老人性愛,不可不知的細節

長壽老人除了在生活上有良好的習慣之外，大多數夫妻和睦，精神愉快，生活上的互相關懷體貼，精神上的互相安慰，對健康長壽無疑是一劑良藥。這中間，老人性愛也是必不可少的，那種認為到了老年，性生活可有可無的觀點是不正確的。

不過，老年性行為并不一定非要以男性達到射精不可。性欲可以分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方希望互相接觸身體之情，這種欲望是人和高等動物的一種本能，從剛生下的嬰兒到老年人是一直存在的。對老年夫婦來說，除精神上愛慕之情的交流之外，另一個重要方面是接觸欲，即身體接觸，互相愛撫，以及性器官互相刺激等。

脹滿緩解欲也叫排泄欲，是指在性激素作用下，體內有一種充滿東西的脹滿感，并有把這些東西排泄出去的愿望。如男性的陰莖勃起和射精，女性性欲沖動時的生殖器充血，前庭大腺和陰道分泌物增加等。排泄欲是受年齡影響的，老年人的次數顯然會減少。因此，老年人可通過上述并不一定導致性交的性活動，如擁抱和被擁抱來表達感情和接受他人感情，享受這種性快樂。這種方式對于身體健康、感情和睦、孤獨感消除等大有裨益。

必須注意的是，跟年輕時相比，老年人的各系統器官已經有了不同程度的衰退，在性生活中應該注意以下一些細節。

腦血流量減少

衰老過程中腦血流量的減少可使全身功能狀況下降。因此，在性交過程中應避免體位性低血壓造成的眩暈或昏厥，起身不要太突然，并避免頸部過度彎曲或伸展。

反射遲鈍

神經傳導速度減慢使老年人的整體反射遲鈍。在性生活中要注意這種生理改變的特點，應認識到性興奮過程可能是緩慢的，要有耐心，不能急于求成。如做丈夫的一定要等待妻子充分興奮——陰道充分濕潤后再進行性交，做妻子的也不要因為丈夫勃起較慢而心煩意亂，應耐心地幫助丈夫興奮起來。

呼吸困難

老年人肌力下降，肺活量下降，過度激烈的運動可使呼吸急促并加深，出現呼吸困難，所以，性交體位的選擇很重要。側位使雙方不必擔負對方的體重，比較有利于保持呼吸的平穩；而男上位或女上位如果不注意讓在上面的一方自己負重的話，就會使位于下方的伴侶呼吸困難，所以還是側位或坐位等體位比較合適。

心功能下降

老年人心輸出量較年輕人可減少30%～40%，運動后恢復到正常心率所需要的時間也延長。外周血管阻力隨年齡增加而增加，也加大了心臟射血的困難。因此避免過分緊張和過分劇烈的運動對于老年人來說是有安全意義的，這樣就不會增加他們心血管系統的額外負擔。值得注意的是，若發現在性交時或性交后有心跳氣短、心慌或食欲銳減等，提示有心肌損傷的可能性，除暫停性生活外，還要及時求醫并經常監測心功能變化。

消化功能減弱

老年人胃腸蠕動和排空減慢，容易出現便秘等消化系統的問題。性交前吃得過飽或在飽食后立即性交，都會影響胃腸的消化功能。

泌尿系統功能減弱

由于神經反射遲鈍，肌力減弱，由有尿意到排尿的時間間隔減少，這就可能造成尿失禁。