散由人體健康指數“0.8”想到的

日本知名“作家醫師”、內科學醫學博士志賀貢，曾提出過一個關于健康與人生的關鍵數字——0.8。他認為，就健康方面而言，心臟每0.8秒跳動一下，也就是每分鐘跳動75下，是人體循環的最佳狀態；烹飪時原本加一匙鹽，改為0.8匙，不僅最能夠引出生鮮食材的原味，而且對腎臟也不會造成太大的負擔。他進而指出，人生需要一些舒緩的空間和余地，而不是讓身心一直處于緊繃狀態，0.8是人體健康最佳指數標準。

志賀貢博士的0.8人體健康理論不僅對我們的人體健康具有指導作用，對我們的課堂教學同樣具有指導作用。你看看我們身邊的一些課堂，教學內容太滿，教學設計太緊，教學課件太美……教師和學生都像在知識的生產流水線上，程式化、工序化地一環一環地教和學，老師和學生都處于滿負荷的狀態，可是這樣做的效果并沒有達到最佳。我們的課堂同樣“需要一些舒緩的空問和余地”。

為了不過分地增加老師和學生的負擔，一節課的教和學都應該控制在“O.8”的指數范圍內，這樣做的效果是：教師在講授過程中留有布白和反思的空間，學生對所學內容有消化和思考的時間。要想達到這樣的效果，就要求基層一線的老師不僅要改變教育觀念，而且要改變每天都在進行著的習以為常的教學方式、教學行為，讓我們的課堂贏在“0.8”。

內容少一點。當前的課堂，有些老師恨不得一節課當兩節課用，教學內容安排滿滿的，并且已經不再局限于課本，而是補充和拓展了很多課外知識。新的課程理論要求我們一節課教學內容的多少和難易程度應該符合學生的智力水平和年齡特征，因此教學內容安排要適當且富有“彈性”，課堂上不必將教學內容講得太實、嚼得太爛，要給學生留有充分地質疑、探究的時間與空間，使學生在學習上擁有回旋與回味的余地。學生最感興趣的知識被“有意”忽略，必不可少的教學內容被“故意”忘卻，這樣“模糊”的結果，會使學生處于“半饑半飽”的狀態，可以激發學生探究的欲望，加深對知識的記憶和理解。

程序少一點。一堂成功的課，一般不可能面面俱到，完美無瑕。如果真要追求面面俱到，反而可能會使整堂課顯得擁擠。簡化課堂程序與結構，突出某些重要的教學環節，把知識的重點、難點一步一步落實到位。簡約而不簡單，某些知識的“細枝末節”需要老師認真地理一理，歸歸類，這樣課堂上就“留有余地”，老師可以針對某一主題的知識鼓勵學生去思考，去質疑、去討論、去驗證。并且課堂上應該減少機械性、重復性的練習，重視學生的思維訓練，促進學生對于知識的內在聯系和事物本質的理解，真正建構屬于學生自己的學習體系，這樣在解決問題時，學生就能夠正確而熟練進行知識或方法的遷移。

規矩少一點。我們的課堂需要一定的規章制度，學生也需要有一定的紀律約束，但過分強調規矩，必然會扼殺學生生動的個性和活潑的天性，必然會束縛學生的思維空間和想象能力。應該意識到，我們過多地強調抓紀律，抓規范，就會忽略關注學生個體享受學習的過程，并不是有了安靜的課堂，就意味著有了一堂好課。課堂上比安靜更重要的是個性的飛揚、思維的活躍、智慧的啟迪。因此，我們的課堂需要給學生一個民主而自由的空間，需要給學生一份言行的靈活性和自主權。不要給學生加以太多不必要的規矩，要讓學生意識到自己是學習的主人，要讓學生在課堂上充分地表現自己的才智，把課堂的主動權還給學生。

課堂贏在“0.8”，并不是教師不求進取，不去精心預設，而是要給自己和學生一些空間、一些追求、一些寄托，不讓課堂太滿、過溢。這樣，我們的老師才能飛得更高，學生才能走得更遠，教與學才能更和諧。

作者單位 江蘇省淮安市淮安區職業教育中心

(欄目責編 甘璐)