冬季加濕別過量

眾所周知，冬季空氣比較干燥，白天的平均相對濕度一般都低于50%。加之氣候寒冷，室內采暖，居室內的濕度常常只有30%左右。較低的空氣濕度對人體健康是不利的，尤其不利于防治呼吸道疾病。濕度過低時，水分蒸發加快，干燥的空氣易奪走人體的水分，使人皮膚干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀，甚至誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。

正因為如此，一些城市開始冬季供暖之后，許多市民為了避免室內干燥，紛紛使用加濕器加濕。但因為加濕過量，也有不少人被空氣中的潮濕“放倒”：有的咳嗽會加重，有的精神萎靡，還有一些老年人患上了輕度哮喘，而一些關節炎患者病情則常常加重……

為什么加濕過量也會引發或加重病癥呢？這是因為濕度過大時，人體中一種叫松果腺體分泌出的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，細胞就會“偷懶”，人就會感到無精打采，萎靡不振。長時間處于濕度較大的環境，還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痹癥。

現代醫學證實，空氣過于干燥或潮濕，都有利于一些細菌和病菌的繁殖和傳播。科學家測定，當空氣濕度高于65%或低于38%時，病菌繁殖滋生最快；當相對濕度在45%～55%時，病菌的死亡率較高。使用加濕器時，濕度條件常常有利于病菌的繁殖和傳播，如果加濕器沒有得到定期清理，其中的霉菌等微生物就會隨著氣霧擴散到空氣中，再進入人的呼吸道，容易引發“加濕性肺炎”。所以專家建議，加濕器最好每周清洗一次。

實驗表明，50%～60%的相對濕度對人體最為舒適，也不容易引起疾病。濕度過低或過高，都不利于人體健康。所以，使用加濕器時不宜將空氣濕度提高到65%以上。一般來說，冬天的早晚及陰天、雨雪天氣，空氣濕度一般都在50%以上，如果不使用取暖器材，則沒必要使用加濕器。只有在冬季晴日的白天，或者在使用取暖器材時，才可以適當使用加濕器。為了保健起見，加濕器的用水最好使用冷開水。至于空氣濕度的估測，除了可用濕度計和干濕球溫度表測量外，也可通過目測蒸發的辦法來估計：當蒸發很大時（如濕衣服很快被晾干），空氣濕度較小；反之，如果地上的灑水久久不干，則表明濕度較大。

冬季居室濕度較小時，可以使用加濕器增濕；濕度偏大時，卻沒有“減濕器”來降低濕度。這時可采取提高居室溫度（適用于早晚和陰雨雪天時）和開窗通風（適用于晴日的白天）的辦法，可以有效降低室內濕度。