淺談如何有效指導高考體育訓練

摘要：基層學校高中體育生的訓練是以升學為目的，他們是一個特殊的群體，不同于普通的高考生，也不同于其他體育專業訓練隊隊員，他們訓練時間短，專項能力差，除了要在體育訓練中提高專業技術之外，還必須學好各學科的文化知識。只有體育、文化兩方面成績齊頭并進才能確保體育生高考成功。

關鍵詞：高考；體育訓練；體育考生

隨著社會的發展，體育越來越被人們重視，學校、學生、家長對“體育”兩字都有了更深的理解，越來越重視高考體育考試。2010年是江蘇省體育高考改革的第一年，改變了體育專業考試的項目以及錄取方案，總分由原來的100分改變為150分，錄取方案由原來的雙達以后按文化成績從高到低錄取，改變為雙達以后按文化、專業成績相加從高到低錄取。2012年我們訓練組認真研究高考方案及錄取政策，科學安排訓練計劃，努力提高訓練效率，在最后的高考中取得了較好成績。2012年體育高考我校體育共33人參加測試，24人達到專業本科分數線，11人雙達專業、文化本科分數線，2人被高水平錄取，3人被單招錄取，成績名列全縣第一。成績的取得是各級領導重視，全體師生共同努力的結果，為進一步總結經驗，吸取教訓，促使今后更好地完成體育高考訓練工作，本文筆者從有效指導高考體育訓練的角度談談自己一些做法。

一、科學選材是基礎

同大多數學校類似，我校這幾年的考生都不同程度地存在著兩極分化現象，即文化成績較好，體育成績很差；反之，體育成績好，文化成績很差，其結果使教練員的心血付之東流。為此，我們結合近幾年高考錄取情況和本校實際，自定了幾項選材標準：一是選一些文化課成績符合要求，身體素質較好且有體育特長的學生入隊，這樣既能保證專業成績達線的同時，又能保證文化課成績達到高校錄取的要求。二是選一些能夠吃苦、意志堅定的學生入隊，這樣才能使訓練任務順利完成，保證訓練課的質量和實效。三要選一些遵守紀律、思想品德端正的學生，使訓練隊成為一個團結向上的集體。四要選心理素質較好、身體素質有發展潛力的學生。

二、制定嚴格的訓練制度和合理的訓練計劃

體育考生的特點是好動、貪玩、自律性較差，在管理上的確是非常困難的事，所以對他們的訓練管理必須要跟得上。要有嚴格的訓練制度來約束他們，對他們學習、訓練、生活都要有明確的規定；同時要加強跟班主任和課任老師的聯系，互相溝通，了解考生各方面的情況，這樣更有利于管理和訓練。為了提高運動的成績，對體育考生進行系統的、有組織的、有目的的科學訓練，必須制定訓練計劃。由于體育專業考試都在每年的4月20日左右進行，而太早開始訓練又會影響考生文化科的學習，故訓練最好從高二暑假開始，大概十個月的訓練時間。教練員必須根據考生的基本條件和訓練時間等實際情況制定適合的訓練計劃，在訓練過程中根據具體情況修改計劃，使計劃更切合實際。在準備時期（訓練時期），由于考生訓練水平較低，應重點發展全面的身體素質和技術訓練，發展一般耐力素質、速度素質、力量素質等，專項訓練占較少的比例。競賽時期（基本時期），重點加強專項技術訓練、速度耐力訓練、身體素質訓練賽前調整期重點提高專項技術水平，適當加大強度，減少運動量，有利于考生體能的恢復。另外，多安排心理素質訓練，心理素質是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質就沒有學生在考場上的良好發揮。高考訓練隊的學生，一般心理素質較差，比賽經驗少，自信心不足，我們一要經常和學生談心，使其提高自信心，增強求勝的欲望和不服輸的精神；二要多安排學生參加一些校或縣運動會，增加比賽經驗；三要增強學生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒，讓更多的學生觀看訓練課。除了縣局組織的兩次模擬考試，每月規定進行一次專業考試，這樣既考查了考生成績又訓練了他們的心理素質。

