臧克家的養生智慧

現代著名詩人、被譽為“世紀詩翁”的臧克家（1905─2004），年輕時體弱多病，曾多次因病休學、長期住院，卻能活到99歲，實可謂生命的奇跡。他的養生經大致可以概括為以下幾點：

飲食清淡 臧克家從小喜歡鄉村，喜歡農民，有“泥土詩人”的美稱。他的生活散發著泥土的氣息，不尚豪華，而好簡樸；穿不講究，吃得簡單，生活無異于普通農民。“大蒜、大蔥兼大餅，故鄉風味賽山珍”，這是先生的老友、作家姚雪垠先生筆下臧老的飲食習慣。他的飲食清淡，頓頓少不了大蔥、大蒜、咸菜與花生米。這“老四樣”對老先生而言，勝過山珍海味。 這位才華洋溢的作家、詩人滴酒不沾，1948年前他每天要抽兩盒香煙，后來由于負擔加重等原因開始戒煙，一戒就是50多年。

勤于健身 多年實踐使臧老認識到，藥物只能醫病，不能強身，欲求身體健康，鍛煉最為重要。他保持早起散步、練操或做些簡單活動的習慣，每天兩小時，常常雨雪天打著傘照樣堅持鍛煉。一次，臧老因腦供血不足險些暈倒在地，鄰里發現后將他扶回家。此后，家人提出要陪他外出，卻一次次被婉言拒絕。每次重病過后，只要能動，他就在床上活動手腳，讓家人為他按摩；體力稍稍恢復一些，就讓家人扶他起來，在屋里或走廊踱步。

心胸豁達 博大的愛心及超脫的性情與豁達的胸懷，是臧老身體安康，詩心長存的又一秘訣。他認為，淡泊名利，保持心境平和對養生至關重要。幾十年來，他經歷坎坷，也曾面對輝煌，都能泰然處之，榮辱不驚。同時，臧老還認為，心境平和不等于出世超脫、心若枯井。對黨和人民有益的事要滿懷激情去做，對個人名譽、地位則大可不必去計較。

童心永駐 “年景雖云暮，瑋光猶燦然”。經歷了世間滄桑，飽覽了人生百態，晚年的他依然童趣不失、笑聲爽朗。臧老喜愛跟孩子在一塊兒，從前每次散步，小朋友見到了他，總是老遠就“臧爺爺”喊個不停。他也樂于與孩子們一起捉迷藏或踢沙包，成了“老天真”。當孩子們有什么不快的事，也哭著找臧爺爺說個痛快。這時，臧老只得邊哄小孩別哭邊給他們些糖果吃。在孩子們中間，他成了“孩子王”，童心十足。

興趣廣泛 臧老有幾大愛好，他喜歡花卉，喜歡喂麻雀，也愛收看新聞節目。他說，花雖不語，但可賞心寧神；生靈鳴唱不停，歡樂可愛。每天晚餐后，他少不了一堂“必修課”：看電視新聞節目。早些年，他尤其喜歡看球賽直播，但晚年因心臟不適只得忍痛割愛。天下事、國家事、文壇事是晚年臧克家最關心的事。從中美關系到祖國統一，從申奧到入世，從文藝界的團結到詩歌的發展方向，都是他嘴邊上的話題。有時還口授文章，委托家人代筆，常有精彩語句脫口而出，思維敏捷絲毫不減當年。