排球上手傳球教法剖析

李其順

（湖南科技學院體育系，湖南 永州 425100）

1 前言

上手傳球，既是排球運動中的基本技術，亦是比賽中重要的二傳技術，它對提高進攻殺傷力克敵制勝起著關鍵性的作用。于是，在上手傳球的教學與訓練中，如何抓好上手傳球的教學環節、建立正確動作表象、提高本體感覺、形成動力定型、使技術動作達到運用自如的程度，是一項值得我們研究的重要課題。然而，經過對多年來的考試成績統計分析發現，上手傳球考試成績的高低與動作技術的技評分值高低直接相關，其主要體現在傳球手型和擊球用力兩個環節上；這其中，又主要在于傳球手型是否正確和正確的程度上；而傳球手型和擊球用力是學生在學習和掌握上手傳球動作技術中出現錯誤機率最高的環節；這便是上手傳球教學中的重點與難點所在。

2 難點剖析

2.1 自身因素：

（1）從自身原因看，首先是思想認識不明確，忽略了上手傳球技術在排球比賽中的作用和重要性，導致自身注意力渙散，精力不集中，從而影響學習效果。

（2）對教師的講解沒聽明白，示范動作沒看清楚，沒能獲取正確動作的信息，動作表象模糊不清，動作要領產生錯位導致本體感知錯誤，持續強化錯誤動作的形象記憶，致使對擊球的時間和力度掌握不準，動作僵硬不協調，甚至產生錯誤動作嚴重影響傳球效果。

（3）因受遺傳因素影響及生理因素所限，手指關節的靈活性與協調性較差，不能組成相對較好的擊球手型與球體較好的吻合，導致無法控制球體飛行方向，加上協調用力不夠致使傳球效果受到影響。

（4）由于擊球手型不正確，導致擊球錯誤易戳傷手指頭，造成恐懼害怕心理，形成條件反射破壞傳球動作變形，從而嚴重影響傳球效果。

2.2 客觀因素：

（1）在教學中，教師對技術動作結構理解不透徹，忽略了動作技術的重要環節——重點與難點；對傳球手型與協調用力——重點、難點環節的講解不清楚，語言提法與描述不確切，動作要領模糊；導致學生對動作結構的曲解，難以掌握正確的動作要領，建立正確清晰的動作表象，鑄成錯誤動作產生隱患；如手指自然張開不充分，拇指、食指內收程度不夠，不能組成與球體相對較吻合的傳球手型，導致傳球時無法控制球體飛行方向，直接影響擊球效果。

（2）傳球技術動作細膩、技巧性強，教師沒能嚴格遵守“由易到難，由簡到繁”的教學原則施教；沒注重從生理、心理學角度根據動作技能形成的規律，合理劃分其動作技術教學的不同階段，即：泛化階段、分化階段、提高鞏固階段與模擬比賽練習階段。沒能按階段有針對性地選用各種手段和方法，而是照本宣科，跨階段性地、盲目地使用不科學的教學手段與方法，致使教學效果不佳。

3 教學全面實施“注重式”教法

3.1 注重內容安排的順序

排球技術動作教學應考慮動作技術學習的遞進性、層次性和系統性的規律，遵循“由淺入深、由簡到繁、由易到難”的原則。上手傳球技術教學，應從原地正面上手傳球技術開始，在基本掌握正確傳球手型、觸球部位、擊球點、傳球時間和傳球力度后，再按照側傳球、轉向傳球、背傳球、左右移動傳球、前后移動傳球的順序進行教學；在較熟練地掌握了這些動作后，并可開始進行拋傳結合、傳墊結合、發墊傳串連、扣墊傳串連練習，然后再進行專門性傳球和戰術性的傳球練習。這樣，整個上手傳球教學過程由初步掌握、改進提高、強化鞏固，然后逐步形成運用自動化和運用自如的程度。

3.2 注重難點環節的講解

在上手傳球教學的初學階段，必須要反復地講解與示范其動作要領（最好結合電化教學），從不同的視角，言簡清晰地講述傳球手型與協調用力擊球動作；重點講解傳球手型，根據力學原理重點講解示范傳球手型與擊球部位，手型與球體的吻合包控對排球飛行方向、幅度、高度的控制關系。同時，對這一環節必須要采用分解法進行講解、示范及練習；對難點環節的示范，必須預先提示觀察的視點，讓每個人都能夠看得清記得牢，并盡可能采用慢動作甚至靜止動作示范。在做徒手傳球手型示范時，宜先采用正面示范，然后再進行背面和側面示范，以強化正確動作表象。另外，在接近教學環節初期末，要適時使用正誤對比示范法，通過正誤對比誘導學生形成正確動作的視覺表象。但是不宜過早使用。

3.3 注重傳球手型的教法

正傳球手型是上手傳球技術的基礎，手型掌握的正確與否與上手傳球的效果直接相關，與學習掌握該技術的進度密切相關，與該技術在排球比賽中是否運用自如相關。因而，傳球手型的教學就成了上手傳球教學的重點環節。在教學中應按以下步驟進行：

⑴模仿性練習：在進行正面上手傳球時，首先必須要針對傳球手型進行原地徒手模仿練習，讓學生對上手傳球手型、動作的發力時間、用力方向、動作的運動軌跡建立正確動作表象，為下一步練習打下有利的基礎。

⑵誘導性練習：這一類型的練習主要是采用最簡單手段接觸實物——排球，讓學生體驗手型與球體的吻合包控對排球飛行方向、幅度、高度的控制，熟悉球性，尋找感覺，誘發興趣。采用：①二人一組，一人徒手模仿練習上手傳球動作，另一人手持排球并向模仿人頭上方連續擲球不離手，反復進行，②二人一組一球做自拋自傳、接球檢查手型對練，連續自傳數次對傳練習；如此持續不斷，反復體驗，讓學生在高密度的完整動作練習中，強化手感形成正確傳球手型和協調用力動作，熟悉球性，體會球控，激發傳球欲望，提高練習效果。要注重這類練習在課時安排中的比重。

