五法護臍

每個人都應該護好臍部，因為那是神闕穴所在，與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，是心腎交通的“門戶”，常被養生家譽為保健養生“要塞”。臍通五臟，真神往來之門也，故曰神闕，有從陰以補陽之功，且該穴聯系命門，為先天之本源，生命之根蒂。

神闕為任脈要穴，任脈總領人一身陰經，循行于胸腹正中，上連心肺，中經脾胃，下通腎臟，所以神闕為經氣的匯海，乃人體上下左右交會之中心。古人養生向來很看重肚臍，素有“臍為五臟六腑之本，元氣歸臟之根”之說。肚臍內通五臟六腑，外為風寒六淫之門戶，具有向四周及全身輸布氣血的功能，有培元固本、健脾強腎、回陽救逆、和胃理腸、行氣利水、散結通滯、活血調經作用。由此可見，肚臍對人體而言是非常重要的。許多養生法便以肚臍為主題和對象。

揉按肚臍

每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹（天冷時可蓋上被子），全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針旋轉，然后再順時針旋轉，均轉108圈。經常如此揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝腎臟新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用。而且可以提高人體對疾病的抵抗能力，防止風寒等六淫的侵襲。

艾灸肚臍

將艾條一端點燃，在距離肚臍上3～4厘米高度進行薰烤，施灸部位呈現溫熱舒適感時，固定不動，連續灸20～30分鐘，以局部出現溫熱潮紅為度。不論何種慢性病多宜灸此以助元氣。灸此穴可以提高NK細胞（自然殺傷細胞，為體內重要免疫細胞）活性，從而達到抗病強身保健作用，可使腦溢血昏迷及腦血栓昏迷者復蘇（注意：灸的時間需在半小時以上），具有溫陽固脫、蘇厥救逆、補中理氣之功效。《醫學入門》中說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。灸法可以改善老年人血液變化指標，提高老年人骨密度。

藥物敷臍

藥物敷臍對多種疾病有效。

治療風寒感冒#8195;白芥子3克碎成細末，將藥粉放入臍內，暖水袋隔布外熨臍部，取汗出。

治小兒腹瀉、消化不良、腹痛#8195;可將藥粉用黃酒或茶水調勻放于臍部，1～2天即可見效，有的甚至數小時內即可好轉。遺尿患兒也可將藥物同時敷于肚臍和關元穴，可以減少遺尿次數。經常感冒的兒童，用中藥裝袋后敷臍，堅持一段時間可以提高抵抗力，減少感冒。

治五更瀉#8195;可選用補骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等藥材混合，研成細末，用醋調成糊狀，敷于臍孔，連用7日為1療程，可重復2～3個療程。

治呃逆#8195;選用橘皮、半夏、丁香等，研成細末后用生姜汁調成糊狀敷于臍孔，連用2～7天。

治脾胃虛寒型胃痛#8195;可選用胡椒、干姜、香附等，用黃酒調成糊狀，連用2～7天。

治療高血壓#8195;吳茱萸、川芎各等份，碎成細末，先用75％酒精棉球消毒，將藥粉5～10克放入肚臍中，外以麝香壯骨膏固封。3天換藥1次，1月為1療程。

小兒肌膚柔嫩，大多不愿服藥，害怕打針，特別是嬰幼兒給藥尤為困難。敷臍療法作用迅速，無損傷，因此在兒科應用廣泛。中藥敷臍治療操作很簡單，清洗肚臍后平臥，取配制好的藥末適量，用生姜汁或黃酒、蜂蜜、醋調成糊狀，納入臍孔，用紗布覆蓋，透氣膠布固定（注：小兒皮膚細嫩，貼藥時容易傷及皮膚，應格外小心，一旦出現皮膚發紅發癢，就應小心去掉藥貼）。一般保留6～12小時。

皮膚敏感者可縮短時間，皮膚耐受性好的人可適當延長，但最好不超過24小時，一般可連用2～7天。急性病變、體內有濕熱、肚臍有炎癥或皮膚嚴重過敏的人不宜使用這種方法治療。另外空腹或餐后也不宜馬上實施中藥敷臍。

肚臍拔罐

選大號火罐1個，應用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15～20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天1次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食欲，消除疲勞。

聚氣肚臍

站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，臆想自然界高能物質進入肚臍聚集在此處；口呼氣時腹部下陷，臆想高能物質向全身擴散。一呼一吸為1次，練習24次。長期堅持練習，可溫陽補虛、還陽和中、消食導滯，對陰陽兩虛、體弱無力、氣短神衰有效。