女大學生健康教育思考與對策

曾慶榮

（長江大學 體育學院，湖北 荊州 434020）

責任編輯 胡號寰 E－mail：huhaohuan2＠126.com

健康作為人類永恒的主題，必然要賦予新的內涵。從機制轉換到觀念的轉變，從消極的等待到積極的挑戰，從被動參與到主動投入，健康教育無不滲透著市場經濟運行的規律，從而給人們帶來了一連串的思考，迫使人們不得不用新的思維方式去解決尚待改進的問題。女大學生畢業分配后，面臨的是激烈競爭的社會環境和工作家庭生活的雙重壓力，因而加強其健康教育，顯得尤為重要。

一、觀念的重構

在經濟不發達或溫飽型的社會歷史時期，由于人們的價值取向偏重于精神追求，必然導致其對健康的忽視。隨著社會的發展，機制的轉換，市場經濟的形成，人們才驚奇地發現，精神和物質，人生和身體，是如此完美的統一體，人類所有的價值取向，都必須以人之身體為連接點。可以說，這種價值取向的重新定位，是社會乃至個體的人充分發展的先決條件。

從以學習、工作（業余打工）為主，到學習、工作與健康教育并重，再到以學習、工作為主，更應重視健康教育的轉換與過渡，這在西方國家表現得十分顯著，比如德國大學的體育課四年都開設，并且大多數學生都參加了地方俱樂部。而在我國高校的體育教學中，學生尤其是女大學生，實際上還處于學習為主的階段。因此，怎樣更好地讓她們獲得健康，并以此為原動力去參與學習和社會競爭，是目前和未來都必須加以認真研究的課題。

以身體的健康作為標準，只能是一種低層次的要求，未來社會對人才健康標準的衡量，必須是身體、心理的健康，良好的儀表，敏捷的思維，健全的品德，優雅的氣質，不凡的個性特征。所有這些健康的標準，是健康教育的內容，都應以審美的標準來衡量。這種美的健康，更接近人的發展和教育的本質。

二、健康教育內容

既然健康教育建立在人生觀、價值觀、幸福觀這些人類發展的個體價值實現的終極觀上，那么，它將指導健康教育內容的選擇，并且這些被選擇內容具有持續的實用和指導價值。

在女生中加強生理衛生和性知識教育，是對女大學生實施健康教育的首要基礎。大學期間是女生身體機能發育逐漸趨于完善的階段，其身高、胸圍、臀圍的發育，存在著個性差異。對于三圍及身高發育較早的女生而言，如何加強力量練習，增加三圍尺度，使體型豐滿且有朝氣，成為她們進行健康鍛煉的目的。而對于三圍早期發育及身高發育緩慢的女生來說，如何使三圍比例協調適中，促進身高增長，則將是她們最為關心的話題，因此，體育教師應抓住女生這一特點，貫穿《運動解剖學》、《運動生理學》的有關知識，引導她們從自身利益著手，加強身體素質的鍛煉和全面發展。此外，多數女生性知識缺乏，當她們遇到青春期沖動時，不知如何調節和處理，造成心理壓力過大，從而影響身體健康，尤其是有些女生在未婚先孕后，往往還不知道是怎么回事，因此，進行性知識教育，讓她們懂得自尊自愛與自強自立，可以促使她們真正了解自我，認識自我，超越自我。

心理素質作為衡量健康的標準之一，越來越引起人們的重視。良好的心理素質比之于健康的肉體，具有確定的先導性，心理的健康依賴于肉體但并不取決于它。在很多情況下，心理素質的好壞與體能的高下并非成正比。以往，很多人只注重身體的正常與否，而忽視了心理疾病的產生，所以，健康的心理素質是每個大學生必備的素質之一，女生尤其如此，因為女生感情脆弱，情緒易于波動，毅力欠缺，自信心不夠強，所以對女生進行良好的心理素質教育培養，如自我展示欲、自我認知能力、幽默與自嘲能力、自我拼搏能力、環境適應能力、成功與失敗的承受力、攻擊承受力等，是使其走向成功的必備條件之一。

目前學校體育教學多以競技項目為主，與社會對人才的要求，以及這些人才走入社會以后的需要有一定差距，所以健身方法教育顯得尤為重要。據調查，有很多學生在遇到運動損傷時，由于早期處理不當，影響了后期的治療和恢復，甚至造成心理上的壓力，往往會因此而中斷體育鍛煉，影響身體健康，對女生進行運動損傷預防與處理的教育，有利于提高體育教育的橫向效能，發揮其潛在功能。應根據不同的職業特點，不同的工作條件，為學生開發出適合的運動處方。

三、健康教育方法

重視自我能力的培養。自我能力的培養，其核心就是充分調動個體的主觀能動性，不斷增強其控制修正自身行為的能力，即自我認識能力、自我導向能力、自我調控能力。教育者不僅要告訴學生怎樣做，更要讓學生知道為什么這樣做，從而使他們養成長久的自我鍛煉習慣。

改革現行體育教學結構。目前高校的體育課程通常只安排二年，每學期32學時，理論教學時數有限。為保證學生受到良好的體育健康教育，應將體育課延長到四年，加大第四年理論教學的比重，同時成立相關俱樂部，并要求學生成為某一個俱樂部的成員，還可以考慮開設有關體育理論方面的選修課，如體育欣賞、體育美學等。

培養女大學生對競技運動的興趣，增強其競爭意識。從長遠的觀點來看，健康教育對于女大學生走上社會以后的作用，比競技教育的作用更大，但不可忽視競技運動對女大學生參與意識和競爭能力的培養。應從學校教育特點出發，經常性地組織競技運動比賽和觀摩。這將有利于改變那種看的人多，參與的人少，化裝的人多，健美的人少的不健康狀況，有利于養成女大學生銳意進取的心態。同時，還應利用宣傳櫥窗和板報，讓學生了解生活衛生常識，達到健康教育的目的。

系列專題講座與討論，如運動解剖學、運動生理學、運動醫學等，可以彌補現階段體育課時的不足，既有利于學生系統地掌握有關體育知識，又有利于掌握現代大學生的心理取向。

設立心理、生理衛生咨詢處，對于部分有心理疑點，性格較內向不善言談的女生來說較為適合。在咨詢處解答問題的人，應該是有威信的值得學生依賴的教師，有經驗的心理學者，以及有一定權威的醫生，只有這樣，才能使相關解答咨詢產生良好的效果，為學生心理素質的健康成長提供保障。

體育教學與健康教育雖然密不可分，但體育教學體現了學院式特色，而健康教育則更符合社會和人的發展需求。從哲學的高度來認識這個話題，并把它作為人生價值的載體和幸福的根源，是歷史發展的必然。對于高校女大學生的健康教育，我們唯有重構觀念，更新內容，改善方法，真正樹立明確健康的人生觀，把體育教學和健康教育真正轉移到人的教育上來，才能充分地貼近體現教育的本質。