論健美操對大學生身心健康的影響

【摘 要】健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學于一體的新型體育項目。它以其自身固有的價值魅力，風靡世界。健美操作為一項新興體育運動項目，它以豐富的內涵以及運動性與藝術性的有機結合，加上鮮明的節奏、多變化的動作，滿足了當今大學生求新求異的心理特點及精神需求。長期進行健美操鍛煉，能夠增進健康，增強體質，改善體形體態，矯正畸形，調節心理活動，陶冶美好情操，提高神經系統機能，培養頑強的意志品質。

【關鍵詞】健美操 大學生 影響因

1前言

隨著社會的進步，改革開放的不斷深入，現代學生參加體育鍛煉的過程中所表現出來的“求新心理”以及求趣、求知、求動的心理活動使以往的傳統體育項目及教學已經不能滿足他們的需求，他們需要呼吸新的時代氣息，需要嘗試新的體育活動方式。健美操以其自身固有的價值和魅力，風靡世界，深受廣大青年學生及群眾的喜愛。

健美操內容豐富，形式多樣，具有可接受性強的特點，能為不同年齡、性別和體質狀況的對象所接受。健美操拓展了傳統的學校體育教學模式，改善和活躍了體育課堂氣氛，能充分滿足學生的生理、心理需求，引導學生積極參加體育鍛煉，進一步促進學生身體正常發育和功能發展，全面發展學生的協調性、柔韌性、力量、耐力等身體素質；健美操活躍了大學校園文化生活，為學校體育活動增添新的內容，注入新的活力；健美操可以培養學生的良好的身體姿態，塑造學生的形體美，陶冶學生美的情操，進一步展示當代大學生的健康美和時代美。

2 研究對象與研究方法

2.1研究對象

對商丘市區的本專科院校進行調查研究。

2.2 研究方法

文獻綜述法、訪談法、邏輯分析法、觀察法。

3健美操對高校大學生的影響

3.1健美操在大學校園文化建設中的作用

健美操運動是現今高校流行和傳播最為廣泛的體育文化活動形式之一，是體育文化的重要組成部分。它以自我鍛煉，自我塑造，追求健與美的全面協調統一的發展而為大學生所接受，成為大學校園體育文化一部分，給大學校園注入了新的活力。

3.2 健美操對高校學生的身心健康的影響

3.2.1 增進健康、增強體質健美操是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進大學生身體生長發育日臻完美。

使生命健康、強壯，充滿活力和創造力而呈現出美的魅力。

3.2.2 健美形體、端正體態健美操區別于其他保健操的重要標志就是它的形體鍛煉價值，追求形體美是大學生們選擇健美操的直接動機。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創編的。健美操以身體運動為特殊手段，通過動作展示優美的體態，給人以美的享受。長期參加以美為要求和標準的健美操鍛煉，能使鍛煉者的形體和舉止風度發生良好的變化。

3.2.3 陶冶情操、提高素養健美操鍛煉能夠使鍛煉者在接受美與享受美的愉悅中提高美的鑒賞力。鍛煉的過程就是一種美的展示和體驗。在人體美的體驗中，自己感受美、鑒賞美、表現美和創造美的情感與能力也得到培養，提高了主體審美意識。

3.2.4豐富生活、融洽關系與社會其他社區一樣，大學校園同樣存在著休閑生活方式的空間。大家共同練習健美操，不但能夠豐富生活，調節情緒，加強情感交流，還能夠融洽人際關系，增強群體意識。

4健美操運動適合在高校長期開展

健美操練習形式多種多樣，運動強度可大可小。還可以根據自己的興趣愛好選擇不同風格的舞蹈進行練習。是一項老少皆宜，便于開展的體育運動。健美操對場地器材的要求不高，對各個年齡層次，不同身體素質、不同技術水平的大學生都適宜，各年級的大學生都能從健美操中找到適合自己的鍛煉形式，從中得到樂趣，達到鍛煉的目的。因此，健美操運動有利于在高校推動和發展。

健美操實用性強，能適應現代社會生活需要。隨著我國經濟的發展，人們的生活水平不斷提高，對身體的健康越來越注重。健美的體形、勻稱的身體和良好的氣質，也是用人單位比較注重的錄取條件之一。因此，在高校開展健美操，能適應社會的發展需要。

5結論與建議

5.1結論

體質的改善是參加健美操鍛煉的第一成果，樂觀的生活態度和直面人際交流是參加健美操鍛煉的最大收獲，身體形態的變化，良好的感覺能使自己更加自信。隨著時代的發展、進步，昔日的體育運動項目已不能充分滿足大學生們的需求，人們需要新的交流，新的時代氣息，需要新的體育運動形式。現代人參加鍛煉會追求更高的層次即健身和健心融為一體。我們堅信，健美操將會進入更多的高校，被更多大學生喜愛。

5.2建議

5.2.1學校應廣泛開展健美操教學，促進學生體質全面發展。

5.2.2學校要營造一種學習健美操的氛圍，如師生共同參與、舉辦學習班、風采大賽等等。

5.2.3教師不斷更新自己的知識內容，優化自己的專業知識結構。

【參考文獻】

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［2］武培英.健美操的審美價值[EB].中國國際專家交流網，2004-06-01.

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