對拳擊隊(duì)隊(duì)員訓(xùn)練課導(dǎo)入與熱身有效性的實(shí)踐與思考

單偉

一、傳統(tǒng)的導(dǎo)入與熱身的課

傳統(tǒng)的集隊(duì)——跑步——徒手操——主教材內(nèi)容的學(xué)習(xí)，沒有為主教材作鋪墊，這是一種我們在平時訓(xùn)練課教學(xué)中經(jīng)常看到的情況。

教學(xué)流程：首先是訓(xùn)練課常規(guī)：隊(duì)員集隊(duì)，宣布訓(xùn)練的內(nèi)容，安排見習(xí)生的活動。其次，隊(duì)員慢跑徒手練習(xí)。最后，在教師的帶領(lǐng)下做徒手練習(xí)。接下去，進(jìn)入主教材訓(xùn)練內(nèi)容的學(xué)習(xí)。

特點(diǎn)：這堂課的導(dǎo)入與熱身大眾化，環(huán)節(jié)節(jié)奏比較平緩，少有起伏，隊(duì)員經(jīng)常性地上這樣的課，已經(jīng)程式化地接受了這樣的現(xiàn)狀。隊(duì)員能預(yù)見下一階段將要進(jìn)行哪些活動內(nèi)容，不需要教師過多地講解和組織，隊(duì)員就能把活動進(jìn)行下去，訓(xùn)練訓(xùn)練課的組織紀(jì)律很容易掌控。

存在的問題：（1）隊(duì)員的學(xué)習(xí)興趣不能被調(diào)動。（2）訓(xùn)練受訓(xùn)練課學(xué)習(xí)教學(xué)效果上的影響，導(dǎo)致隊(duì)員對主教材學(xué)習(xí)活動時間的浪費(fèi)。（3）對訓(xùn)練課氣氛活躍程度的影響。

反思：此堂訓(xùn)練課是按照普通導(dǎo)入和熱身。在上訓(xùn)練課時，對教學(xué)計(jì)劃的設(shè)計(jì)這個環(huán)節(jié)，不需要太多的考慮，它已經(jīng)成為程式化的內(nèi)容。

鑒于上面這些情況，我們認(rèn)為在今后的訓(xùn)練訓(xùn)練課教學(xué)中要避免出現(xiàn)類似的情況，避免熱身和主要練習(xí)學(xué)習(xí)的嚴(yán)重脫節(jié)，使訓(xùn)練訓(xùn)練課時間利用得更加有效，從而提高訓(xùn)練水平的效率。

二、階梯式導(dǎo)入和熱身的課

在前面的研究過程中，在不改變主教材的情況下，對導(dǎo)入與熱身部分做了一定的修改。特別是熱身的部分，把原來的徒手練習(xí)改成了熟悉出拳速度的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動，這樣可以使在上一堂課上反映出來的教學(xué)時間浪費(fèi)的問題得到解決。

導(dǎo)入與熱身環(huán)節(jié)的教學(xué)流程：首先是訓(xùn)練課常規(guī)：隊(duì)員集隊(duì)，宣布訓(xùn)練的內(nèi)容和要求。接著，跑步熱身：隊(duì)員慢跑中練習(xí)出拳的速度與技術(shù)。最后，做徒手出拳練習(xí)：教師帶領(lǐng)隊(duì)員做原地熟悉出拳的技術(shù)性動作，為主教材的學(xué)習(xí)作準(zhǔn)備。然后進(jìn)入主教材內(nèi)容的學(xué)習(xí)，主教材和第一次訓(xùn)練課的設(shè)計(jì)基本相似。

訓(xùn)練課特點(diǎn)：此次課的熱身活動與主教材內(nèi)容密切相關(guān)（在熱身活動中，用熟悉出拳速度這個和主教材息息相關(guān)的內(nèi)容代替了徒手操）。這樣可以避免了上一次課中浪費(fèi)時間的問題。隊(duì)員的一些活動也是在教練的統(tǒng)一指揮下有序地進(jìn)行鋪開，訓(xùn)練訓(xùn)練課紀(jì)律比較容易掌控。教學(xué)中的熱身活動為主教材的教學(xué)做了鋪墊，讓隊(duì)員能有目的地進(jìn)入主教材的學(xué)習(xí)。熱身是學(xué)習(xí)新技術(shù)的輔助練習(xí)，在新舊技術(shù)之間起到了橋梁的作用，為隊(duì)員學(xué)習(xí)新技術(shù)鋪平了道路。學(xué)習(xí)主教材的效果也有所增加。

不足之處：（1）隊(duì)員的學(xué)習(xí)積極性不高。在此次課的教學(xué)中，隊(duì)員的學(xué)練還是在教練統(tǒng)一的引導(dǎo)下進(jìn)行的一種活動，沒有內(nèi)化為隊(duì)員內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力，隊(duì)員的興趣沒有被激發(fā)出來，隊(duì)員的主觀能動性沒有體現(xiàn)。在這里，隊(duì)員的學(xué)習(xí)活動雖然已經(jīng)是從“被動”轉(zhuǎn)變?yōu)椤皶印保€沒有達(dá)到“愛動”的程度，說明教練在教學(xué)設(shè)計(jì)上沒能照顧到隊(duì)員的差異。（2）隊(duì)員個性發(fā)揮的空間沒有。雖然此次課在教學(xué)設(shè)計(jì)上力求擺脫第一次課的呆板、程式化的教學(xué)模式，隊(duì)員的活動更加有興趣，有了些挑戰(zhàn)和不確定因素，但隊(duì)員還是被教師牽著走，自我發(fā)揮的空間還很小，由此可見訓(xùn)練訓(xùn)練課的教學(xué)效果還有不少的提高空間。

