積極心理學視角下的一所普通中學學生抑郁狀況調研

【摘 要】本研究對石家莊市一所普通中學的初一至高三314名中學生進行抑郁狀況的調研。采取分層取樣調查，使用抑郁自評量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）和個案訪談相結合的研究方法。在積極心理學的視角下，本研究從積極的人格特征、積極的社會環境；積極地心理治療三個維度，提出了干預措施，希望促使學生們擁有積極的情緒和體驗。

【關鍵詞】中學生 抑郁 積極心理學

1概念界定及相關研究

1.1抑郁

抑郁癥是一種常見的情感障礙性疾病，是一種終身罹患的疾病，可發生于各個年齡階段，呈反復發作、間歇期完好狀態的特點。世界衛生組織公布的資料顯示抑郁癥是造成全球疾病負擔的第二大因素，其發病率呈逐年上升的趨勢。

抑郁是一個階段內的心境體驗，主要表現為情緒低落，快感缺失。抑郁情緒癥狀群的發病年齡正在逐漸提前，青少年抑郁情緒最突出的癥狀是厭學、學習的心理動力不足及各種形式的障礙。其癥狀反復出現，又變化多樣，引起家長的緊張，往往導致不斷的請假，甚至休學，耽誤學業和前途。

抑郁情緒體驗是消極的，前人的相關研究很多。例如：對于《心理學摘要》（Psychological Abstracts）電子版的搜索結果表明，自1887年至2000年，關于抑郁（depression）的研究有70856篇，不過大多數心理學家的研究注意力都在理解和解釋人類這一消極情緒。

1.2積極心理學

積極心理學是心理學界的一個新興的研究領域，它致力于研究人的積極品質和積極力量。

積極的情緒和體驗是積極心理學研究及關注的中心之一。積極心理學還關注這樣一些方面：積極的人格特征、積極的社會環境、積極地心理治療。

積極的人格特性（positivepersonality）引起了很多研究者的興趣。Hillson 和Marie （1999）在問卷研究的基礎上將積極的人格特征與消極的人格特征進行了區分，認為積極的人格特征中存在兩個獨立的維度：（1） 正性的利己特征；（2） 與他人的積極關系。概括來說是指接受自我，具有個人生活目標或能感覺到生活的意義，同時，能獲得他人的支持，也愿意并有能力為他人提供幫助。

關于社會環境，Williams 等人的研究證實：當孩子們的周圍環境和師友提供了最優的支持、同情和選擇時，他們最有可能擁有良好的心理健康和人際關系；反之，這些孩子容易出現不健康的情感和行為方式。

在對心理治療上，積極心理學的主要觀點是：l. 心理治療不是修復受損部分，而是培育人類的正向力量；2. 培育與強化積極的力量，來取代修補個案的缺陷。

2研究對象與方法

2.1研究對象

對石家莊市一所普通中學，初一至高三的314名中學生進行測試訪談。其中，男生151人，女生156人。

2.2研究方法

采取分層取樣調查，使用抑郁自評量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）和個案訪談相結合的研究方法。

在2012年4月末的一周內，隨機選取初一到高三六個年級各一個班的學生，進行SDS的測評，針對篩查出的結果，對抑郁指數0.6以上的學生以及相關家長老師進行個案訪談。

3資料

石家莊市這一普通中學的初一至高三314名中學生，在提交的307份有效測評結果中，68%的學生（208人）抑郁指數在0.5以下，無抑郁，25%的學生（78人）抑郁指數在0.5-0.6之間，為輕度抑郁，5%的學生（14人）抑郁指數在0.6-0.7之間，為中度抑郁，2%的學生（7人）抑郁指數等于或高于0.7，為重度抑郁。

4問題與討論

4.1本次測評收集有效數據307份，占參與測評總人數（314人）的97.8%，具有一定的代表性。

4.2從個案訪談中，了解到，抑郁情況比較嚴重的學生，學習成績在年級中各層次都有。我們推論：抑郁情緒嚴重程度與學生的學習成績無明顯相關。即成績好或差的學生都可能有各種程度的抑郁情況。這還需要進一步的驗證。

