探究芭蕾基訓與培養氣質的聯系

1 芭蕾及基訓的概述

1.1 芭蕾的產生

芭蕾“ballet”誕生于15世紀的意大利，起初是作為一種娛樂的舞蹈形式，隨著芭蕾舞蹈形式的不斷發展，興盛于法國，鼎盛于俄國，同時，在1661年，在世界第一所皇家舞蹈學校，確定了芭蕾的基本動作即五個基本腳位和十二個手位，形成了一套科學、系統、規范、嚴謹的訓練體系，經過數百年的發展，對芭蕾的藝術形式的傳播與發展產生了深遠的意義，到今天已形成完整的舞蹈動作和藝術形式。

1.2 芭蕾的特征

芭蕾主要的舞蹈特征是女演員穿上足尖鞋起腳尖舞，同時將音樂、歌唱等與芭蕾舞蹈融為一體。腳尖舞—— 芭蕾所形成的一種高雅、飄逸的藝術風格，在20世紀時優美的芭蕾的舞蹈的基本腳部動作：兩腳跟緊靠在一直線上，腳尖向外180度；兩腳跟相距一足的長度，腳部向外扭開，兩足在一直線上；兩腳跟前后重疊放置，足尖向外張開；兩腳前后保持一足的距離，兩足趾踵相對成兩直線，腿向外轉；兩腳前后重疊，兩足趾踵互觸，腿向外轉。

芭蕾舞蹈的基本手部動作：雙手垂下成自然圓，手指輕觸在大腿旁的位置；雙手在旁側伸；一手在身體前手心向內，另一手在旁側伸；一手在身體前與橫隔膜保持相同的高度，然后同時上舉在頭的上方。

芭蕾舞蹈以開、蹦、直、立為基本動作要領，一方面舞姿優美，具有超強的藝術欣賞價值;另一方面從形體和素質方面使得舞蹈者得到全方面的鍛煉，使形體和氣質得到了提高。

1.3 芭蕾在我國的發展

在20世紀中期芭蕾舞劇傳到中國，與其他國家相比，俄羅斯派芭蕾舞劇對我國初期芭蕾舞劇的形成具有重要的意義?！短禊Z湖》是在中國上演的第一部芭蕾舞劇，同時蘇聯專家奧·阿·伊莉娜在北京開辦了第一期“芭蕾教師訓練班”，打來了我國芭蕾藝術的第一扇大門，芭蕾舞劇逐漸在我國興起和盛行。在第一期“教師訓練班”結束后，學員們成為我國今后芭蕾教學的主干力量，同時在我國的舞蹈學校也不斷發展芭蕾舞蹈藝術，吸引了我國人民對芭蕾的愛好。58年，在北京舞蹈學校成功上演了《天鵝湖》；59年，成立了中國第一支北京芭蕾舞劇團；60年，在上海也成立了芭蕾舞蹈學校等；63年，芭蕾舞劇團歸屬了國家級劇院，64年，我國民族舞蹈與芭蕾舞劇的相結合的創作——《紅色娘子軍》誕生，成為我國歷史上最成功的中國芭蕾舞蹈劇，融入了我國民族文化和民族藝術，開拓了我國民族芭蕾舞的創新之路。65年，《白毛女》成為我國芭蕾舞劇上演的又一奇葩，結合我國的社會背景，將劇情以芭蕾的藝術形式所展現，成為我國芭蕾舞的探索道路上了里程碑。

隨著我國文化藝術的不斷發展，也不斷和國際文化接軌，在發揚我國傳統的藝術形式的同時，不斷吸收借鑒國外優秀的藝術文化，芭蕾在我國的新時期得到了蓬勃發展。80年的《希爾維亞》，84年的《吉塞爾》，85年的《唐·吉珂德》、89年的《柔密歐與朱麗耶》，94年的《睡美人》等使中國的芭蕾登上了更高的臺階，中國的芭蕾人才的實力得到加強，在世界舞臺上也取得了顯著的成績。

2 芭蕾基礎訓練中對肢體的要求

2.1 頭

頭在芭蕾舞中起著非常關鍵的作用，發揮著技術性的功能。頭部是表現女性氣質的關鍵性部位，是高貴氣質、優雅風格等的完美體現。在芭蕾的基礎訓練中一定要學會微微昂起頭部，將眼神向斜前方的遠處看，要求肩下沉，從而突出胸部和頸部的美好線條，頭部以下的頸部要盡量拉長，微抬下巴，雙肩自然下沉，增加頸部的線條美。

