普通高校籃球運動員籃球意識的培養與訓練

劉鋒

摘要： 作者運用文獻資料法、訪談法對普通高校籃球運動員籃球意識的培養與訓練方法進行探究，提出了三個方面：基本技術運用的意識培養與訓練，戰術配合意識的培養與訓練，以及整體意識的培養與訓練，以期為我國高校教練員帶隊訓練提供一些理論參考。

關鍵詞： 普通高校 籃球運動員籃球意識培養與訓練

籃球運動是一項集體的對抗性項目，它不僅要求運動員具備良好的身體素質、身體條件、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。而普通高校籃球運動員的籃球意識培養尤為重要。籃球意識是籃球運動的精髓，籃球意識的培養則是一項長期的、艱苦的系統工程。運動員如果具有了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守勢態，主動地尋求和掌握戰機，采取恰如其分的對策和行動，最大限度地發揮本人和全隊的優勢，克敵制勝。

正確應用技術意識，就是努力掌握各項運動技術，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時、熟練地應用。戰術配合意識，即比賽時自覺積極地貫徹戰術意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰術集體。整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責任感，民族自尊心，高昂的斗志及集體榮譽感。下面從三個方面分析與研究普通高校籃球運動員籃球意識的培養與訓練。

一、基本技術運用的意識培養與訓練

（一）基本功的訓練

基本功訓練是符合比賽時技術運用的基本規律，基本功訓練時，對最基本的動作要領要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術訓練不能拉得過長，要根據比賽規律逐步過渡到與其他技術相結合的訓練。訓練時要多假設情況，不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創造性。對一些難度較大的動作要結合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上進行分解與綜合練習，并多次重復提高動作的準確性。在練習中教練員不斷地、適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓練中經常強調“耳胸相齊”這一防守術，并通過觀察優秀隊員的防守姿態，使隊員在防對手突破時保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態則易被對手突破。

（二）加強運動員的觀察能力和視野的訓練

因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應從以下幾點出發。

1.加強提高眼睛余光觀察能力的訓練。

2.加強擴大視野的技術動作（特別是爭取角度、時間）的訓練，例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側身跑；接球后盡量面向球籃，等等。

3.培養快速反應能力。籃球場是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會猶豫不決，反應遲鈍貽誤戰機，教練要設法通過各種變化信號（最好結合場上情況），刺激及利用多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。

4.在全面培養和訓練基本技術運用的基礎上，根據隊員各自的特點，注意有意識地發展其特長的技術動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等。

二、戰術意識的培養和訓練

籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須采用一定的戰術，發揮全隊的優勢，不然全隊水平很難提高。除結合整體意識和正確運用技術的訓練外，有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養戰術意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析，識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，對已掌握的動作技巧和戰術意識能根據場上變化的情況有針對性地運用起來。

不論在訓練和比賽中，戰術的運用都要有明確的目的性，使隊員不僅按照預定戰術行動，而且使隊員理解為什么這樣做，結合實際講解籃球比賽的規律和理論知識，指導和啟發隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時，應根據實際情況迅速做出判斷采取行動；當防守者封蓋能力強時，應用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當防守者防守能力較差或已多次犯規，可強攻上籃，造成對方犯規；如對方聯防陣嚴整時，不應貿然進攻。如果同時進行講解與分析，就能大大提高隊員對戰術意圖的興趣。

在平時教學與訓練中要多探索兩三個人的配合套路，增強配合意識。教練在訓練和比賽中應通過比賽形成分析能力，能認清對方的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰術意識能根據場上變化的情況有針對性地運用起來。不論在訓練和比賽中，戰術的運用都要有明確的目的和任務，使隊員不僅能按照預定戰術行動，而且能使隊員理解為什么這樣做，結合實際講解籃球比賽的規則，指導和啟發隊員善于觀察判斷。

三、整體意識的培養與訓練

一個好的球隊和籃球運動員必須具備良好的整體意識。對一個隊來講就是要有統一的思想和行動，以及統一的奮斗目標；而一個隊員就是要有明確的目的和自我要求。

（一）運動員的選拔與教育

普通高校學生入校前幾乎沒有幾個受到過業余籃球訓練，組建籃球隊的選材工作對我們來講就顯得非常重要。教練員選材不好，隊員訓練的成效就不明顯，甚至訓練幾年后派不上用處，隨著各校的技術水平的不斷提高，選擇有一定籃球天賦的學生進行籃球訓練就顯得尤為重要。因此，教練員在訓練中應通過教育和誘導，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應該做一個怎樣的隊員。通過組織參觀優秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術動作，講述籃球運動及著名運動員的趣事，來培養隊員對籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業，愛別人亦為別人所愛，遵守紀律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

（二）豐富籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎。學習籃球理論知識可以培養和啟發少年運動員的再創思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰術發展的趨勢和特點，強調掌握基本技術規格要領，善于學習優秀運動員運用技術的經驗，對基本攻防戰術套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據本隊實際情況和特點形成切實的訓練指導思想。

少年學生思維發展的一個主要特點是抽象思維開始占有相對優勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，完成對事物特征和內在聯系的認識過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識的學習，應盡可能地在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。

（三）把整體意識的訓練與培養同訓練計劃結合起來

整體意識的培養與訓練是一項長期、細致的工作，應結合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如，建隊時或訓練初期著重培養熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結互助的思想意識；比賽時期著重培養崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏，爭取勝利的思想意識。

四、結語

高校籃球運動員籃球意識的培養，需要教練員在平時訓練中認真對待，從基礎抓起，對不同對象和不同條件的運動員，進行科學系統的訓練。對基本技術和戰術的訓練，要求隊員正確掌握技術動作要領，合理利用籃球規則，培養隊員意識，在理論學習和實踐中了解及掌握籃球運動規律，使隊員盡快提高籃球運動的技戰術水平。

參考文獻：

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