運動處方的應用及發展對策研究

董啟清

(九江學院 體育學院,江西 九江　332000)

運動處方是以獲得個人期望的體力為目標，并以適應其體力現狀所決定的運動的質和量。所謂“運動的質”，即耐力性運動中的運動種類，“運動的量”是指規定運動的強度、時間及頻率。運動處方類似于臨床醫生為患者開的處方，它與臨床醫學中的藥物處方的對應關系見表1。

表1　運動處方與藥物處方的對比

通俗地講，運動處方類似醫生給病人開的醫療處方，但又不同于醫療處方。由醫生或體育工作者給鍛煉者按其年齡、性別、健康狀況，身體鍛煉經歷和心肺或運動器官的機能水平等，用處方的形式，規定適當的運動內容、鍛煉方法和運動量的大小成為運動處方。實踐證明，按照運動處方科學的鍛煉，即安全可靠，又有計劃性，可以達到健身和康復治療的目的。

1　研究對象與方法

1.1　研究對象

部分健身場所隨機選取的群眾。

1.2　研究方法

文獻資料法;訪談法;問卷調查法;數理統計法;邏輯分析法。

2　研究結果與分析

2.1　運動處方應用及項目制定的現狀

表2　運動處方應用的實際調查 (%)

從表2調查中的群眾情況看，沒有運動處方的人群是隨著年齡的增長而逐漸減少的。隨著年齡的增長，人們對健康的需求也在提高。特別是56歲以上人群，基本上已經都有了自己的運動處方。在訪談交流中發現，患有疾病的中老年人群對自己的運動處方更加重視，健身幾乎成了每天必不可少的事情。但是在交流中發現，大多數人群鍛煉的項目方法單一，基本都是每天固定的項目(表3)。

在交談中發現，健身方法單一的原因：場地少或離家太遠；個人的經濟情況；沒有其他項目的體育基礎；沒有相同愛好的固定人群。

表3運動項目調查表

項目人數(%)健步走11跑步52游泳類6籃球、排球類4羽毛球、網球類5大眾體育舞蹈類7太極拳、太極劍、太極推手類7其他8

至于擁有全面、科學、高效的健身計劃的人群就更少。但從調查中可以看出這部分人群的數量隨年齡的增長而增加。

2.2　擁有運動處方人群的實際應用情況

從調查結果很清晰地看出，在健身人群中92%的人都擁有自己的運動處方，這是個非常令人欣喜的數字(圖1)。說明人們的健身理念在轉變，對于自己健身活動重視程度增加了，都有了自己的計劃。比較以往那種無目的的健身狀況，給自己設定了目標和方向，在這方面有所考慮，本身就是一種思想上的提升。

但在接下來的調查中發現，這92%的擁有者所持有的運動處方其含金量不容樂觀。

圖1　運動處方的使用情況

2.3　制定運動處方的途徑及其質量

圖2　運動處方制定的主要途徑

對擁有運動處方人群其運動處方制定途徑的調查中得知(圖2)，由專業人員制定的運動處方只有3%，從書籍中獲取的也只有5%。這兩種專業性、系統性很強的獲取途徑加起來才8%，也就是說明92%的人群都主要通過其他一些專業性弱的途徑獲取。這嚴重降低了使用運動處方的科學性，健身效果隨之降低。擁有運動處方的人群眾多，可運動處方的質量卻極差。

2.4　科學使用運動處方人群的現狀

2.4.1非盈利性健身場所使用運動處方人群

這一部分人群主要職業為：體育工作者、醫學工作者及和運動處方相關行業的工作者。在大眾健身領域中運動處方應用面十分狹窄，大多數人群是沒有科學程度很高的運動處方來指導的。

2.4.2盈利性健身場所使用運動處方人群

調查中得知，有極少數俱樂部會所已經開展了為顧客提供制定運動處方的服務。一般都由健身教練制定，其內容單一，多數針對身體的某個部位，例如：瘦腰、瘦腿等方面，對于系統、全面的運動處方制定的更少了。在健身過程中的記錄和反饋不及時，準確的數據不能第一時間拿到，另外教練員的責任心不強，對于運動處方的后期跟蹤調查不重視，俱樂部本身對運動處方這一新產品沒有明確的價值、價格定位，多以贈送形式出現，價格沒有準確定位，都嚴重阻礙了運動處方在俱樂部的發展。其次，根據調查結果顯示，訓練的時間及完成的質量均不能得到很好的保證。

