的習慣配合和習慣動作，防守中真真假假，讓對手不適應，迷惑對手以達到防守的真正目的。

四、加強訓練

1.要強化防守意識

首先要加強防守意識的培養，使隊員明確要贏球靠防守的道理，強調防守在比賽中的重要性，灌輸防守的指導思想，樹立防守的信心，強調只有積極的防守，并保證在正確合理的位置、姿勢和距離的情況下，才能適當運用一些防守假動作。迷惑對手，以爭取防守成功。

2.光有意識沒有清醒的頭腦和膽量也難以達到應有的效果

因為防守中的假動作恰恰是利用對手的過失，動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、技巧來達到防守和爭奪控球權的目的，否則只會弄巧成拙。

3.要有較強的預測與判斷能力

防守中運用假動作，需隊員有良好的預測和判斷能力。對自己所防守的隊員的進攻動作要比較熟悉，并能做出準確的判斷，才能把握機會，高質量的完成自己的防守動作。

4.要有良好的專項身體素質

要掌握和運用好防守技術，完成防守任務，除上述條件外，還必須具備一定的身體素質，特別是防守的專項身體素質，即防守腳步的靈活，移動快速，手部干擾要積極，因為只有快速的移動、滑步，才能保證自己的身體平衡。才能搶占合理的防守位置，合理的利用規則，用手不斷的干擾和破壞對方進攻，以達到防守的最佳效果。

在初中籃球比賽中，隊員在防守中采取的正確果斷的行動，源于對比賽情況正確的判斷，正確的判斷來自對彼我雙方周密的客觀分析和思索。要使隊員防守取得主動權和富有成效，在教學訓練中必須重視和加強學生的戰術意識培養，擴大隊員視野范圍，提高防守中的預見性。這樣，不僅能控制自己的對手，還能協助同伴，使每個人的防守符合集體的戰術要求。當然凡是在場上防守意識較強，有清醒頭腦和膽量，并具有預測和判斷能力的隊員都有強烈防守成功的愿望，都能用盡心機，在防守中隨機應變，真真假假有的放矢，迷惑對手，讓對手感到頭疼和不適應，使自己取得場上的主動權，同時能經常的斷到球、搶到球，并造成進攻隊員犯規。防守中適當的運用假動作，可以贏得防守時間和空間上的主動，達到奪球反功的目的。

（作者單位：江蘇省連云港市贛榆縣沙河中學）