4.3個體的抑郁情緒指數偏高的誘因是多方面的，在與被測個體、被測個體的班主任等的訪談中了解到，主要且至少有以下幾方面誘因：

4.3.1個體的成長環境，如單親家庭的影響。例如個案梁某、華某。

4.3.2學習壓力，如過高的期望值導致的心理壓力過大。例如個案王某

4.3.3人際關系，主要包括與同學關系、與老師的關系等，處理不當導致的心理負荷過大。例如個案華某、周某。

4.4馮正直、張大均認為：男女生抑郁程度隨著年齡增高呈逐漸加重的趨勢。在本研究中認為并非絕對趨勢，是可以改善的，例如高三抽樣群體，抑郁指數低于0.5的學生，高達70%，總體態勢好于預計。訪談中得知這是因為班主任的持續干預等原因，由此可見，心理干預大有可為。當然，高三抽樣班級的6個無效數據也很引人關注，這值得我們再深入探討研究。

5措施與策略

從積極心理學關注的三個方面（積極的人格特征、積極的社會環境、積極的心理治療）為著眼點，可進行以下的干預。

5.1 在日常教育教學中開掘培養個體積極的個性特征，特別是意志力

學生如果具有堅強的意志力，必然能提高對挫折的承受能力。學生需要充分認識到：人生活在社會上，不論生活、工作和學習，挫折和困難是難免的。意志力的鍛煉方法：

A 提高認識。可以多看一些名人傳記故事，同時可以多與老師、同學交流，有助于自覺樹立吃苦耐勞的精神，有助于改變對問題的看法。

B 在生活上進行磨煉，合理分擔一些家務勞動。獨生子女家庭本沒有多少家務，分擔一些，有利于培養勤勞、刻苦、責任感等精神。例如可以要求負責每天掃地、倒垃圾等。干這些活，要占用一些時間，但決不會影響學習。

C 積極鍛煉身體。可以規定每天早晨跑步半小時，晚飯后跟父母散步等。

5.2從積極的社會環境的角度，指導教師和家長為學生提供有效的社會支持，同時，輔助學生認識到自己擁有的資源，并學會運用

5.2.1家長做什么

家長需要學習正強化法。要善于發現孩子的長處，當孩子有了一點小進步，就要及時給予鼓勵，幫助他樹立自信心。同時，當發現孩子有抑郁癥狀時，家長多與孩子交談，給予關心、安慰，傾聽孩子講述，給孩子以情感上的理解和支持。

5.2.2班主任老師做什么

（1） 肯定學生的長處。因為大多數有抑郁傾向的學生都將自己看得一無是處。

（2） 發現有抑郁傾向的學生給以特別關注，讓學生感受到老師的信任與溫暖。給他們參與班內活動的機會，或一項具體的任務，讓他們親身體驗到自己的改變，對自己的能力重建信心。

（3）讓學生每周寫一篇周記。把一周的學習生活情況盡可能記錄下來，和學生一起討論成功的感受。

5.2.3學生要看到什么

知道自己擁有哪些資源，必要的時候，向他人（師長朋友們）傾訴自己遭受挫折后心中的不快，改變內心的壓抑狀態，以求身心的輕松，從而面向未來。

5.3從積極地心理治療的角度出發，學校心理健康工作者，要培育學生正向的力量，輔助其發揮正向的積極的潛能

學生尋求心理咨詢的幫助時，學校心理健康工作者要給出好的干預措施。不是單純探討負面情緒，而是開掘正性力量的潛力。具體來說可以指導：

A 自我寬慰，即容忍挫折，要情緒樂觀，滿懷信心去爭取今后的成功。目光是面向未來的，對自己是寬容的。

B 換一個角度看問題。相同的事件，認識不同，會產生不同的情緒。當事件無法改變時，要改變認識評價系統。

C 回避法。注意力轉移是最簡單易行的一種主觀回避法。在痛苦愁悶的時候，集中精力動手去干一件感興趣的或有意義的事，自然就回避了心理困境。

D 補償與升華法。原先的預期目標受挫，可以改行別的途徑達到目標，或者改換新的目標，從而獲得新的勝利。