初中籃球原地單手肩上投籃教法探討

俞建華

摘要： 籃球是深受廣大中學生喜愛的運動項目之一，投籃命中率的高低是決定比賽勝負的關鍵，應重視其教法和學法的研究。作者對本校初二年級兩個班男生采用不同的教法手段進行籃球單手肩上投籃教學實驗，發現：口訣化講解優于一般講解，在學生初步建立籃球原地單手肩上投籃動作技能階段，應較多地采用不對籃的輔助練習，以有利于正確動作技能的形成和投籃命中率的提高。

關鍵詞： 初中生籃球運動原地單手肩上投籃教法

籃球運動是深受廣大中學生喜愛的，集健身、娛樂、競技、觀賞于一體的體育運動項目，是中學體育與健康教學中的主要學習內容之一。籃球競賽規則規定，投籃命中累積得分的多少決定比賽的勝負，投籃和投準得分是一場籃球比賽的重要內容，籃球場上的一切行為均以投籃得分為最終結果。在眾多的投籃技術動作中，原地單手肩上投籃是籃球運動中最基本的投籃方法之一，是行進間投籃和跳投等投籃技術的基礎，原地單手肩上投籃動作技術掌握的情況將直接影響到學生籃球運動水平和能力的進一步提升。因此，在初中籃球技術教學中，特別是在學生初步學習和建立正確的投籃動作階段，有必要對原地單手肩上投籃技術的教法和學法進行研究、探討，從而形成正確的投籃動作技能，為進一步學習籃球投籃技術奠定堅實的基礎。

一、研究對象與方法

1.研究對象

以我校初二年級兩個班級的男生為實驗對象，其中二（4）班為實驗班，二（7）班為對照班，每班25人。

2.研究方法

采用實驗對比法。對兩組學生籃球原地單手肩上投籃教學分別采用不同的方法（見表1），然后在實驗后對兩個班學生的原地單手肩上投籃動作進行技評和定點投籃考核（每人投10次），對所得數據進行整理后得出相關結論。

二、研究結果

經過一學期的教學實驗，對所測得數據進行統計整理，通過對比，從表2中我們可以看出，實驗班的教學效果明顯優于對照班。

三、分析與討論

1.示范與講解

（1）示范時教師先采用完整示范，使學生對整個投籃動作形成完整的、正確的概念；然后針對投籃技術的主要環節進行分解示范，使學生在完整動作概念的基礎上更加明確動作的關鍵所在。如果在教學中我們先給學生以分解的動作示范，就不易使學生建立完整的原地單手肩上投籃動作技術概念，也不能明確某個動作環節在整個投籃動作過程中的地位與作用。

（2）初學動作時，學生主要是通過觀察老師或同伴的示范動作并進行模仿。由于學生初學動作時感知的是新學動作，因而注意的范圍比較窄，感知覺的準確性相對較低，動作的靈活性也較差，再加上個別學生受平時籃球活動中所形成的一些不良習慣動作或姿勢的影響，因而他們很難準確地感知出教師示范動作的全部細節和要求。基于學生上述這些行為習慣和心理特征，教師在示范時應突出動作的技術要點。

（3）動作要領的講解是給學生第二信號系統的刺激，主要是使學生通過聽覺領悟正確的動作要領，從而鞏固示范動作的特點和效應。因此，教師在講解時應當層次分明，語言精練準確，生動形象，同時還要強調指出動作技術的關鍵和需要注意的重、難點。口訣形式的講解就比較好地反映了這些要求和特點，整個投籃動作我們用“蹬、伸、屈、撥”四個字來簡要概括，既簡明扼要地描述了整個動作，又突出了技術動作的關鍵所在，有利于學生更好地理解和學習。

（4）講解與示范有機整合。教學中我們可以先進行完整示范，使學生初步形成正確的、完整技術動作概念，然后通過邊講解邊示范，使學生一邊聽，一邊看動作，視覺和聽覺相互配合、相互強化，從而在形成完整技術動作概念的基礎上，對投籃技術的主要環節加以綜合分析、理解，進而更好更快地掌握運動技能。同時，口訣式講解所產生的有節律的音調更有助于提高學生練習時的肌肉本體感覺的準確性和動作要點的記憶，因此學習效果優于一般示范講解。

2.練習的組織形式和教法學法手段

（1）初學動作階段應較多采用不對籃的輔助性練習。籃球比賽的最終目的之一是投籃得分，贏得比賽的勝利，基于此項目特點，學生學習投籃的欲望相對較大。如果在初學動作階段我們過早地讓學生進行對籃練習，則大部分學生會一心想把球投進籃筐，而忽視了技術動作的正確要求，投籃動作結構的完整性就會被破壞，同時也容易形成錯誤的動力定型，這會對以后進一步學習投籃技術產生負面的影響。

在初學動作階段，實驗班較多地采用不對籃的輔助性練習，這樣學生在進行不對籃的投籃練習時，注意力大都會集中在技術動作的練習上，從而更有利于形成正確的技術動作概念。當然，我們在教學中也應該采用形式多樣的其他輔助練習手段，使學生保持高漲的學習興趣。同時，在練習過程中，經常用“蹬、伸、屈、撥”口訣進行強化，使大腦運動中樞與語言中樞形成暫時性的神經聯系，從而加速運動技能的形成。

（2）把握好時機，適時進行對籃練習。當學生初步形成正確的動力定型后，教師就應該把握好時機適時進行對籃的投籃動作練習。在對籃練習中，教師還應兼顧到初中生興趣廣泛，但缺乏穩定而持久的注意力等心理特征，教學手段和方法要新穎、多樣，可以通過如定點、定時、定數的投籃和連續投籃等練習。同時為了更好地強化和鞏固所學技術動作，可采用技評比賽等方法，對學生的技術動作給予正面的評價，使學生獲得良好的心理定勢，從而激發學習積極性。

實驗班在學習的后階段采用游戲與競賽性教法，而對照班則在中、前階段就開始采用。這兩種教法手段從教學效果來看，對照班學生由于技術動作還未牢固地掌握，就想在比賽中急于求成，因此，忽視了投籃的正確性、規范化，容易形成錯誤的動力定型，從而影響投籃命中率，以及今后進一步學習其他投籃動作技能。實驗班學生在中前階段采用投籃技評比賽，這一手段效果比較好，技評比賽既能提高學生學習的興趣，又能強化學生對正確動作技能的掌握，同時也有利于提高投籃命中率，并為以后進一步學習高難度投籃技術奠定基礎。

3.及時做好錯誤動作的預防與糾正

學習原地單手肩上投籃時產生錯誤動作的原因很多，包括學生學習注意力不集中，對投籃技術動作要領不理解，還有的學生是由于身體素質差等原因。因此，我們在教學中應該分析其產生錯誤的原因，有針對性地進行預防與糾正。一般可采取個別與集體相結合的糾錯形式，方法可采用學生示范，師生點評，也可以是教師示范并講解，而且教師在糾正學生有共性的錯誤動作時，可有意模仿某些錯誤動作并適當夸大，以便學生能體會出自己的錯誤動作，更有利于錯誤動作的改正與預防。

四、結論與建議

1.口訣式講解優于一般講解，示范應突出投籃動作各環節的重、難點。

2.在初學動作階段，應較多地采用不對籃的輔助性練習，更有利于正確動作技能的形成。

3.游戲與競賽法在教學后階段采用比較適宜。