醫學院校健美操選項課教學方法初探

健美操教學方法是實現健美操教學任務和目標的重要手段。是在教師科學指導和學生主動參與下，學生系統地獲取健美操知識、技術、技能，增進學生健康，提高身體素質、心理素質，培養團隊精神和審美意識的教育過程。一門課程，有沒有教學法，標志著這門課能否走向科學化、系統化。現在全國各高校普遍采用“三自主”的體育教學選課模式，健美操這個項目深受追求自身氣質美的女生們的親睞。但是大部分學生在進入大學校門前，從來沒有接觸過健美操，缺乏對這個項目的正確認識和了解。有部分女生錯誤地認為，健美操會增加手臂腿部的肌肉，影響身體外形的美觀;也有學生則認為健美操難度大，要求高，學習起來很困難，不容易掌握。當今高校大部分的學生是獨生子女，在應試教育的模式下，很多學生從小不注重體育鍛煉，缺乏鍛煉意識，身體素質普遍不好，個性較強，吃苦精神不夠，畏難情緒嚴重，協調性差，影響了學習的效果和興趣，使健美操動作掌握起來慢，動作不到位，感覺差。醫學院校具有女生比例大的特點，因此，探討出一套適合醫學女生的教學方法，對提高健美操教學質量，增強教學效果，具有非常重要的現實意義。

1 講解示范法

1.1 講解法

講解法即講解動作，無論是新授動作，還是復習動作，健美操教師都要通過講解的方式講授知識，如動作名稱、動作要領、動作難點、動作規格與標準，做動作時易犯的毛病、怎樣克服與糾正這些毛病等等。動作規格，即說明正確的做法是什么。這就是說，教學法講的動作是經過規范了的，不是隨意性的動作。動作要領，指動作過程中要注意的主要事項。健美操的動作要領和規格大多是一些專業術語，學生有時難以理解。健美操教師可以根據自己多年來積累的教學經驗，或充分利用他人的經驗所得，把有些動作方法或難點“翻譯”得通俗易懂，學生更能正確領會完成動作的核心和要點，增強學生的學習興趣。

1.2 示范法

示范法是教師通過自己的身體動作完整地向學生展示標準動作(包括面部表情)的方法，通常與講解法配合運用。包括完整示范和分解示范兩部分。健美操教師在教授學生一套新動作之前，應該首先將整套動作輕松優美地展示給學生，以激發學生學習動作的興趣和信心。在具體教授每一組合動作時，也應該完整示范該組合動作，對于學生學習過程中感覺到的較難的動作，包括方向的變化和復雜的動作路線，要進行反復的分解示范。結構較簡單的動作一般選擇鏡面示范。在身體有前后行進、轉體變化及動作較復雜時，采用背面示范，放慢速度，反復示范。教師本人形象的示范，如同語言在滲透思想的過程一樣，是教師思想修養、文化修養和藝術修養的自然流露和外化，它包括儀表、儀態、談吐、愛好、衣著等等。這些都能給學生形成良好的影響，同時也會激發并提高學生努力學習健美操的興趣，形成強大的學習動力。

2 提示法

在健美操課堂教學的過程中，教師要注意觀察學生的學習練習情況，對學生容易忽略的動作要求部分進行及時準確的語言或親自動作的提示，以加深學生動作完成過程的印象。如對轉身的角度、方向或頭部的方向的提示等等，在學生的學習和練習過程中都會起到很好的效果。教師邊數節拍邊提示動作，提示身體姿勢的可喊“1、2、3、4，兩、臂、伸、直”;提示動作方向的可喊“向、左、3、4，向、右、7、8”，提示動作速度的可喊“5、6加快”;要求連續練習時可喊“5、6、再做”;提示動作重復次數和改變動作時，應有一定的提前量，可喊“4、3、V字-步”、“4、3、向前走”。學生把教師的話連同音樂一起接受過去，這不僅是對學生感官的全面鍛煉，而且還是傳授健美操知識的好機會。

3 糾錯法

健美操中容易犯的毛病是多種多樣的，一般都是由身體運動的慣性和惰性造成的。所謂慣性造成的毛病，是指人在運動中只是順乎自然習慣地、無控制地向前運動而違背了動作規格和要領的動作。所謂惰性造成的毛病，是指在動作時隨意簡化、“抄近路”、不到位等情況。學生在學習過程中惰性的毛病偏多，怕吃苦、偷懶，隨意簡化動作路線，關節不伸直，肢體控制不到位。對于慣性的問題，多提醒學生，抓住時機的糾正錯誤，正確動作很容易形成。而惰性的問題首先要解決的是學生的思想問題，少部分女生愛面子，膽小，怕自己動作完成不好被老師或其他同學恥笑，對所學動作猶豫不決，欲動不動。教師必須能及時發現學生的毛病，邊疏通思想，邊發現動作的問題，立即給予糾正，以防形成錯誤的動作定型。

4 漸進連接法

漸進法是一種從不會發展成組合或套路的最簡單的自由式教學方法。在把動作順序連起來時，做一個上肢動作或腿部動作的小變化或加入變化因素。這種方法在學習一個新的健美操動作組合時常常用到，也是最基本的教學方法。雖然這種方法在其它的體育運動項目中也有用到，但是對于動作多變、手腳并動的健美操動作教學，漸進法是最實用的教學法。例如，一般在教授一個新健美操組合時，教師通常都會遵循先學腳下動作，后學手上動作，再手腳配合。一個8拍一個8拍地進行，再連接成完整的組合。對于復雜的動作也會進行分解教學，使之變得簡單易操作，提高學生的學習積極性和興趣。

5 小團體法

“小團體”教學模式就是把一個健美操選項班的學生按專業或寢室等編成4～6人一個組合，教師按照教學計劃、教學內容、教學目標及學生的情況，對小團體進行指導和教學，同時讓每一個小團進行認真分析和討論本組的練習目標，并互相聯系、互相影響、互相滲透，盡快掌握學習內容，提高自己的水平。小團體教學過程注重以學生為主體，積極調動學生參與教學，注重合作，推動學生參與熱情，啟發學生創造性，開發學生的潛能，讓學生有成功體驗。小團體內成員間相互比較了解，易于溝通和交流，也避免了個別學生學習過程中的害羞心理，改善了課堂氣氛，增加學生之間的交流，發揮了學生主體作用，增強了團隊合作精神，培養了創新意識。

參考文獻

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