煲煮心靈雞湯 學(xué)生健康成長(zhǎng)

在社會(huì)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，家長(zhǎng)們竭盡所能為孩子創(chuàng)造更高物質(zhì)生活水平的同時(shí)，卻往往忽略了對(duì)孩子內(nèi)心世界的關(guān)注與重視，面對(duì)孩子在成長(zhǎng)期的盲目反抗、逆反、不誠(chéng)實(shí)，我們常常不知所措。在物欲橫流的當(dāng)今社會(huì)，孩子的心靈其實(shí)比身體更渴望我們的關(guān)愛(ài)，更需要有益的滋補(bǔ)，教師要在這方面下工夫，為孩子煲煮心靈雞湯。

一、有的放矢，進(jìn)行有效心理疏導(dǎo)

古語(yǔ)說(shuō)得好：“知其心，然后能救其失也?！碑?dāng)在教育教學(xué)中面對(duì)學(xué)生的不同心態(tài)時(shí)，教師一定要首先進(jìn)入學(xué)生的內(nèi)心世界，了解學(xué)生的心理需求，在理解溝通的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，鼓勵(lì)他們完善自我，并愉快地接納規(guī)范，從而形成良好的心態(tài)。

一是贈(zèng)人玫瑰，手留余香。針對(duì)不少學(xué)生存在以自我為中心，以嘲笑他人為樂(lè)趣，不知快樂(lè)的真諦、幸福的涵義、朋友的意義的毛病，開(kāi)展形式多樣的心理輔導(dǎo)課，讓孩子明了“贈(zèng)人玫瑰，手留余香”的道理，讓他們理解，一句溫暖的話就像往別人身上灑香水，自己也會(huì)沾到兩三滴?；顒?dòng)中，我們以“信任之旅”的游戲作為開(kāi)場(chǎng)，通過(guò)讓小學(xué)生扮演盲人，由同伴扶著過(guò)障礙這一形式，讓學(xué)生既感受到求助的渴望，又體味到給予他人幫助的快樂(lè)。同時(shí)，針對(duì)小學(xué)生的特點(diǎn)，利用生動(dòng)、淺顯而有意義的小故事來(lái)引領(lǐng)他們理解人生的道理。如我曾經(jīng)為孩子播放了動(dòng)畫(huà)片《善良的回報(bào)》。故事講述的是全球赫赫有名的希爾頓飯店首任經(jīng)理的傳奇故事。他把自己的屋子借給一對(duì)前來(lái)投宿的老夫妻，自己卻在旅館前臺(tái)值了一個(gè)通宵的班。多年以后，那對(duì)老夫妻聘請(qǐng)他去接管一家金碧輝煌的大酒店，因?yàn)樗麄兿嘈潘麜?huì)經(jīng)營(yíng)管理好這個(gè)大酒店。看完故事以后，孩子們的感觸很多，也明白了這樣一個(gè)道理，即要時(shí)時(shí)心存善意，幫助別人也就相當(dāng)于幫助了自己。

二是打開(kāi)心結(jié)，掃除煩惱。為了能夠進(jìn)一步找到內(nèi)心煩惱的根源，打開(kāi)心結(jié)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生定期進(jìn)行“煩惱大掃除”活動(dòng)，可以讓他們將一直困擾自己的問(wèn)題寫(xiě)下來(lái)，大家一起進(jìn)行分析和歸納，找到煩惱的根源，直面自己的困惑，從而找到解決的方法。當(dāng)下困擾孩子的問(wèn)題大多是不知如何與父母進(jìn)行心靈的溝通以及如何跟小伙伴建立起友誼來(lái)，所以教師可以組織學(xué)生家長(zhǎng)定期開(kāi)展“親子活動(dòng)”，讓孩子和家長(zhǎng)在游戲和交流中增進(jìn)對(duì)彼此的理解，同時(shí)在學(xué)生中間開(kāi)展“真心朋友”和“交流體驗(yàn)”的活動(dòng)，讓他們自己尋找小伙伴，并在與小伙伴的學(xué)習(xí)和游戲中取長(zhǎng)補(bǔ)短，快樂(lè)成長(zhǎng)。