2.2 軀干

眾所周知，軀干是我們人體的主體，在芭蕾的基礎訓練當做是要時刻保持非常嚴格的垂直姿態。在芭蕾的基礎訓練中要時刻牢記抬頭、挺胸、提腰、沉肩，并且這些自始至終會貫穿于整個芭蕾的基礎訓練當中，這樣才會有頂天立地的感覺，從而能夠最大程度地體現出女性完美的人體線條。

2.3 手臂

一般來說，基本上在所有的舞蹈當中，手臂都充當著非常重要的角色，手臂永遠積極地參與舞蹈，在芭蕾中手臂要成圓弧形，即手臂從肩膀開始經過肘部、手腕到指尖，成一個弧形，它給舞蹈增添了不少美麗的線條。為了達到這種要求，所以要經常訓練，這樣，手臂才能有輕盈的形態和表現力。

2.4 腿

對于芭蕾舞者來說，腿是根，因此，芭蕾基礎訓練對腿的要求是非常嚴格的。有力量的腿是芭蕾演員的首要條件。專業演員的韌帶在訓練中被拉長，使肌肉空間收縮，加強了肌肉的力量，肌肉附在韌帶上，拉長韌帶的同時也拉長了肌肉的線條。

3 芭蕾基訓對人體氣質的影響

3.1 對人體內在氣質的影響

（1）通過美感體現氣質。一般來說，美感體現為人們對美的鑒別能力，并且能夠把它轉化為心理力量刺激運動知覺，誘導肌肉活力，人體的氣質總是受到美感、文化修養、品質、形體姿態的制約。通過芭蕾基訓，人體的美感可以完美地展現出來，同時氣質也可以充分體現出來。

（2）培養良好心理素質來影響氣質。芭蕾是一種典型的為美服務的舞蹈，它所表現的一切都關于美以及一個人的氣質。在很多人看來，自信本身就是一種美，在芭蕾集訓的過程中就要首先克服自己的害羞心理，盡情地展現自己，同時在基訓過程中要認真引導學員鼓勵她們將動作做得到位。不要讓她們認為自己做得不如別人就產生自卑心理，這樣在訓練過后，學生的自信心就可以很好的建立起來，相對于沒有參加過芭蕾訓練的人來說，她們在完成事情的過程中顯得更有自信，這樣讓別人認為她們也很有氣質。

（3）通過樂感來體現氣質。芭蕾基訓是通過身體運動和感情有節奏地表現出來的塑形藝術，它又按照音樂和跳法，符著音樂舞動，同時音樂又能幫助學員克服疲勞，戰勝枯燥感，再配上得體的服裝，這樣內在的氣質就可以從音樂中充分獲得。

3.2 對人體外在氣質的影響

（1）塑造形體美。首先，芭蕾基訓可以修煉人們的體形，使身體挺拔，儀態端莊。芭蕾的基訓包括從頭到腳的基本練習，重點是頭、頸椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、腳，使全身都能夠得到鍛煉，尤其是全身的骨骼可以拉伸，糾正不良的姿態和形體。芭蕾的基本訓練開、繃、直、立等使人體態優美，氣質非凡。在青少年時期，骨骼、肌肉、肌腱都非常嫩，可塑性很強。因而，從小進行芭蕾形體的訓練，不但可以糾正因不良習慣導致的形體毛病，還可以矯正和改善孩子體質虛弱、“X”型腿、肥胖、腿短等問題。因此，從形體塑造上來說，芭蕾舞蹈成為一種健美，修煉體形的重要途徑，以通過完美的形體展現人的端莊、高雅、不凡的氣質。

（2）塑造精神美。芭蕾是一種高雅的藝術形式，它給人帶來的不僅是視覺上的欣賞感，更重要的是它為人們創造了一個富有開闊、輕盈、美麗、高尚的精神世界。在形體表達情感的藝術上，從一定程度上，芭蕾美做到了完美無瑕，它讓人們感受到了美是如何通過芭蕾所表現的，又是如何通過芭蕾所創造的。因此，在芭蕾的基訓中，培養通過肢體語言來表達輕盈敏捷的精神氣質美也是基訓的重要目的。

