藥膳有助男性度過更年期

人們通常認為只有女性才有更年期，其實男性也會有更年期。男性更年期比女性遲些，一般出現在50～60歲之間。這一時期，機體的代謝和內分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，并處于一種不穩定階段，這樣便容易在精神或軀體因素的影響下出現平衡失調。臨床表現主要為內分泌及植物神經系統紊亂的癥狀。患者常常有頭痛、頭暈、失眠、手顫抖、對聲光刺激敏感、情緒煩躁不穩、易激惹以及疲倦乏力等神經衰弱的癥狀。這一時期的男性常會遇到退休、子女獨立、疾病、性功能減退等瑣事，受軀體、生理、心理的變化，容易出現無聊、憂郁、焦慮的情緒，對今后的老年生活影響很大。

不過，與女性更年期相比，男性更年期發病緩慢，癥狀也較輕，通過飲食調理常可達到消除癥狀的。

心腎不交型

主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠、舌質紅、脈細數。

桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子、百合各30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。

甘麥蓮棗湯：甘草6克，淮小麥、蓮子各15克，麥冬10克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

肝腎陰虛型

主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。

芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調味后食用。

玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。

淮山棗肉煲瘦肉：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

脾腎陽虛型

主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。

核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子、芡實各18克，大米60克，同煮成粥，調味后食用。

枸杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味后食用。