⑶適應性練習：不需同伴的配合，盡可能在不改變動作結構的前提下，個體結合一些輔助動作輕松自如的進行適應性練習。如：左右手交替拋球練習，左右手交替單手傳球練習，一拋一傳球練習，傳固定吊球練習，傳籃球練習，三人一組交替使用籃球、足球與排球的自傳球練習等，以提高球感，為后面的練習打下有利的基礎。

⑷簡化性練習：在基本掌握了動作要領的基礎上，結合完整動作采用最簡單的方法進行練習，加大練習密度，強化動作練習。如原地連續自傳球練習，近距離與遠距離對墻連續自傳球練習，一傳一墊自練，一高一低連續自傳球練習，二人近距離對傳球練習，二人近距離與遠距離做一拋一傳練習等，要求手型正確，擊球準確，動作連貫協調，減少失誤；以強化球感、熟悉球性、固定傳球手型、提高控球能力。

3.4 注重技術提高與鞏固的教法

這一教學階段的主要任務是在前一階段基本掌握上手傳球動作的基礎上，采用切實可行和行之有效的措施與辦法改進、提高與鞏固上手傳球技術，具體按以下步驟進行：

⑴強化性練習：指在較為熟練掌握傳球動作要領的基礎上，強化體驗球體對手指的不同沖力及不同傳球用力的程度，采用較為特殊的手段，如：二人一球近距離與遠距離做只傳不墊的對練，一人傳高球，一人傳低球對練， 或二人隔網或平網對傳練習；或一人墊球，一人傳球練習等。改進與提高傳球動作，增強本體感覺，建立動力定型。

⑵控制性練習：在熟練掌握傳球動作、并基本形成動力定型后，采用特殊的手段，增加一定的練習難度，設定一定的標準，提出一定的要求，以提高傳球的控制能力。如在練習墻上取一定的間隔距離，用鮮艷的顏色畫上若干個直徑約1M的圓圈，做不同距離的對墻連續傳球練習；或原地做單腳固定、雙腳固定的連續自傳球練習，要求始終將球控制在有效的范圍內；三人一球做不同距離三角形的變向傳球練習，要求控制球的方向、高度和落點。讓學生在高密度的強化練習中反復體會傳球動作，提高控球能力。

⑶不斷變化條件，逐步增加練習難度：在傳球動作熟練及一般球控制能力提高后，要采用不斷變化條件，逐步增加練習難度，提出更高的要求，進行傳球的強化練習，以增強對各種性能復雜球的適應能力與控制能力。如二人一球，一人固定傳墊，另一人左右移動傳球對練；二人一球，一人前、后、左、右拋球，另一人做前、后、左、右移動傳球對練；一人拋球，另一人做前、后、左、右移動將球傳向籃框或預先設置的固定目標等；要求啟動快速，移動及時，傳球到位，回位快速。如此不斷變化條件，逐步增加難度，提出更高的要求，力求達到預期的目的。

3.5 注重技術運用自如，豐富臨場經驗的教法

進入這一階段后，主要采用教學比賽及模擬比賽的手段與方法，并結合一些特殊規則和規定進行教學對抗賽及模擬賽，讓學生在特殊的條件下進行練習，進一步鞏固提高傳球動作，豐富臨場經驗，養成良好的傳球習慣，適應各種錯綜復雜、千變萬化的比賽場面，使傳球動作的運用達到自動化程度。具體辦法如下：

⑴特殊規定的教學比賽：如連續自傳球比賽，方法：雙腳可移動連續自傳球，單腳固定連續自傳球，雙腳固定連續自傳球，傳墊交替練習，對墻連續自傳球比賽等，看誰堅持到最后；再如按規定路線和方法移動連續自傳球，即：向前移動連續自傳球，后退移動連續自傳球，向左向右移動連續自傳球等；1對1專做對傳比賽、隔網做2對2或3對3傳球對抗，規定一次、二次或三次傳球過網，只準傳球，不準用其他方法擊球過網等。

⑵模擬比賽條件的練習：按比賽規則組織教學比賽；如：二對二、三對三、六對六比賽，要求二傳球到位，調整球到位，通過模擬比賽鞏固上手傳球技術，逐步豐富比賽經驗。

4 結論與建議

在上手傳球教學中，要將注重式教法灌輸到每一個教學環節中去，即：注重內容安排的順序，注重難點環節的講解，注重傳球手型的教法，注重技術提高與鞏固的教法，注重技術運用自如、豐富臨場經驗的教法。幫助學生在模仿性、誘導性、適應性、簡化性、降低練習難度等練習中，將注意力集中在傳球的手型和協調用力的技術重點上來，多次反復的體驗，分化多余動作，抑制錯誤動作，充分體會并建立正確動作表象，不斷改進與提高上手傳球的控球能力。從而，在強化性、控制性、不斷變化條件、逐步增加難度以及在接近比賽條件下的練習中；突出難點重點，多次反復體驗，鞏固提高傳球技術，豐富臨場經驗，使正確動作形成動力定型，達到自動化及運用自如的程度。

為此，建議在上手傳球的教學中，要注重“由易到難，由簡到繁，由淺入深 ，因人而異，因材施教”的教學原則。將傳球手型和控球能力作為教學的重點，加強誘導性、適應性及簡化性練習；讓學生在高密度的完整動作練習中反復體會傳球動作，分化多余動作，抑制錯誤動作，建立正確動作表象，為后面的鞏固與提高練習打下堅實的基礎，提高練習效果。

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