三是直面挫折，相信我能行。面對(duì)學(xué)生抗挫能力越來(lái)越差，心理承受能力越來(lái)越低，教師可采取措施，增強(qiáng)他們的抗壓能力。通過(guò)小事例、小故事，一起尋找解決的辦法。如讓學(xué)生一起閱讀《永不退縮的林肯總統(tǒng)》和《海倫·凱勒》等傳奇人物的經(jīng)歷，讓他們感受到經(jīng)歷挫折是人生必不可少的寶貴財(cái)富。通過(guò)設(shè)計(jì)挫折情景教育，培養(yǎng)學(xué)生的心理抗壓能力。人的成長(zhǎng)是無(wú)法離開(kāi)挫折的，沒(méi)有經(jīng)歷挫折的人生不能算真正的人生，也不可能真正走向成熟。在日常教學(xué)中，注意以榜樣的力量引導(dǎo)孩子正確面對(duì)挫折，用溫情鼓勵(lì)孩子戰(zhàn)勝挫折，精心設(shè)計(jì)挫折教育情境，在精神上給孩子注射一些“痛苦”的疫苗，有意識(shí)地讓孩子承受一些挫折，體驗(yàn)一點(diǎn)痛苦，找出問(wèn)題的關(guān)鍵，尋求方法，對(duì)癥下藥，讓心靈雞湯滋潤(rùn)他們的心田，從而快樂(lè)自信成長(zhǎng)。

二、有效引領(lǐng)，讓學(xué)生正視自己的心理

讓學(xué)生了解自己心理是否健康的同時(shí)，教師還要注重教授學(xué)生面對(duì)自己的心理問(wèn)題明白應(yīng)如何解決，讓他們做自己的主人。小問(wèn)題自己解決，大問(wèn)題教師從旁協(xié)助，并經(jīng)常請(qǐng)專家前來(lái)講授心理知識(shí)，讓學(xué)生勇敢直視自己的心理問(wèn)題。

一是悅納自我。悅納自我是建立在客觀正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上的。俗話說(shuō)，“人無(wú)完人，金無(wú)足赤?！比魏稳硕即嬖谥蚨嗷蛏?、或大或小的不足和缺點(diǎn)，這是很正常的現(xiàn)象，也是人要不斷學(xué)習(xí)、不斷提高自我素質(zhì)的內(nèi)在需要。承認(rèn)自己的不足和缺點(diǎn)，并不意味著對(duì)自己的不足和缺點(diǎn)視而不見(jiàn)、聽(tīng)之任之，而是在承認(rèn)自己存在不足和缺點(diǎn)的前提下，采取積極的行動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)自己的不足，克服自己的缺點(diǎn)。

二是控制自我。通過(guò)教會(huì)小學(xué)生一些簡(jiǎn)單易行的情緒控制方法和策略，降低心理問(wèn)題發(fā)生的可能性；然后，引導(dǎo)學(xué)生合理發(fā)泄不良情緒，可以讓他們盡情傾訴，讓不良情緒得到合理的發(fā)泄，也可以引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，用積極情緒代替消極情緒，還可以讓學(xué)生體驗(yàn)愉快情緒，并初步了解保持愉快情緒的常用方法。

三是提高自我。開(kāi)設(shè)心理課的最終目的是讓學(xué)生達(dá)到心理健康。心理健康的學(xué)生不僅能客觀地對(duì)待現(xiàn)實(shí)，而且能正確地評(píng)估自己，樂(lè)于與人交往，能與伙伴合作與交流，有良好的人際關(guān)系，有穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒，即使遇到挫折，也能自我調(diào)適、樂(lè)于學(xué)習(xí)，并且能夠在學(xué)習(xí)中充分發(fā)揮自己的智慧和能力。做到心理健康不是難事，關(guān)鍵在于調(diào)整，注意方法，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。教師應(yīng)積極提倡學(xué)生建立自己的心理健康小檔案，觀察自己的心路歷程，感受自己不同時(shí)期的心理狀態(tài)，并專門為學(xué)生設(shè)立“陽(yáng)光心語(yǔ)——心理咨詢室”、“知心姐姐信箱”、“開(kāi)心小屋”等，為學(xué)生提供心理健康的平臺(tái)。

