工作狂是一種病!

別以為不停工作就等于熱愛工作，大多數(shù)人或許尚未意識(shí)到，工作狂也是一種病！

李昊的一周

李昊在一家證券公司任操盤手，早上7點(diǎn)起床，買個(gè)煎餅當(dāng)早飯，乘地鐵上班，中午在快餐店吃飯。公司規(guī)定5點(diǎn)下班，但由于公司同事都加班至6-7點(diǎn)，再加上自己是新人，需要向同事學(xué)習(xí)，李昊也跟著同事一起加班。

下班并不意味著工作的結(jié)束，吃完晚飯洗完澡，李昊又投入了證券的懷抱：看一兩個(gè)小時(shí)投資方面的專業(yè)書籍，而后開始觀察美股行情，一段時(shí)間甚至抱著棉被在辦公室里過夜！

一到周末，他便累得招架不住，腦袋暈暈沉沉。有一次在同事的邀請(qǐng)下，打了一場籃球，由于風(fēng)大，回來后感冒了好幾天。

遇到股票市場行情差的時(shí)候，李昊感到壓力很大，甚至吃不下飯也睡不著覺。工作一年多，他整天馬不停蹄，不知何時(shí)是盡頭。

“很多時(shí)候，你是不是下班很久了也不想回家？很多周末，你是不是在懶覺之后又回到辦公室？很多時(shí)候，回到家里也不自覺地把工作拿出來做，不然就不停看書，看電影？我們只是想把日子填得滿滿的，在瘋狂的工作中，在上下班的途中，我們只是要瘋狂，讓自己瘋狂得不寂寞。”。 在豆瓣網(wǎng)上有一個(gè)名為“我們都是工作狂”的小組，小組介紹這樣寫道。

如果你也遇到這種情況，那么建議你休個(gè)假吧！因?yàn)椋缇凭砂a、性成癮等，工作狂也是一種病！

一名工作狂的懺悔

工作成癮綜合征，也叫病理性強(qiáng)迫工作，俗稱——工作狂。

1971年，美國宗教學(xué)教授韋恩·奧茨（Wayne E.Oates）寫了一本書《一名工作狂的懺悔》，首次使用“工作狂”（Workaholic）這個(gè)詞。這是在“酒癮者”（Alcoholic）的基礎(chǔ)上衍生出來的新詞。書中，奧茨把自己和同伴自嘲為一群工作狂，對(duì)待工作有如見到酒精一樣興奮。由于長期沉浸在工作中，他們沒有快樂，沒有朋友，家庭關(guān)系不和諧，甚至落下許多疾病。奧茨認(rèn)為工作狂就是：由于工作所需而廢寢忘食的人，他們?nèi)绱丝鋸埖毓ぷ饕灾劣谖＜暗絺€(gè)人的健康、幸福、人際關(guān)系和社會(huì)職能。

因而，有學(xué)者將工作沉迷視為一種“病態(tài)”，“工作狂”一詞逐漸流行。

專家認(rèn)為，工作狂有以下三大普遍特征：

一是對(duì)工作“優(yōu)先選擇”，重度患者甚至放棄所有娛樂、家庭和社會(huì)活動(dòng)；

二是對(duì)工作具有思想或行為上的“持續(xù)投入”，即使在旅游休假的時(shí)候也想著工作，工作甚至如揮之不去的夢魔侵入夢境；

三是具有“更高追求”，不停工作的目的不限于滿足組織需要或個(gè)人競技需要，而是具有更高動(dòng)機(jī)和需求。

你是哪一款？

“我們都是工作狂”的組長Prozac說：“從小就是一個(gè)危機(jī)感非常重的人，總覺得以后養(yǎng)不活自己，自尊心極強(qiáng)。加上看到了許多人的許多事，所以漸漸地覺得只有腳踏實(shí)地地努力奮斗才是真正靠得住的東西，于是就成為了現(xiàn)在的我。現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)太沒安全感，只有爬上金字塔的頂端才能讓自己和父母活得更有保障。一閑下來，就覺得特尷尬……”

如果把工作狂擺在眾人矚目的貨架上，也可用“琳瑯滿目”來形容，每個(gè)人的癥狀和病因相似卻并不完全相同。

用學(xué)者的話來解釋：工作狂大都擁有獨(dú)特的個(gè)性特征和價(jià)值觀，而后天的家庭環(huán)境、組織文化和行為強(qiáng)化又加速了工作沉迷的“癥狀”，甚至成為“終極工作狂”。

通俗一點(diǎn)來說，帶強(qiáng)迫癥且對(duì)成功孜孜以求、恨不得一夜之間從屌絲升級(jí)為高富帥的人，堅(jiān)信工作遠(yuǎn)比生活重要甚至無可替代、“不工作，吾寧死”的人，家庭氛圍差、家長過度寵溺或嚴(yán)厲、家里父母是工作狂的家庭環(huán)境下出來的人，在充滿競爭性、權(quán)力渴望、懼怕失敗和追求高績效組織下工作的人，因?yàn)楣ぷ骺穸豁敹Y膜拜的人——都極有潛力成為工作狂。

工作狂可分為“強(qiáng)迫依賴型”、“完美主義型”和“成就導(dǎo)向型”三種，更可怖的是，一個(gè)工作狂可能綜合了以上各種類型，而成為一個(gè)綜合型工作狂。

