辦公，站站也不錯

你還是坐在電腦桌前辦公嗎？如果是這樣，那么你已經OUT啦！

據美國《每日新聞報》報道，美國有越來越多的白領開始在辦公桌上架一個小小的電腦桌，把原先的筆記本電腦位置抬高20～30厘米，進行“站立式辦公”。站著工作對健康有益，不僅能減少疾病也能延年益壽，還能提神醒腦，提高工作效率。

傳統的坐班族一天8小時面對電腦，時間一長，不僅頸椎腰椎感到不適，而且常常十分疲憊。湖北省襄陽市第一人民醫院消化內科主任醫師喬傳虎說，長期坐著容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀。

此外，久坐還容易使人的腦供血不足，導致腦部供氧減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。由于長時間端坐，背部肌肉得不到必要的活動，腰椎、骨盆長時間承受全身的重量，會導致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生，直接感覺就是腰酸背痛。

站立可以促進新陳代謝、預防心臟病發作、燃燒多余熱量、促進胰島素分泌降低血糖、降低膽固醇。而長期坐著工作的人，患糖尿病、肥胖和心臟病的幾率將比站立工作者高出許多。

小貼士

怎樣“站立”更健康

1.“站立式辦公”時間不宜過長，可和坐立式辦公交叉進行，一般站立半個小時左右，可換成坐式辦公。

2.長期站立工作可能造成背部受傷，女性則會增加靜脈曲張的發生率，尤其是常穿高跟鞋的女性。

3.膝關節不好的人，更要控制站立時間。