重視心理健康教育 預(yù)防學(xué)生憂郁心理

一、抑郁癥的表現(xiàn)

抑郁癥是一種異常沮喪的、長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的癥狀。情緒方面，表現(xiàn)為沮喪的狀態(tài)，對(duì)從前曾感到愉快的事物或活動(dòng)不再感興趣，不能對(duì)幽默做出反應(yīng)。認(rèn)知方面，表現(xiàn)為否定的自我評(píng)價(jià)、犯罪感和絕望。據(jù)調(diào)查，97%的抑郁者表現(xiàn)出否定性的自我評(píng)價(jià)。此外，抑郁的學(xué)生還對(duì)未來懷有一種悲觀絕望的態(tài)度，這種悲觀絕望情緒是十分危險(xiǎn)的，因?yàn)樽詺⑿袨槌Ｅc此有關(guān)。抑郁在認(rèn)知上的另一個(gè)表現(xiàn)就是不能專心致志于學(xué)習(xí)，在抑郁的學(xué)生中，約有48%～62%的人出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難，這與他們的不能專心有一定的關(guān)系。動(dòng)機(jī)方面，抑郁的學(xué)生表現(xiàn)為社交退縮和自殺意向。調(diào)查表明，大約2/3的抑郁學(xué)生表現(xiàn)出了社交退縮。身體癥狀方面，表現(xiàn)出無緣無故的疲倦，經(jīng)常訴說頭痛、胃痛或身體其他部位的疼痛，并經(jīng)常出現(xiàn)睡眠障礙，不是睡得過多，就是失眠。此外，還有因食欲不振導(dǎo)致的體重下降，運(yùn)動(dòng)、言語和反應(yīng)遲鈍等。抑郁的學(xué)生還伴有其他癥狀，如，焦慮、恐懼等。

教師雖然不能像醫(yī)生那樣準(zhǔn)確診斷學(xué)生是否患有抑郁癥，但了解這些癥狀表現(xiàn)有助于我們通過觀察自己的學(xué)生，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)情況并爭(zhēng)取及早尋求解決辦法。

二、應(yīng)多從以下方面重視學(xué)生的心理問題

1.學(xué)習(xí)方面

學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、思維遲緩等。

厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的學(xué)生亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。

考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。

2.人際關(guān)系交往方面

（1)與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓抑心理、攻擊行為等問題。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，會(huì)讓學(xué)生有壓抑感，產(chǎn)生消極情緒。（2）同學(xué)之間的關(guān)系問題。中學(xué)生除了希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。如果同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，會(huì)使其產(chǎn)生孤獨(dú)感。（3）與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦家庭會(huì)給學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，反之，則會(huì)造成學(xué)生孤僻、專橫的性格。同時(shí)，父母婚姻狀況、家庭成員構(gòu)成改變、父母就業(yè)狀況不理想，都會(huì)增加學(xué)生患抑郁障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

3.挫折適應(yīng)方面

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，就有可能轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理健康問題了。

三、學(xué)生憂郁心理的預(yù)防

要預(yù)防學(xué)生的抑郁障礙問題，有三條主要途徑———他助、互助、自助，最后達(dá)到自我教育。

1.他助

（1）教師教學(xué)中要注重研究學(xué)生心理。主要方法有：課堂心理氣氛的調(diào)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)、學(xué)習(xí)策略的制定等，應(yīng)盡可能地關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，讓每個(gè)學(xué)生都能參與到課堂活動(dòng)中，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣、成功的喜悅。

（2）班主任通過對(duì)班級(jí)情況的整體分析，針對(duì)班級(jí)共性問題調(diào)整教育計(jì)劃。

（3）心理輔導(dǎo)老師及時(shí)發(fā)現(xiàn)個(gè)別問題較嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行咨詢輔導(dǎo)、個(gè)別輔導(dǎo)，使之樹立自信，培養(yǎng)他們的健康人格。

（4）加強(qiáng)校園文化建設(shè)。通過豐富多彩的文體活動(dòng)、學(xué)科競(jìng)賽、主題活動(dòng)來提高學(xué)生的人格水平。

（5）家長(zhǎng)學(xué)校。通過對(duì)家長(zhǎng)傳授一定的心理知識(shí)，學(xué)校與家庭形成合力進(jìn)行教育。

2.互助

（1）青少年易受同輩群體的影響，同學(xué)之間的互相幫助有一定的作用。

（2）把問題相同的學(xué)生集中在一起，共同輔導(dǎo)，可起到一定的緩解作用。

3.自助

（1）可以通過廣播、講座獲得一定的心理健康知識(shí)，讓學(xué)生明白心理健康的重要性，從而激發(fā)自我教育的信心。

（2）通過心理活動(dòng)課獲得更多的應(yīng)用型技術(shù)，如，學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)、怎樣培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣等。