反思：這次課的設(shè)計(jì)上，吸取了上一節(jié)課所體現(xiàn)出來的浪費(fèi)時間的問題，運(yùn)用鋪墊式的導(dǎo)入與熱身作為主教材內(nèi)容學(xué)習(xí)的基石，比之上一堂課在學(xué)習(xí)節(jié)奏上更加緊湊，隊(duì)員的有效活動內(nèi)容也有所增加，隊(duì)員的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)積極性也有所提高。但是也存在著一定的問題，就是隊(duì)員的學(xué)習(xí)行為還不是主動地學(xué)習(xí)，有些隊(duì)員的能力上的差異還沒能照顧到，個別隊(duì)員跟不上教師引導(dǎo)的節(jié)奏，訓(xùn)練課的氣氛還沒完全調(diào)動起來。

三、活動型的導(dǎo)入與熱身的課

有了前面經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我們在不改變主教材內(nèi)容的情況下進(jìn)行修改，嘗試使用其他的導(dǎo)入方式，以期獲得更加好的訓(xùn)練課教學(xué)效果。所以，在第三次課的教學(xué)設(shè)計(jì)中，我們把導(dǎo)入與熱身活動都和主教材直接聯(lián)系起來，所有的活動都在為主教材的學(xué)習(xí)做一個鋪墊作用。把徒手出拳練習(xí)改成了看教練手勢和聽教練訊號進(jìn)行練習(xí)，能給隊(duì)員以一定的自由發(fā)揮的空間。

導(dǎo)入與熱身環(huán)節(jié)的教學(xué)流程：首先是訓(xùn)練課常規(guī)：隊(duì)員集隊(duì)。接著，游戲：看教練手勢做前后左右移動，聽教練口令后回到原地；再次“出拳”游戲：教練先示范技術(shù)動作，然后隊(duì)員分小組進(jìn)行自我創(chuàng)設(shè)練習(xí)的方法。最后，進(jìn)入主教材內(nèi)容的學(xué)習(xí)，主教材和第一、第二次課的設(shè)計(jì)基本相似。

點(diǎn)評：在這堂課上，導(dǎo)入與熱身活動與主教材已經(jīng)結(jié)合在了一起，使隊(duì)員從一開始就進(jìn)入了主教材學(xué)習(xí)的訓(xùn)練課環(huán)境。首先，教師把原來的練習(xí)改成聽看信號位置移動，能讓隊(duì)員的注意力快速地集中起來。接著在游戲中，教師給隊(duì)員做了簡單的動作示范，為隊(duì)員的創(chuàng)想練習(xí)打下了基礎(chǔ)；同時教師給隊(duì)員提出了一些活動要求，并進(jìn)行了安全上的提醒。最后，教師讓隊(duì)員以小組為單位在各自的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，其在這個期間巡回參與并指導(dǎo)隊(duì)員練習(xí)。這樣的安排能使隊(duì)員有自己發(fā)揮和創(chuàng)想的時間和空間，有利于隊(duì)員主觀能動性的發(fā)揮，從而將導(dǎo)入與熱身活動與主教材結(jié)合在了一起，使訓(xùn)練課氣氛變得很活躍。同時，也使隊(duì)員從前兩堂課的“被動”學(xué)習(xí)到“會學(xué)”，再到此次課上的“愛學(xué)”。在這種情緒的驅(qū)動下，訓(xùn)練課氣氛活躍，隊(duì)員學(xué)習(xí)積極性高，訓(xùn)練課的教學(xué)效率就自然會提高了，這正是我們所期望的。

不足之處：（1）紀(jì)律性略難掌握，（2）隊(duì)員在以小組為單位進(jìn)行練習(xí)時，有些隊(duì)員由于能力上的問題，沒有積極參與。

反思：這是第三節(jié)實(shí)踐研究訓(xùn)練課，由于導(dǎo)入與熱身的設(shè)計(jì)有了較大的改變，我們感覺到隊(duì)員的情緒比之上兩節(jié)課的有了很大的改變，隊(duì)員的學(xué)習(xí)積極性有大幅度提高，隊(duì)員對主教材內(nèi)容學(xué)習(xí)和掌握也比之前要好得多。但是在這堂課中我們發(fā)現(xiàn)還有不足之處，比如在發(fā)揮隊(duì)員的主觀能動性的過程中，帶來了一些紀(jì)律上難于掌控的問題，也出現(xiàn)了一定的安全隱患。因此，還需要我們在今后的教學(xué)實(shí)際中考慮解決這些問題。

訓(xùn)練課的導(dǎo)入環(huán)節(jié)使短暫的時間內(nèi)轉(zhuǎn)移到了訓(xùn)練課較為活躍的運(yùn)動學(xué)習(xí)行為上來，這需要有一個心理和身體的鋪墊與轉(zhuǎn)化過程。而這個鋪墊與轉(zhuǎn)化過程正是準(zhǔn)備部分要完成的使命。我們只把準(zhǔn)備部分的安排和主教材牢牢結(jié)合在一起，才能使訓(xùn)練課的有效教學(xué)時間大大增加，真正提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

（上虞市少體校）