（3）形體美與神態美相融合。芭蕾基訓還可以陶冶人的精神，在優雅的音樂聲中，感受芭蕾藝術境界，可以熏陶自己的思想，改善自身素質，讓自己更加充滿自信。芭蕾基訓注重對人的身心健康的培養，陶冶人們的情操、提高樂感，將人體的形態與神態達到完美的結合，協調形體與神態，將人體所具有的氣質展現出來。在芭蕾基訓中，也注重人體細節的培養，不斷聯系肌肉的耐力以及身體的柔韌性，從站立坐姿等各個細節中鍛煉人體的優雅氣質，讓人們感覺到一種不凡的美麗與高雅的精神境界。例如，很多職業中學生在進入學校學習芭蕾之前有自己特有的姿勢和體態，據調查顯示，我國大部分中職學生來自農村及經濟低層的群體，他們在之前的義務教育階段期間根本不具備經常參加藝術類學習的條件，比如，斜肩、塌腰、聳肩、挺肚、不夠挺拔等體態盡顯其中。在中職學校通過學習芭蕾基訓課，讓芭蕾的“開”舒展學生人體的線條，增加人體下肢的表現能力，能使學生增添昂揚的精神及優雅的氣質?！翱嚒笨梢匝娱L學生腿的長度，強化腿的流線型的優美感；“立”是在直的基礎上的升華，是形體美到舞蹈美的整體概念，要求身體要縱向舒展，這樣在基訓之后，學生的氣質才能跟普通人區別出來，展現出他們優雅的姿態，達到形體美與神態美的結合。

（4）塑造動作美。芭蕾基礎訓練的設計非常符合美的基本規律。在芭蕾基礎訓練中，從開始位置到結束位置對舞蹈動作的移動都要求動作方向、韻律幅度、路線節奏、速度等的變化，使練習者真正感受到各部位各方位正確的用力方法以及動作變化中精確的本體感覺。通過系統的芭蕾基訓，培養學生美的意識，塑造美的姿態，提高動作美、韻律美的表現能力，并貫穿在單個動作和成套動作之中，達到舉手投足的規范化，培養中職學生高雅的氣質，這樣使他們在日常的交際活動中提高自信心。

4 結合中職學生教育現狀談談芭蕾舞蹈藝術訓練在影響人體氣質方面的意義

在現實的生活中，我們經常看到職業中學的學生不修邊幅或者含胸駝背，頭發過眉遮眼，走路低著頭無精打采，一副頹廢的樣子，氣質非常不佳，這與現代社會快節奏的要求嚴重不符，所以提高職中生的形象氣質，既是當今激烈競爭社會的要求，也是他們自身的需求。我們不禁會疑問，通過芭蕾訓練真的可以提高學生的氣質嗎？當然，答案是肯定的。我們可以看看身邊學舞蹈的人，在她們身上我們可以深刻地感受到她們散發出來的高雅氣質，例如，她們擁有豐富的情感，還能捕捉和發現平常人不曾注意到的美，她們會有一種獨特的審美眼光來觀察事物，同時也能夠激發自己和旁人內心的情感。由此可見，芭蕾基訓對影響人體的氣質具有非常重要的作用。

4.1 芭蕾基訓可以通過改善中職學生的形體和儀表來提升高雅的氣質

人體的氣質之美既來源于深刻的內涵，又來自于合乎規范的、得體的儀態。外在合乎場合的儀表對氣質的影響也是非常的重要，欠佳的儀表會對人的風度和氣質大打折扣。培養自己無論在坐姿、站立還是走路等都要端正灑脫、優雅綽約，給人以美的魅力。具體來說，在做事的時候既不要縮手縮腳、過于謹慎，也不能不拘小節、隨隨便便。要做到這些需要長期和多方面的練習，而芭蕾基訓正可以從多方面來修煉學生的儀表和舉止，提升他們的氣質。

比如，我們經常聽到“眼睛是心靈的窗戶”。通過新疆舞對眼睛的訓練，可以讓學生從眼光和神情中透露出一種由內到外的獨特氣質。芭蕾舞基礎訓練中的地面練習，把桿練習和離桿部分的練習等可以增強身體各部位的靈活性、柔韌性、協調性，并且看起來氣質高貴典雅，使女生顯得體態婀娜，柔媚端莊；也可以改變職中學生以前的一些不良姿態，如馱背、歪脖、探頭、扣胸、塌腰、聳肩、挺腹、撅臀等等，使他們的形體線條和諧勻稱，更有青春的活力和動人的魅力。所以在芭蕾基訓當中，教師還可以因男女而異，選擇不同的訓練方法，培養男生堅毅剛強，睿智機敏，蘊藉深沉，熱情豪放的氣質；培養女生溫柔嫻靜，高雅端莊，恬靜溫婉，嫵媚優雅的氣質。