2.5　沒有科學使用運動處方人群現狀

這部分人群是有意象尋求科學的運動處方，其中92%人還是有運動處方的。可所謂的運動處方，就是個小計劃，而科學的運動處方是由項目、時間、頻率、強度、及時的反饋等不可缺少的元素組成。

2.5.1非盈利健身團體或個人的健身現狀

這部分人群基數大，根據調查人數的計算，基本占據了健身總人數的89.2%。運動處方的特點迎合了當今健身市場的需求，這樣優秀的項目，在這樣龐大的市場中卻得不到認同和發展。

根據調查結果分析其原因：1)群眾健身在沒有專人專業的理論指導下，一般的獲取運動處方的方式都很單一，且科學性不強，自身又沒有能力將所有所得信息進行匯總、分類、篩選，最后總結應用。2)這部分健身人群基數很大，但普遍消費能力偏低或沒有消費，很難形成消費群體。3)沒有專門的管理人員，多以自由健身為主，目的性不強，更沒有跟蹤記錄和及時的反饋。4)文化底蘊的短缺使得人們接受、理解新鮮事物的周期變長。

2.5.2盈利性健身場所的現狀及開發

大多數俱樂部中還沒有開展對運動處方的制定。原因：1)管理層對其認識不夠，還沒有發現運動處方已經具有了體育產品的特性。2)運動處方的價值、價格沒有定位。3)俱樂部沒有對顧客進行運動處方產品的概念灌輸，也就是沒有做宣傳。當然，這首先要從管理層意識的轉變開始。4)沒有一支梯次性強的專業制定運動處方人才的隊伍。

2.6　運動處方在健身俱樂部中的應用情況

在同健身俱樂部負責人交流時，各個俱樂部負責人普遍認為：1)運動處方可以明顯提高健身效率。2)運動處方在私人教練中已經有所應用，但是沒有完全合理運用。大部分教練員只是給健身者口述計劃或是單一的書面健身計劃，而且都是普遍式教學，沒有針對性，使得健身效果大大減弱。3)俱樂部內部缺乏能制定運動處方的專業教練。4)在制定健身計劃后沒有很有效的收集反饋信息。

2.7　專家對運動處方發展前景的分析及建議

隨著我國經濟發展的突飛猛進，國力日益增強。健康的體魄也成了一個民族興旺強盛的重要標志。人們對于健康的需求大大增加，同時生活節奏的加快使得科學高效的健身也成為人們的追求目標。但是，運動處方在我國的發展還處在初期，想要發展壯大，還需要依托一些發展的平臺或載體，對于制定運動處方的專門人才的培養還要加強。同時，利用現有的體育健身場所作為制定運動處方的平臺，使運動處方的應用更加科學、高效。

4.8　群眾對運動處方的需求及消費程度

表4　需求程度調查

表5　消費投入調查

從表4看，隨著年齡的增長對運動處方需求越來越強烈，人過中年后對健康尤為重視。調查中顯示，大部分人群需要一種正確的健身方法和科學的周期計劃。人們都想得到完善的健身計劃，但是沒有一個正規有效的途徑，又沒有可信度較高的個人或團體，所以經常是自己根據圖書或媒體上的建議健身，往往效果不佳，有時還會起到反作用。

從表5調查結果分析，47.3%的人群愿意為健身付出收入的5-10%，表明大部分人群是愿意為健身消費的。

3　運動處方發展與對策

3.1　加大政府支持

任何一個項目的發展都離不開政府的支持，體育產業的新興項目尤其離不開政府的支持。《全民健身計劃綱要》的頒布和實施，增強了人民體質，因為全民健身是利國利民、功在當代、利在千秋的事業。

努力構建群眾性的多元化體育服務體系。隨著國民經濟的發展和人民物質文化生活水平的提高，要逐步改善群眾性體育運動條件，為廣大人民群眾提供必要的體育設施和體育服務，根據不同區域、不同人群的不同需求，堅持體育服務的多元化，適應各方面的體育健身需要。

