從心理學角度看大學新生的適應問題

尹白潔

摘要高中學生經過嚴格的高考考進夢寐以求的大學，卻會在較長一段時間內不能很好地適應學校新的環境，這部分學習相對較好的學生會因此引起的心理上的焦慮感、罪惡感、疲倦感、煩亂感、無聊感、無用感和行為上的不良癥狀，這種現象被稱為“新生適應不良綜合癥”。本文從心理學角度分析了大學新生的種種不適應，并且提出了使學生快速適應大學生活的幾點建議，望能對高校師生有所幫助。

關鍵詞心理學大學新生適應

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

心理學家沃爾曼對適應作了如下的定義：“一種與環境融洽和諧的關系，包括滿足一個人的絕大多數需要，并且擁有符合要求所必需的行為變化，以便一個人能與環境建立起一種融洽和諧的關系。”大學生的適應性，是指提高大學生隨外界環境條件的改變而改變自身的特性和生活方式的能力，是個體在現實生活環境中維持一種良好的有效的生存狀態的過程。

1大學新生面臨的狀況

（1）經歷高考的考驗，有一個心理的休息期、恢復期。（2）混亂：原有的規則、秩序被打破，原先，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”；現在，同時要應付突然冒出來的各種事情，一下子變得千頭萬緒。（3）時間自由、空間自由、生活自主。

2造成新生不適應大學生活的幾點心理原因

2.1對父母的依賴，難以適應新環境

現在的高中生都是獨生子女，在家備受寵愛，沒出過遠門，沒住過集體宿舍，形成了對“家”和父母的強烈依賴。而大學使他們必須改變這個生活環境，進入到集體住宿的新環境中，一些自理能力差的學生一時很不習慣，或者根本無法適應，生活無規律，許多問題不知道如何去解決。例如，有些大學新生剛剛入學就開始想家，遇到什么事情不會自己思考怎樣處理，而是第一時間打電話給父母哭訴。還有些學生不適應新的集體環境，依然感覺自己像在家里一樣唯我獨尊，無法與同學們搞好關系，受了委屈就找輔導員，更有甚者會選擇輕生。這都是源于心理層面的不適應，是許多大學生的普遍表現。

2.2習慣了受約束，無以應對自由

很多學生向往大學，就是向往大學的自由。在這里，你可以自由地學習，自由地分配時間，自由地選擇課程，自由地使用金錢……這些方面的自由對大學新生來說：一方面是機遇，一方面是挑戰。機遇是指他們在中學時受到了來自學校和家長的多方干預、約束，自由對他們來說就是一種機遇，挑戰是指學生因為缺乏經驗，突然沒有了具體的約束和指導，以至于不知道如何有效地利用這些自由。

2.3角色轉變太大，自信心不足

在中學里面，學習成績的好壞，一直是學生自我評價的重要標準。這些考入大學的學生里大部分人在高中階段都是學習較好的學生，他們或是聰明，或是勤奮，總之會有贏得人們關注的點，深得老師家長的厚愛，所以趾高氣揚。然而，在"高手如云"的大學新班集體中，可能由于學習方法或是心理壓力的問題，使大學新生原來的優勢不復存在，原市級甚至省級高考狀元可能學習成績會落后于一個高考成績一般的同學。他們進入大學后發現自己不是最棒的，有很多人比自己優秀，看到這些優秀的同學，這些孩子就會感覺到自己由以前的中心地位向普通角色轉變，自我評價和自信心大大受挫。用原來的信念推論出"學習成績不好個人價值就低"的結論，這一結論沉重地打擊著他們的自尊心和自信心。許多人因此導致了失眠、神經衰弱和抑郁癥。

3如何引導學生盡快從心理上適應大學生活

3.1確立新的價值目標，自立自強

進入大學，馬克思主義會告訴我們要樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。價值觀是人生路上的指明燈。如果沒有指明燈，我們就會在茫然中失去正確的方向指引，以至于偏離正確的軌道，造成不可知的后果。有了這盞燈，我們就會有正確的人生價值和人生目標，活著就會有動力，內心就會充滿信念，就會自立自強，自然會很快適應大學生活。

3.2遵守規則，利用自由

大學也不是絕對自由的，也會有它自身的一些規則，因此我們應告訴新生來到這個新的環境，就要遵守這個新環境的規則，遵守課堂紀律，不遲到不曠課，尊敬師長，刻苦學習，只有在這個大前提下，他們才會有自由。而這種“自由”也不能拿來揮霍，而應充分利用自由來做一些有意義的事。

3.3適應新的參照環境，重新定位自己

大學新生都是高考中的優勝者也都是中學里的出類拔萃者。進入大學后參照環境發生變化，已經不再是高中時候的那部分同學，他面對的是跟自己水平相當甚至比自己水平高的同學，而且這部分同學數量要遠遠高于高中時期，有幾千人、上萬人，在這樣的范圍里，自身位置必定會發生變化。另外“比較范圍”也拓展了。不僅僅局限于學習還包括研究能力、社交能力、藝術修養、個人魅力等。這就帶來了自我認知與評價問題即如何在新的集體中對自己有一個正確的認識和正確定位。

每個大學新生，在升學喜悅之外，要接受這樣的現實：一切都只能說明過去，我必須接受眼前的一切，開始新的生活。

大學生活是一段全新的生活，每個人站在起點上都要自己來決定未來。誰都可能成功，誰都可能遇到坎坷，唯一可以確定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以實現。重要的是，現在，你該對你自己負責了。

面對難題，可以向老師請教，也可以與同學探討，但更重要的是自己獨立思考，自己確定而不是單純地依賴別人告訴你做什么和怎么做。

面對挫折，可以伸出求援的手，可以自己咬緊牙關獨立解決，可以把一切愁苦留給自己，把歡笑留給別人也可以向朋友傾訴，尋求理解。

大學生剛剛從高中步入大學，也是剛剛從孩子蛻變成成人，雖然已是成年人，但是他們的心理還不是十分成熟，價值觀也尚未定型，缺乏成年人成熟的判斷力和對事物的認識能力，而且在行為上也缺乏自我控制能力，換句話說，缺乏自控能力和自我調節能力，作為老師，我們應該認清他們的年齡特點、心理特點和和行為特點，一點一滴引導他們走向全面發展的健康成長之路。

參考文獻

[1]姚彩琴.大學新生心理適應性教育探析.2009年全國高校學生工作年會論文集，2009.