注重心商教育 提高訓練效果

【摘 要】心商的高低，對一個人的思想、行為都起著十分重要的指向與調節作用，它既能影響和制約人的其它因素，也能助人成功。因此，使運動員具備較高的心商，是我們教練義不容辭的責任。

【關鍵詞】心商教育；訓練效果

所謂心商，即維護心理健康，調適心理壓力，保持良好心理狀態的能力。在乒乓球訓練教學中，如何有意識地滲透心商教育，提高運動員的訓練效果，為運動員健康成長奠定堅實的基礎呢？

一、維護心理健康，激發訓練興趣

心理健康是指人對所處環境中各種情況的高效而快樂的適應能力。表現在訓練過程中，應熱愛乒乓球，有良好的訓練習慣和思維品質，獨立思考、不畏難的堅強意志，有分析問題、解決問題的能力，勇于探索、善于領悟的體育精神。要使學生運動員具有健康的心理，教練就應該努力為運動員創設健康和諧的訓練環境。教練首先要以自己豐富的教學情感去感染學生，從內心深處把從事乒乓球訓練當成自己生活的第一需要，有高度的責任感，樹立獻身乒乓球教育事業的人生觀并十分熱愛自己所教的項目，把育人當成自己人生最大的快樂。以自己良好的心理行為去影響和引導運動員，使運動員置身于身心愉悅的氛圍中，從而熱愛乒乓球訓練。其次，在授訓教學中，要重視教學信息的反饋，注重分層教學，努力體現運動員主動參與技能形成的學習過程，激發運動員學習的主動性、積極性和首創精神。在更深更廣更遠的層次上，去維護學生的心理健康，激發學生的訓練興趣。

例如：“步法移動”教學。眾所周知步法移動在乒乓球教學和比賽中起著相當大的主導作用，是運用最多的基本技術。因為步法靈活運用得合適，就可以加快移動的速度，保證合理的擊球位置，提高擊球的效果，發揮自己的優勢。比賽中的每一次擊球都離不開移動來取得合適的擊球位置，它是爭取主動，擺脫被動的重要手段?？焖俣`活的步法移動，不僅能保證運動員正確的擊球動作，而且能提高擊球準確性。因此，步法移動是掌握精湛乒乓球技術的橋梁，沒有步法移動也就沒有乒乓球技術。但在實際訓練中往往不被大部分同學所重視，有的只重視手上技術的練習，而不去或很少練習足下功夫，這無疑影響著各種擊球技術動作的正確形成和掌握。每當出現這種情況時，作為教練如果一味地訓斥學生，或單純叫他腿動起來，那學生可能真的是足下無力，甚至會產生厭惡情緒。相反當教練和顏悅色地向學生說清重要性，告訴他們方法：如小范圍的移動常用單步；中等范圍的移動常用跨步、并步、跳步；大范圍的移動常用交叉步；來球速度慢可采用小碎步來調整等。這樣學生可能會忘記疲勞，發揮出各自的主觀能動性，以更充沛的精力投入到訓練中，嚴格按要求規范化做各種步法練習 。

在這一學習過程中，充分體現了學生那種異常積極的學習情緒。由于這種積極的愛學情感出自學生的內心， 專注而集聚，淡化了學習過程中的辛苦，既獲得了訓練的高效率和高質量，使素質教育落到實處，又使學生的球技得到培養，訓練潛能得到激發?？梢?，促使學生形成健康的心理，是提高訓練效果的源泉。

二、減輕心理壓力，培養訓練思維

教師在訓練中要以肯定、贊揚的語氣去對待正確的動作；用諒解、引導的語氣去對待錯誤的動作；用鼓勵、期望的語言去激勵一般的學生；用贊許的點頭、會心的微笑、親切的撫摸、贊美的手勢、信賴的眼神去感動學生，縮短教練與運動員之間的心理距離，使學生無拘無束，敢想，敢說，敢問，從而激發學生的訓練思維。

例如“基本技術”教學?；鶎蛹夹g訓練的宗旨是為國家發現和培養優秀體育后備人才，是為運動員的健康成長打基礎的階段，從專業的角度講，關鍵是使運動員形成正確的基本技術動作，在我們乒乓球訓練的初始階段，因為我們的大部分學生是第一次接受訓練，對于技術性較強的乒乓球練習來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓練目標如果定的太高，學生不可能在短時的訓練后達到標準，學生就會失去信心，這樣就會大大削弱學生進一步訓練的興趣。如果把訓練的目標或較復雜的技術動作分解幾段，每一段都設立一個通過一定的努力可以達到的目標，讓學生們每學一段都可以通過自測看到自己的進步和效果。使學生看到自己階梯式的進步，從而產生一種滿意的感覺，激起進一步學習的欲望。

這是學生打破思維定勢實現頓悟的過程，反映了學生思維的創新性?？梢姡瑤椭鷮W生減輕心理的壓力，是提高訓練效果的關鍵。

三、調節心理狀態，發展訓練能力

在乒乓球教學中，教練首先自身要始終保持良好的心理狀態，對教學中的突發事件能沉著處理，有不順心的事時，不遷怒和批評學生，能真正控制、調節好自己的情緒。其次要以自己良好的心境為鑰匙去開啟學生的心扉，想方設法為不同程度學生創設成功的機會，讓學生體驗成功的喜悅，體驗學習的快樂，并重視讓學生注意訓練思維的聚合與發散交替使用，順向思維與逆向思維對比使用以及聯想類比，促進學生思維靈活性與創造性的發展，形成“學習→領悟→再學習→再領悟”的良性循環。

例如“戰術意識”教學。戰術思維是戰術意識的核心內容，想練結合是培養戰術思維的重要手段，在平時的教學中，應要求學生集中精神，手腦并用，針對不同戰術情況設置問題。學生進行分析，提出應變措施，培養其觀察判斷力，經常組織學生觀看一些優秀選手的比賽實況，學習優秀運動員的戰術特點，從中吸取經驗，開闊視野，創造條件，多參加比賽，豐富隊員的臨場比賽經驗，比賽時要有目的地把平時教學訓練的內容貫穿到實戰中去，賽后及時總結。

總之，應當指出的是：提倡心商教育，并不排斥智商、情商、德商的培養。恰恰相反，它能促進相互間的協同發展。因此，在乒乓球訓練中，我們要十分注重心商教育，真正培養和發展學生的乒乓球技術能力。

（作者單位：浙江省上虞市少體校）