請醫(yī)生幫你戒煙

在所有的吸煙者中，70％的人有過想戒煙的念頭，其中嘗試過戒煙的人有30％，但戒煙成功的人只有2％～3％。戒煙確實(shí)有難度，也許醫(yī)生可以幫助你成為成功戒煙者中的一分子。

根據(jù)1988年《美國公共衛(wèi)生署報(bào)告》的內(nèi)容，絕大部分人吸煙是因?yàn)樗麄儗δ峁哦〕砂a。所謂成癮，是指盡管危害個(gè)人和社會，但仍強(qiáng)迫性地使用，覓藥行為優(yōu)先于一切重要事物。盡管想放棄，或者曾經(jīng)多次嘗試放棄，但仍然不能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙者對卷煙的依賴程度(28％)比飲酒者對酒精(5.2％)、吸毒者對大麻(8.2％)或可卡因(11.6％)的依賴程度更強(qiáng)。換句話說，戒煙確實(shí)很難，不過，如果能獲得醫(yī)生的幫助，戒煙成功的機(jī)會就會大一些。除了使用戒煙輔助藥外，醫(yī)生還會為患者做一整套科學(xué)的分析和一些有益的心理幫助。

那么，醫(yī)生具體是怎么幫助吸煙者戒煙的呢?

1～3分：尼古丁輕度依賴。靠毅力戒煙或建議使用戒煙輔助藥。

4～6分：尼古丁中度依賴。建議使用戒煙輔助藥。

7分以上：尼古丁重度依賴。建議使用戒煙輔助藥。

2)審查戒煙理由，樹立戒煙觀念。

每個(gè)人戒煙的理由都不太相同，醫(yī)生會根據(jù)不同的戒煙理由給予不同的治療。一般來說，戒煙的原因有5種：

因病

47％

擔(dān)心生病34％

家人反對15％

經(jīng)濟(jì)原因10.7％

健康教育8.6％

確定戒煙日期，討論如何創(chuàng)造戒煙環(huán)境

START：重要的五個(gè)戒煙步驟

Set

確定一個(gè)開始戒煙的日期。

Tell

告訴家人、朋友和同事你的戒煙計(jì)劃。

Anticipate做好在戒煙過程中會遇到困難的思想準(zhǔn)備。

Remove 家里、車?yán)锖妥约旱墓ぷ鲌鏊疾灰畔銦煛?/p>

Talk

和醫(yī)生探討戒煙中怎樣得到他人的幫助。

1)一起回顧有益的戒煙經(jīng)歷。

醫(yī)生會和你一起找到一些最適合你的控制煙癮的小辦法。比如想吸煙時(shí)深呼吸等。

2)幫你處理戒斷反應(yīng)。

所謂戒斷反應(yīng)是指戒煙后出現(xiàn)的一系列不適反應(yīng)。在戒煙后的24小時(shí)內(nèi)至少會出現(xiàn)以下8項(xiàng)中的4項(xiàng)： 1.苦悶或抑郁心境

2.失眠

3.易激惹、沮喪或發(fā)怒

4，焦慮

5.注意力難以集中

6.坐立不安

7.心率減慢

8.食欲增加或體重增加

使用戒煙藥物，助一臂之力

戒煙藥物一般有三種，尼古丁替代療法以及非尼古丁戒煙藥物熄健和暢沛。在尼古丁替代療法里，又有三種：尼古丁貼片、尼古丁口香糖、尼古丁吸入劑。關(guān)于戒煙藥。人們有一些常見的疑問。

1)戒煙藥有什么常見的副作用?

尼古丁貼片：可刺激皮膚引起局部敏感。

尼古丁口香糖：口腔或顎部酸軟、疼痛，消化不良(尤其是咀嚼方法不對時(shí))，打嗝。

尼古丁吸入劑：口腔或咽喉部不適。

熄健：會出現(xiàn)失眠、口干、頭痛、震顫。惡心、焦慮。

暢沛：會出現(xiàn)惡心，失眠、頭痛、夢境異常。

2)會對戒煙藥上癮嗎?

理論上不會。即使上癮也不用擔(dān)心，因?yàn)榻錈煹暮锰幰蟮枚唷?/p>