李仲愚,男,漢族,生于1921年2月。系成都中醫學院附屬醫院主任中醫師,對針灸、杵針、氣功尤為擅長,現任四川省針灸學會會長。李先生自幼受先祖父教誨,對氣功修煉數十年而不輟。1978年與1979年因兩次車禍造成腦外傷后遺癥,經習練氣功而愈。李先生認為:修身養生,修性養生,要在養心。養心與養身兩者不可偏廢。而習練氣功既可修身,又可養心。李先生一生對氣功鉆研尤深,曾著《氣功靈源發微》一書,再版四次,供不應求。現將李先生的養生方法與對氣功的認識介紹給廣大讀者,以冀氣功學步入正途。
中醫養生學是中華民族文化寶藏中的一顆明珠,養生學包括氣功學、食療學、心理衛生和心理治療學等。中醫養生學易學、易行、易效,深受廣大群眾的喜愛,其學術思想已波及世界許多國家,其中中國氣功尤受青睞。目前國內氣功門派眾多,習練氣功者不計其數,但其中也不乏不明門徑而盲目習練者,所以有“練功者如牛毛,成功者如牛頭”之說。
我自幼受先祖父春庭公教誨,先祖父長于內養功法,他認為:養生修性之秘在于處柔,即老子《道德經》之謂:“上善若水,水善利萬物而不爭。”他壽終時年108歲。
正派氣功,要在修煉上做到信、勤、堅、恒。我在四川省曾舉辦多期氣功學習班。1986年成都市科委組織專家鑒定,認為氣功有明顯抗衰老作用。
我每天早晚堅持修煉氣功,午眠半小時以靜觀內養。平時除應診、講學外,空暇之際則興談古今佛道儒和醫易諸學。
修身養生,修性養生,要在養心。要注意身體與精神雙重修養。即重在修養性功和命功,外不為六塵所染,內不為七情所觸。精氣神為命功三寶,慎房事則精氣內藏。
凡遇不順暢的事莫要煩惱,調節心理可按《衛生寶鑒》的方法:喜怒哀樂不入于胸次,視榮華富貴如行云流水。最近贈四川某方丈楹聯足可窺修養之一斑:“六道升沉如兒戲,一心不住正菩提。”
七十年代因車禍腦外傷后繼發糖尿病,依靠內修功法,練功為主控制糖尿病,未發現并發癥或繼發病癥。
我的飲食以粗糧淡飯,潔凈新鮮瓜菜,易于消化食物為主,因而少有感冒及胃腸炎。有時外出飲食不慎而致胃腸炎時,采用節食自養,或配灸關元、氣海、足三里。有外感不適時,即自我導引、撫摩之法以防治。在氣節交錯之日,如立春、冬至等,用大艾灸關元、氣海、足三里諸穴以培元扶正。
我的生活寫照可以概括為:起早睡早,遇事莫惱。素食清養,毋戀腥臊。雍容和悅,恬愉逍遙。戒煙酒,飲淡茶,靜室坐臥,聽其息而忘其慮,勤采真氣,灌溉身心,不廢點摩,通暢經邃。精神專直,魂魄不散,悔怒不起,則五臟不受邪。如此,必臻壽域矣。
我的養生格言為:三華聚鼎五朝元,心息相依念不偏;二物常居于戊己,龍虎盤結大丹田。