三、尊重和關心體育考生

考生要成才離不開老師的愛護和關心，我們要善于與考生溝通，在溝通中使學生感到我們的認可、鼓勵、尊重和關心，人與人之間相處最重要是互相尊重，而嘲笑、挖苦只能將考生推到對立面，又如何談得上培養他們成才呢？體育考生的生源，一部分是喜歡體育運動而報名的；另一部分是因文化科的成績不理想，轉報體育專業的，想投機在體育專業上搏一搏。這些考生絕大多數是沒有經過系統的訓練，沒有什么特長項目，對體育考試的情況一無所知；有的也沒有參加過什么體育競賽，比賽經驗一點也沒有。他們的特點是喜歡運動、自控能力差、文化科成績不理想，歷來是最難管理的，令很多老師都頭痛（如校田徑隊的學生）。正因為這種原因，他們經常是老師批評的對象，是學校德育處的常客，所以體育考生在眾多學生面前是沒有長處的，令他們難以抬起頭來做人，這對他們來說無疑是處于嚴冬季節。參加體育高考訓練后，我就想辦法轉變他們的思想，首先要他們樹立起信心，有意識地尋找他們身上的閃光點，抓住這一點進行贊揚，鼓勵他們積極訓練、追求上進，將來他們是可以考上大學成為有用之才的。體育考生的長處得到了教師的認可，同時也看到了自已的長處，有了追求的目標，看到了教師對他們的期望，自尊心也就得到了尊重，信心也就樹立起來了。體育訓練過程是相當辛苦的，對初次參加訓練的考生來說開始是難以適應，教師要多一些關心，了解他們的學習和生活情況，幫助他們及時解決學習和生活上的困難。這些都傳遞了教師的愛護和關心，師生之間就容易溝通，大家都可以敞開心扉說話。“人非圣賢熟能無過，過則改之，善莫大焉”，體育考生犯錯誤是很正常的事，關鍵是出了問題我們如何幫助他們認識、改正錯誤。如果一犯錯誤就是批評、檢討，師生之間就不能溝通了；不了解他們想什么，又如何談得上教育呢？處理體育生犯錯誤，我特別考慮他們的自尊心，自尊心是個體對自我的一種肯定和對自身尊嚴和人格的維護。這是一把雙刃劍，引導不良會傷害了學生。對于集體犯了錯誤，就該直接地嚴厲批評。個別考生犯錯誤的，批評要有分寸，搞清楚原因。有的考生可能意識到錯了，老師再嚴厲批評，就適得其反了，使學生心里有話都不愿意跟老師說了。個別人犯錯誤我從不在集體場合批評教育，而是進行單獨的談話教育，顧全了他的面子，他會感受到老師的關懷和愛護，這給我的訓練管理帶來了非常大的幫助。

四、對考生要一視同仁，一碗水端平，永不放棄

參加體育訓練的考生身體素質有好有差，成績也是有好有差，他們都是自愿或動員報名訓練的，在訓練過程中我公平對待、不厚此薄彼。成績再好也沒有優待的權利，同樣要參加訓練，同樣得守紀律。對身體素質差的考生來說短時間內想出成績的確是非常困難的，有的老師勸我放棄這些考生，全力培優，但我沒有放棄他們，他們肯跟我訓練是對我的一種信任和尊敬，我必須全力訓練他們，鼓勵他們，考大學是講分數上線，并不是競賽爭第一名，只要肯積極訓練是有機會考上的。我以平等的眼光看待他們，做到一碗水端平，永不放棄。考生看見我對他們永不放棄、一視同仁地訓練，他們都非常感動，說：“如果我們還不積極拼搏，就真對不起老師了。”如果你看不起、挖苦或是放棄差生，還有誰死心踏地跟你練。在體育訓練中，我用真誠的愛心，寬容的胸懷打動他們，一切都為了考生，灑向他們的都是愛；讓他們感到我的關懷和溫暖，從而贏得了考生的尊重和愛戴，我也成了他們最信賴的老師和朋友。這樣訓練的態度就完全不一樣了，由被動轉為主動，由老師要我練轉為我要練，訓練效果就大大提高了。

回顧這一年的工作，雖然取得了一定的成績，但仍有些問題需進一步探討：諸如學生如何在四天緊張考試中，發揮出最佳成績，不同素質的學生專項如何選定，素質加試期間老師臨場如何指導……不過我堅信：只要認真學習，勇于探索，將來還會取得更大的進步。