你是哪一款？

珍愛生命，遠(yuǎn)離工作狂

奧茨在《一名工作狂的懺悔》中寫得很清楚：工作狂們沒有一個(gè)好下場！

研究證實(shí)，工作狂夸張而忘我地工作，很容易忽視對(duì)自己身心問題的觀照，可以說，工作越狂，壓力越大，身心健康水平越低。不僅如此，工作狂的家人健康也將受影響。

此外，工作狂也存在婚姻問題，難以維持親密關(guān)系，被家庭和朋友孤立。不要迷戀工作狂，工作狂只是個(gè)傳說！

那么，工作狂對(duì)公司應(yīng)該有利吧？

錯(cuò)！

學(xué)者發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫依賴型工作狂難與同事合作，缺乏創(chuàng)造性；完美主義型工作狂的工作績效較低，離職傾向較高；只有成就導(dǎo)向型工作狂的適應(yīng)性、創(chuàng)造性、組織承諾和組織績效都較高，離職傾向較低，對(duì)組織的影響是積極的。

當(dāng)你因?yàn)楣ぷ魑吹嚼夏瓯闾戆装l(fā)，被腸胃病折磨，腰肌勞損，甚至過勞死，家人擔(dān)心，卻常常以吵架解決問題，多年的朋友再也不聯(lián)系，一個(gè)人整天孤獨(dú)工作到深夜，所有事情一個(gè)人扛，你忽然想起一個(gè)問題：說好的幸福呢？

明明是奔著更美好的明天而去，但是工作狂卻把追到的明天變成了工作，工作，連著原本的美好也消失殆盡。

這時(shí)候，你為什么工作？

工作狂治愈方案

如今挽救，或許還為時(shí)不晚。

那么，請(qǐng)給你的工作畫上時(shí)間線。按時(shí)開始，按時(shí)結(jié)束，不要拖延。這樣，你將逐漸學(xué)會(huì)更好地掌控時(shí)間，而不是被時(shí)間掌控。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)高效完成任務(wù)，這才是一個(gè)熱愛工作的人應(yīng)該做的事情。

同時(shí)，把你工作的計(jì)劃、心得定期和上司溝通。不加班不熬夜不等于耽誤工作，身處在工作狂的組織里，也要學(xué)會(huì)和工作狂領(lǐng)導(dǎo)恰到好處地溝通。

在工作以外的時(shí)間，想想你的業(yè)余愛好吧！把好久沒有打的羽毛球拾起來，約上久違的朋友喝茶聊天，實(shí)現(xiàn)一直被推遲的家庭野餐，看一場剛上映的電影……這才是真正的休息和生活。

如果你無法一步擺脫工作狂，請(qǐng)別放棄。任何成癮都需要時(shí)間，不要用工作狂的執(zhí)著來看待你的努力，從主觀和客觀原因來說，你都不可能一蹴而就。

努力工作，但不是一味工作，在工作時(shí)暢想美好生活，在美好生活中放下工作——當(dāng)你做到這一點(diǎn)時(shí)，恭喜你，離工作狂越來越遠(yuǎn)了！

測試

你是不是工作狂？

請(qǐng)對(duì)下面6道題給出“是”或“否”的判斷。

1. 我經(jīng)常夢到工作。

2. 我每周工作時(shí)間超過40小時(shí)。

3. 業(yè)余愛好其實(shí)不是我生活的重要組成部分，甚至我開始沒有業(yè)余愛好。

4. 休假時(shí)，我總會(huì)查看是否有新的電郵。

5. 工作是第一位的，我不在乎錯(cuò)過重要的社交活動(dòng)。

6. 陪家人的時(shí)間少于工作時(shí)間。

解讀：

5-6個(gè)“是”：你就是不折不扣的工作狂！你應(yīng)該學(xué)會(huì)管理時(shí)間，否則你將為此付出巨大代價(jià)：搞垮身體，搞糟關(guān)系！你太累了，也該歇歇了，給自己一點(diǎn)時(shí)間！

3-4個(gè)“是”：你可能對(duì)自己要求太嚴(yán)，必須給自己留足夠的休息時(shí)間。你總是心太軟，把所有問題都自己扛！

0-2個(gè)“是”：你是個(gè)會(huì)工作會(huì)生活的人，善于平衡工作與生活，善于從生活中獲得滿足感。你就像怒放的生命，矗立在彩虹之巔！

測試對(duì)應(yīng)的問題：

問題一：精疲力竭。夢見工作表明你壓力過大，沒有足夠的放松時(shí)間。

問題二：竭澤而漁。每周工作超過40小時(shí)表明工作過量。

問題三：壓力過大。業(yè)余愛好是很好的放松方式，是重要的生活方式平衡器。

問題四：引火燒身。度假時(shí)工作會(huì)破壞度假的目的。

問題五：孤獨(dú)警示。錯(cuò)過重要的社交活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致情感上的孤獨(dú)。

問題六：離婚危險(xiǎn)。當(dāng)家庭成員感到被忽視時(shí)，說明你工作太瘋狂了。

（美國《讀者文摘》“工作狂測試”，略有改動(dòng)）