“一萬小時定律”需要證偽嗎?

芝加哥大學的本杰明·布魯姆（Benjamin Bloom）教授有個研究成果被概括為“一萬小時定律”(10000 hour rule)，這個定律是說“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過一萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”

用標尺量化你的努力

據(jù)說這是一個了不起的理論。如果你的智商正常，那么就不用考慮自己是不是真的有天賦，因為只要你在這個領(lǐng)域堅持練習10000小時之后，你就能成為一流大師。該理論認為所有人都必須練習10000小時才成為大師，沒有人可以練習3000、5000、或者7500小時就能成為大師，必需10000小時。

它能用標尺量化你的努力。如果你小時候有過打小霸王的經(jīng)歷，你一定知道量化有多么的重要，假設(shè)你玩拳皇時，看不到對方的血條，也就是你根本不知道他中了多少個拳才會倒地，那么你的勝率一定會大大降低；就像讀書總會看到一幅挖井的圖，一個人挖井，挖了好幾處，雖然水源近在咫尺但是卻最終放棄。我當時看了就想笑，站著說話腰不疼，要是不知道水源就在下面誰能拍心口說要堅持不懈。所以一萬小時定律這個理論的重要性在于，它不但告訴你下面有水源，而且還告訴你要挖多久。

于是乎，如果你喜歡寫文章就去寫吧，只要勤加練習你會成為魯迅，如果喜歡鋼琴就去彈吧，你也會成為莫扎特……

好吧，仔細回想下，在你過去的青春歲月里，似乎也沒有過“我堅持過一萬小時還是沒有成功”的例子可以作為反駁此觀點，因為都沒有堅持過。那么，這個定律可以證偽嗎？有人說，畢竟人的資質(zhì)有限，別人一萬個小時能做好的事情，你可能需要100萬個小時。你走一萬小時的路不一定能超過訓練一年的競走運動員，練習十多年的氣功最后也沒有成神仙。他們說沒有正確的目標不可能達到正確的結(jié)果，然后又牽扯到是否做符合實際的練習或是堅定不移的信念上去。

真有人拿自己

證偽該定律

對于一萬小時定律，只要找到一個人，他經(jīng)過了一萬小時錘煉卻沒有從平凡變?yōu)槌玻涂梢宰C明此理論是錯的。所以，一萬小時定律在理論上是可以被證偽的。有沒有人拿自己做這樣的實驗呢？

還真有。2009年，一位名叫丹·麥克羅林（Dan McLaughlin）的商業(yè)攝影師，對自己的工作，越來越?jīng)]有興趣，想要改變?nèi)松Ｓ谑窃?0歲生日的那一天，2009年6月27日，丹 決定辭職，開始為變成一個職業(yè)高爾夫球手而努力。

在此之前，他幾乎沒有打過高爾夫球，甚至對這項運動都沒有太大興趣。他的計劃是，辭職以后，每天練習6個小時，一周練習6天，堅持6年，總計超過10000 個小時，然后成為職業(yè)選手。他將其稱為“丹計劃”。所有人都覺得，這個想法太瘋狂了。丹的父親和姐姐，都認為不可能成功。

但是，丹不理會。為了保證想法能付諸實施，他積攢了10萬美元，并且把房子出租出去，以便獲得穩(wěn)定的租金收入。他建立了個人網(wǎng)站theDanPlan.com。從2010年4月15日開始日復一日地練習，每個小時都做好記錄，每天更新。截止到2011年4月13日，他已經(jīng)練習2688個小時，還剩下7312個小時。

丹很清楚自己在做什么。他說：“99%的可能是，我不會成功。但是，這沒關(guān)系。我的真正目的，是想看看如果不斷投入時間，一個普通人可以走多遠。如果我能變成一個職業(yè)高爾夫球手，對于許多普通人來說，他們的人生道路就會多出許多選擇。這個試驗的結(jié)果，并不在于我個人的成敗，而是讓人們看到，人生有更多的可能。如果我真的在某項事業(yè)上投入10000個小時，我就已經(jīng)成功了。我在測試人類的潛力。”

重要的是獲得錯誤反饋

一萬小時理論的生物學依據(jù)是神經(jīng)纖維的髓鞘質(zhì)化，以神經(jīng)學的常識來論證人人都有學會任何技能的可能性，這個證明的邏輯很清晰。某一技能的發(fā)生肯定是在大腦中形成精確的神經(jīng)通路，大量正確的練習可以讓我們用更精確的神經(jīng)纖維就傳導了技能所需的信息。而這一精確的實現(xiàn)，就是靠把神經(jīng)纖維外層包裹上髓鞘。這一個外層的絕緣的髓鞘，增加了信息在神經(jīng)纖維中傳導的速度和精確度。

好了，說白了“一萬小時理論”不就是古人常說的“勤能補拙”，“頭懸梁錐刺股”嘛。但別以為它就是單純的練習時間的積累。從不會到會，秘訣是重復，把不常見的高難度事件重復化。但看不到結(jié)果的練習等于沒有練習，在某種程度上，刻意練習是以錯誤為中心的練習。練習者必須建立起對錯誤的極度敏感，一旦發(fā)現(xiàn)自己錯了會感到非常不舒服，一直練習到改正為止。

獲得錯誤反饋的最高境界是自己給自己當教練。高手工作的時候會從旁觀者的角度觀察自己，每天都有非常具體的小目標，對自己的錯誤極其敏感，并不斷尋求改進。刻意練習沒有“寓教于樂”的概念。曾經(jīng)有個著名小提琴家說過，如果你是練習手指，你可以練一整天；可是如果你是練習腦子，你每天能練兩個小時就不錯了。

畢竟，活過二十歲的人，以每天七小時睡眠時間來算，就有五萬多小時的睡眠“練習”，可是偶爾還是會失眠。終你一生，大概也只有10年是工作的時間，20年是睡覺的時間。何不拿出點睡覺的時間證明下一萬小時定律的真?zhèn)文兀?/p>

（摘編自“原來如此”網(wǎng)站）