4.2 芭蕾基訓能夠通過體態訓練增強中職生的藝術修養達到豐富其情感從而提升學生優雅的氣質

一般來說，一個情感貧乏的人一定不具備高貴氣質的品質，而感情豐富的人可以給人留下非常深刻的印象，很容易激發起人內心深處豐富的情愫，它操縱、駕馭著人的外在美，是氣質美的源動力。正是因為有了豐富感情的存在，才能讓人的氣質產生由衷的美感，人才有可能塑造更高尚的品質，使自身內涵與素質趨向更高層次。豐富的感情比身體外貌的美更有深度。而豐富感情的培養也是芭蕾訓練的最基礎因素，芭蕾舞蹈的長處是注重個體心理的體悟，用舞蹈動作去激發身體內每一個細胞都能以內涵、柔和的姿態塑造人物形象，用圓潤流暢的動作表達細膩的情感，把舞蹈作為傳達內心情感的載體，舞以載道、舞以載情，用以抒發人的內心情感、情緒。人的感情，一方面是天生的，人有七情，這是天性；另一方面是后天的經歷鍛煉或者在成長環境中直接培養出來的，通過芭蕾基礎的練習領悟芭蕾舞蹈藝術的文化魅力，培養學生對生活的感受能力，克服困難的毅力，豐富他們的感情，陶冶其情操，使他們能從許多平凡的事物中發現美的存在，學生的感情世界可以得到培養訓練。經過這樣的訓練，提升中職學生的內涵、內在美及內在神韻也能通過舞蹈姿態表現出來，經過長期訓練，學生的感受力一定會比別人更細膩、更敏銳，多了一份雅致的情愫。不僅如此，中職學生對一些崇高、美好的情感世界、一些社會性質的情操更能從舞蹈教育中培養出來。例如、熱愛生命、熱愛祖國、熱愛大自然、熱愛生活、熱愛一切美好的事物、尊重他人、做個道德規范的公民等等。正因為人有了豐富的情感與熱情才會對這個世界全心地投入，非常有利于他開展工作及與人相處，使其生存充滿意義，改變中職學生的淡薄的感情世界與自我否認的自卑心理，使其內心情感由較平淡到熱烈豐富；更進一步在美好、健康、豐富的感情上，更懂得愛，懂得感恩，懂得付出，懂得寬容，富有同情心與責任感；有了這些品質更能激發起中職學生對美好事物的追求，從而由內到外都能完善中職學生更美好的氣質。

4.3 芭蕾基訓貫穿職業學校舞蹈選修課中，對學生的審美能力和審美情感有滲透的作用，提升中職學生氣質培養

審美是一個人對美的感受、鑒賞和創造的一種能力。審美素質是一個人感受美、鑒賞美、創造美的一種內在修養。芭蕾基訓就是運用藝術美、自然美等以及提取社會生活的美再用科學的方法加以錘煉出來的一種嚴謹的訓練方式，它對培養和提高學生感受美、鑒別美、欣賞美、想象美、創造美的能力有及大的影響，幫助學生樹立崇高的審美理想、正確的審美觀念、健康的審美情趣與情感、完善的藝術修養等起著筑底的作用，芭蕾基訓課對動作的到位程度要求較高，芭蕾舞種早在法國宮庭興盛時期主要是用來訓練皇宮貴族的皇子公主氣質修養的一種舞蹈，它對于四肢的延伸、軀干的挺拔、臉面的表情、眼睛的神態等都有嚴格的要求，對于規范中職學生體態與動作姿態有非常好的修正作用。在大多數的職中專業學習中及少有涉及這方面的課程，所以在學校選修課中加入芭蕾基訓課，學生可以在芭蕾舞蹈的文化藝術領域里領悟美的根源與美的方向，同時能讓中職學校對這門藝術課程在校內都得到推廣，把審美教育普及到每一位學生身上，提供平臺讓學生充分展示自己美的一面，從而讓他們有更多的機會改變自己的外在氣質，從而提高自己內在修養的途徑，一個人氣質的好壞是和審美能力的高低息息相關，而芭蕾基訓的重要功能之一恰恰能滿足提高學生的審美能力，使其氣質得以改觀。

審美教育同時也是中職學生學習的德育課程，普及與推動芭蕾基訓及其它的藝術課程訓練無疑為中職學校校風向好有導向作用，活躍學校審美人生的教育活動，長期訓練對學生的品德與審美觀起著潛移默化的影響，從而使其人生觀在美的作用下朝著良好的方向發展。

總的來說，氣質的美，屬于一種內外兼修的美，以一個人的文化、知識、思想修養、道德品質為基礎的，在言語間、動作姿態間流露出來的一種精神美，在現實生活中常常會通過一個人對待生活的態度、情感、行為等直觀地表現出來。氣質好的人，能給人以美的享受。相信通過校園中的舞蹈選修課，使大多數中職學生都得到鍛煉的機會，使中職學校也能夠培養出舉手投足間展現著優雅氣質的學生。

參考文獻

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