三、授人以漁，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

雖然不能與成人相比，但較之以往，現(xiàn)在小學(xué)生的自主意識(shí)有所增強(qiáng)，這就要求教師必須重視這一呈現(xiàn)出來(lái)的重要特征，在心理健康教育活動(dòng)中，允許學(xué)生自主進(jìn)行自我設(shè)計(jì)與參與，充分理解他們的需求，改變過(guò)去忽視其主觀能動(dòng)性的傾向，一定范圍內(nèi)讓學(xué)生自己制定活動(dòng)計(jì)劃，讓他們自己決定如何調(diào)節(jié)自己的心理。

一是自我暗示。暗示的作用對(duì)人的心理活動(dòng)和行為的影響很顯著。運(yùn)用自我暗示法緩解壓力和調(diào)整不良情緒，對(duì)于學(xué)生的心理健康十分有益。比如，發(fā)怒時(shí)，提醒自己“大肚能容天下事”，“發(fā)怒只會(huì)讓事情變?cè)恪保粦n愁時(shí)，提醒自己“快樂(lè)是一天，憂愁也是一天，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想想辦法”；著急時(shí)，警告自己“不要著急”；當(dāng)有比較大的內(nèi)心沖突和煩惱時(shí)，安慰自己“一切都會(huì)過(guò)去”，“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”等。遇到挫折時(shí)，不妨先坐下來(lái)理一理頭緒，看一看問(wèn)題究竟有多少，切不可讓它充塞在頭腦里成為一堆亂麻。不論遇到什么樣的阻力，要保持自信的精神狀態(tài)，要堅(jiān)信：“別人能辦到的，我也能辦到!”

二是放松調(diào)節(jié)。對(duì)于現(xiàn)在的孩子來(lái)說(shuō)，過(guò)于優(yōu)越的生活環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境，使他們面對(duì)挫折、壓力無(wú)所適從，不僅影響到學(xué)習(xí)效率，而且還會(huì)嚴(yán)重影響他們的心理健康，更為嚴(yán)重的可能會(huì)伴隨著一些生理癥狀，如焦慮不安、肌肉緊張、心跳強(qiáng)而快、手掌出冷汗、失眠或嗜睡等。教師應(yīng)教給學(xué)生放松調(diào)節(jié)的方法。如通過(guò)身體各部分主要肌肉的系統(tǒng)放松練習(xí)，可以抑制伴隨緊張而產(chǎn)生的生理反應(yīng)，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮的情緒；通過(guò)運(yùn)用集中注意力的方法，在并不安靜的環(huán)境下，無(wú)需坐、臥或閉目，也能達(dá)到放松心情，排除緊張的效果。

心理健康不是一句簡(jiǎn)單的話，“路漫漫兮，其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索兮”，“少年富則國(guó)富，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，我們的學(xué)生作為新世紀(jì)的主人，可謂任重道遠(yuǎn)，為了他們能在科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展、人才競(jìng)爭(zhēng)激烈的21世紀(jì)勝任現(xiàn)代化建設(shè)者和接班人的重任，請(qǐng)教師從現(xiàn)在開(kāi)始用我們的真心、愛(ài)心和耐心為他們煲煮心靈“雞湯”。相信這“雞湯”將如良藥，熨帖孩子們的心靈，讓他們有寬廣的胸襟、坦然的心態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的意志，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，積極向上地學(xué)習(xí)，勇往直前地為自己的理想，為祖國(guó)的富強(qiáng)而努力!

作者單位山東省榮成市世紀(jì)小學(xué)

(責(zé)任編輯 王勝霞)