讓終身體育成為健康成長的重要促進力

【摘 要】在當前的高中體育教學工作中，終身體育理念得到了越來越廣泛的認同，終身體育理念與新課程理念中的“促進學生全面發展”要求高度一致，終身體育主要包括兩個層面的含義，一方面是指體育鍛煉活動應當成為個體終身的行為，另一方面是指在不同階段與時期分別采取相適應的模式。

【關鍵詞】高中生；終身體育；意識；措施；研究

繼續教育專家朗格朗在上世紀60年代提出了終身體育的理念，我國自上世紀90年代之后對于這一理念逐步認識并得到了廣泛認同，并且這一理念在世界范圍內也得到了廣泛認同，本文主要針對終身體育的意義以及貫徹落實措施方面進行闡述。

一、終身體育理念的積極意義

1.倡導終身體育理念是個體健康的需求。人的身體是從幼年時期開始成長發育、逐步成熟以及衰老退化的過程，在這一過程中，體育鍛煉活動的功能主要表現為增強體質，開展體育鍛煉活動，不僅在成長發育時期和成熟期需要進行，在逐步衰老退化的時期同樣需要，整個健康鍛煉的過程應當伴隨著人體的一生。同時，人的身體在不同年齡段以及發展時期的機能是不一樣的，這也需要建立起終身體育的理念，在相應的時期采取最為恰當與合適的方式，提高體育鍛煉的實效性。

2.倡導終身體育理念是社會發展的需求。現代社會的發展日新月異，各種問題也接踵而至，在物質匱乏年代，很少見的高血壓、肥胖癥等，在現在的人群中發病率較高，這樣的現狀與社會發展以及物質生活方面具有直接聯系。因此，在不同社會發展時期，應當采取相應的健康鍛煉方式，這就要求每一位個體都要樹立終身體育的理念，結合社會發展形勢改變自己的體育運動方式等，不斷改善自己的健康狀況，增強體質，有效預防各種疾病。

3.倡導終身體育理念是民族振興的需求。一杯牛奶能夠強壯一個民族，一種意識理念也能夠強大一個民族，這種意識理念就是終身體育理念，應當讓每一位青少年從小樹立終身體育的理念，讓良好的體育運動習慣伴隨一生。這樣的理念能夠全面增強個體體質，放大到一個民族的層面，就是整個民族體質的提升，對于民族的強大與振興，具有積極而深遠的影響。

二、高中生落實終身體育理念的措施

在當前的高中體育教育教學工作中，學生對于終身體育的理念并不是非常熟悉和了解，大多數學生還是以追求分數為唯一的目標，針對這樣的現狀，倡導并落實終身體育理念顯得更為重要，教師應當從以下幾個方面入手，為學生的健康成長發揮更加重要的作用。

1.強化思想教育，讓終身體育理念深入人心。作為高中體育教師，應當在體育教學中向學生有機滲透終身體育的理念，讓學生明白，健康的機體是保證一切活動開展的基礎，只有樹立起終身體育的理念，才能夠在人生的各個階段保持良好的生活方式，維護身體的健康，增強體質。要讓學生明白，青少年時期正是身體鍛煉的最佳時期，如果在這一時期沒有進行科學有效的體育鍛煉，到了成年之后再進行體育鍛煉，由于缺乏良好的體育鍛煉基礎，往往很難達到最佳的效果。要讓學生明白，即使在學習最為緊張的高中階段，也要保持適當、科學的體育鍛煉活動，讓身體始終保持最佳的狀態，也有利于學習效率的提高，。

2.強化素質訓練，讓終身體育能力得到提高。在高中體育教育教學工作中，對于學生的體育知識與技能的傳授與訓練，能夠較好地發揮引導作用。首先，教師應當向學生傳授各種體育以及衛生保健常識，讓學生多熟悉了解一些相關知識，教師可以在口頭講解的基礎上，運用多媒體手段對學生進行知識的傳授與講解，讓學生學有所成，并對自己的生活方式產生影響。如教師可以向學生傳授有關運動時機選擇、運動量確定等方面的常識，幫助學生科學制定訓練計劃，安排體育鍛煉活動，起到事半功倍的效果。另一方面，教師應當強化對學生的體育技能訓練與培養，在校期間接受的系統性技能培訓是人生中體育技能學習鍛煉最為有效和集中的時期，學生學習之后應當內化為自身的技能，終身受用。

3.強化習慣培養，讓終身體育意識常駐腦中。體育鍛煉活動是一項消耗體力較大的行為，大多數學生在鍛煉過程中會具有畏難情緒，堅持到最后的學生寥寥無幾。這樣的現狀說明，教師在開展體育教學過程中，一定要對學生強化習慣的培養。要對學生灌輸體育精神，讓學生在思想上有不怕吃苦的準備，同時要將學生的興趣激發出來，養成體育鍛煉的良好習慣。如耐久跑是一項體力消耗較大的活動，對身體的耐力要求較高，同時也是對學生意志與耐力的一次考驗，教師在引導學生進行訓練的環節，既要自己帶頭開展耐久跑，發揮以身作則的示范作用，同時也要向學生講述這一運動在改善心血管功能方面的重要作用，激發學生的訓練積極性，養成良好的鍛煉習慣，并長期堅持下去，讓學生受益終身。只有讓學生在訓練與鍛煉之中養成良好的習慣，并長期堅持下去，才能夠發揮終身體育模式對學生健康成長方面的作用，要將自覺參加體育鍛煉作為學生的內在心理需求，。

4.強化思考回顧，讓終身體育成效時刻顯現。要指導學生在開展終身體育鍛煉的過程中，及時審視與回顧自身的機體狀況，以及需求，調整與完善體育鍛煉方式。一方面，教師要指導學生分析自身機體狀況，進行針對性的計劃制定，分階段實施，不搞一刀切，讓各個時期的身體機能始終處于最佳狀態。另一方面，要針對社會發展趨勢，優化改進體育鍛煉方式，如春季流感頻發，需要多開展一些增強體質方面的運動訓練，增強免疫力等。通過定期的回顧與分析，及時調整自身鍛煉計劃與重點，提高身體機能。

綜上所述，在高中體育教學活動中，教師一定要注重對學生進行終身體育理念的滲透，讓這一理念深入人心，同時在教育教學活動中貫穿和落實這一要求，讓終身體育理念伴隨學生一生，從而使學生健康成長。

（作者單位：江蘇省溧陽市竹簀中學）