3.2　大力宣傳運動處方的相關知識和作用

運動處方在我國還沒有全面的實施應用，原因就是其知名度不高，很少人了解運動處方，也就沒有應用的機會。

3.2.1運動處方在各類健身俱樂部進行推廣

健身且從中受益，變成了良性循環，俱樂部也會獲得更大的利潤。只要俱樂部以健身者最終的需求為目標而發展，就能擁有更大的市場。

3.2.2擴大健身場地范圍宣傳運動處方

在社區、公園可以定期以小團體形式宣傳。僅僅在俱樂部里宣傳力度還是很小的，大部分健身還是在室外的。調查顯示，這部分人群對科學的健身計劃是很渴望的。

3.3　運動處方進入市場開發的途徑及營銷策略

就現階段的實際情況而言，俱樂部是最好的媒介。但運動處方有著自身的特點，目前還不可能將它直接變成產品進行銷售，那么它對于市場的切入點就是在健身教練的科學、全面的健身計劃上。重點要放在對健身者的跟蹤反饋上，這是目前健身俱樂部還很不完善的地方，也是其發展的一大阻礙。

3.3.1使科學、高效的運動處方在健身俱樂部中應用

作為一款新的服務性項目，無疑，運動處方的賣點在于科學的理論、完美的設計、高效的訓練和趣味性的增強，最后在于結果的分析和反饋。這是一套完整的服務體系，且很符合人們的需求，所以它一定存在發展的空間。有人猝死于健身場所中，就是因為沒有專業人員根據其個人自身特點來指導，導致事倍功半甚至南轅北轍。

3.3.2準確地給運動處方這一新產品在俱樂部運營中的價格定位

運動處方作為體育產業中的一項新產品，凝聚了設計者和研發者的必要勞動時間，這就使運動處方產生了價值或實用價值。要想產生利潤，就首先要做價格定位。當真正產生利潤時，才可能有更好的發展。

3.3.3堅持以市場為導向，準確定位目標群體

隨著人們閑暇時間的增多、生活經濟水平的提高，人們對健康也日益關注。

同時，作為一個新興的項目，其發展空間較大，這期間俱樂部的經營經常會定位模糊，經營特色不明顯。由于消費者收入水平、接受教育程度、閑暇時間、興趣愛好不盡相同，其消費需求亦多樣化，俱樂部應該從消費者需求出發，框定自己的目標群體，研究消費者行為，結合自身的資源優勢，提供有效服務。只有根據目標群體的消費偏好，依靠自身的價值鏈，提供更多的顧客讓渡價值，才能維持和吸引會員的消費，才能有更大的發展。

3.4　培養大批運動處方制定的人才

目前，我國在健身指導專業人才方面的培養還是下了很大功夫的，社會體育指導員、健身教練等都是很好的運動處方的制定者。由于運動處方的制定有其特性，同傳統教學模式有所不同，要有個完善的過程，而全面的了解，不是短時內能掌握的，更不是教練的簡單要求就能做完整的。所以，對于制定者來說，其發展空間還是很大的。因為不需要固定的時間和地點，制定者的流動性也會增強。目前，國家勞動和社會保障對于健身教練又出臺了職業資格證書的認證，這也是國家第一次統一了健身教練的資格認證，這是國家為這個行業正規化發展奠定了堅實的基礎。只有這個健身市場建立了，產生了更大的利潤，才會有更多的人參與進來，建立一個良性循環。

4　結論

1)在我國運動處方的出現、發展及應用還處于初級階段，但運動處方的特點迎合了人們對健康的需求。

2)結合我國目前的經濟結構和現狀而言，運動處方的全民應用尚有難度；但是在各個健身俱樂部的發展空間很大。

3)運動處方作為一項新產品其賣點在于科學、全面、高效和趣味性，符合消費者市場需求。

4)根據運動處方的特點，作為一種獨立的產品依托俱樂部這一平臺，在準確的價格定位后，進入健身市場。

5)大力宣傳運動處方，增加宣傳途徑，使更多人了解運動處方，完善自己的健身計劃。對于一個好的產品，宣傳和推廣工作是至關重要的。

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