職中籃球運動員意識的培養

劉大中

摘要： 籃球意識，是運動員在長期籃球學習、訓練和比賽中培養和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。本文從籃球知識和規則的學習，技、戰術的訓練和比賽三個環節入手探討籃球運動員籃球意識的培養問題，明確其重要性，并真正貫穿到各個環節，從而對培養籃球運動員起到事半功倍的效果。

關鍵詞： 籃球運動員意識培養

籃球運動是一項深受廣大中學生喜愛的體育運動，它不僅可以鍛煉身體、愉悅身心，而且一些高水平的比賽可以給觀眾帶來美的享受，豐富人民的精神生活。然而對廣大中學生來說，他們在中學階段所接受的籃球教育有限。我在高中籃球教學訓練和比賽中發現學生存在技、戰術運用極不合理，跑位、接應能力差，傳接球失誤率高，防守重心過高，協防缺乏補防意識，看球不看人，搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等問題。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

興化市職中組籃球比賽冠軍隊的參賽隊員、興化市職教中心校籃球隊隊員、興化市二職中學?；@球隊隊員、興化市職工中專校籃球隊隊員。

1.2研究方法

文獻資料法和訪問調查法。

2.分析與研究

2.1現狀分析

運動員在訓練和比賽中的各種活動都是在意識的指導下進行的。比賽場上運動員有什么樣的籃球意識就會有與之相應的行動表現。運動員的籃球意識越好，越善于全面觀察和分析場上的情況，準確進行判斷，做出合理的行動。因此，籃球意識是運動員的“靈魂”和行動上的指南。

在對比賽中傳接球失誤、漏防等原因調查中，40名運動員中有28名認為傳接球失誤不是技術上的原因，而是由于跑位、接應能力差所造成的，比賽時思想比較緊張，場上隊員的默契程度不夠，也是造成傳接球失誤的重要原因。被走訪調查的10名從事籃球教學與訓練的教練員中，有8人認為意識比技術重要。他們認為：技術是運動員在比賽中所采用的動作方法，而動作方法如何在比賽中得以正確合理的運用則依賴于運動員意識水平的高低。有些運動員平時訓練很努力，技術也比較全面，但在比賽中并不占優勢，這就說明這些隊員缺乏意識，在比賽中不能合理運用技術。

2.2如何培養運動員的籃球意識

籃球意識需要長時間、有計劃地在整個學習、訓練、比賽過程中潛移默化熏陶才能逐步形成。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然形成的觀點是片面的。如果形成錯誤的習慣和定型，再改就相當困難。因此，籃球意識只有通過對籃球基本知識和規則的學習和不斷比賽與訓練才能形成。在意識訓練中不可能有捷徑可走，籃球意識的培養要貫穿于整個籃球知識學習、訓練和比賽過程中。

2.2.1在籃球知識和規則學習中培養籃球意識

2.2.1.1注重籃球知識的學習

學習籃球理論知識可以培養和啟發運動員的再創思維，使運動員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。在學習過程中，要使隊員明確籃球運動技戰術發展的趨勢和特點，強調掌握基本技術規范要領。同時，借鑒優秀運動員運用技術的經驗，明確基本攻防戰術套路和相互制約的原則。

2.2.1.2注重規則的學習

規則規定了籃球比賽的方法及比賽雙方運動員應遵循的行為準則與違反這些規則時的處置方法。因此運動員必須認真細致學習、理解規則，熟練地掌握規則和運用規則。

2.2.2在籃球技術、戰術訓練中培養籃球意識

2.2.2.1在籃球技術教學中培養籃球意識

（1）注重基本功訓練。基本功訓練時，對最基本的動作要領反復練習，如手指、手腕撥球能力，球感等。但單一技術訓練不能拉得過長，要根據比賽規律逐步過渡到與其他技術相結合的訓練，訓練時要多動腦，不斷提出問題，設置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析、估計變化情況。

（2）培養觀察力。觀察力是培養正確籃球意識的門窗，是形成正確籃球意識的條件，因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間距離。特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應注意：

①加強眼睛余光的觀察能力的訓練。

②技術動作訓練要考慮有助于擴大視野的技術動作（特別是爭取角度、時間）。

（3）培養快速反應能力。籃球場上是瞬息萬變的。這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會猶豫不決，延誤戰機。在技術教學中，要求運動員在快速行動中完成動作。如：運球過人后的快速起動，接球快速有目的的傳球，通過技術動作的組合，在良好意識支配下，形成簡練、快速、合理的技術動作。這種意識滲透是在平時技術訓練中點滴積累而成的，運動員在不知不覺中籃球意識就會得到培養。

2.2.2.2在戰術訓練中培養籃球意識

籃球運動是一個集體比賽項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰術，發揮全隊的優勢，否則全隊水平就很難提高。除整體意識和正確運用技術的訓練外，有計劃、有目的地組織運動員參加比賽，也是培養戰術意識的最主要手段。教師在教學和訓練中要多進行二、三個人的配合套路，增強配合意識，同時在訓練和比賽中要重點地分期、分批對運動員的戰術反應進行專門統計，看有多少是恰當的，有多少是不合理的，錯在哪里?為什么?根據總結出來的問題，再反饋到訓練中去，通過不斷反復實踐逐步提高戰術意識。

2.2.3在正式比賽中培養籃球意識

暫停、中場休息時，教練員應及時進行臨場指導。通過小結前階段比賽情況，提出下面比賽的任務和要求，以及比賽中要注意的問題，賽后要對比賽進行總的評價，包括隊員在比賽中的表現、對方的優點，本隊需要改進的問題，以及個別值得學習研究的戰例?？偨Y方法可以由隊員先談，然后大家討論，最后由教師總結，不斷培養運動員的籃球意識。

3.成果和結論

3.1成果

興化市職中的學生經過上述籃球意識的培養方法的訓練后，取得了一定的成績。校籃球隊獲得2004年至2010年興化市籃球賽職中組的冠軍。值得注意的是它是一支來自職業中學，而且是一支非籃球傳統項目的學校。對2008年籃球隊高三畢業生的跟蹤調查，10名隊員中有7名在大學一年級就進入校隊，4名是系隊的主力，有一定的籃球技術。

3.2結論

籃球意識是運動員對籃球運動競賽規律的認識和反映，是運動員所具有的籃球思想。培養和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從小抓起，這樣才能真正提高籃球運動水平。

參考文獻：

［1］籃球.體育學院通用教材.人民體育出版社.

［2］運動心理學.體育學院通用教材.人民體育出版社.

［3］高顎，李峨恒.現代籃球.人民體育出版社.

［4］籃球技術指導.人民體育出版社，1999.