農村高中學校課余休育訓練休息的探討

體育特長生專項訓練與身體素質協調訓練的體系，是由心理素質訓練過程和運動訓練形式方法兩個大的模塊組成的，而且這兩個模塊的培訓過程，形成過程都是在同一個項目的同一個時間段里形成與發展的，其訓練的方式都是以身體練習為主，并在身體練習的過程中慢慢地形成的，那么我們是如何運用該體系組織學生進行身體練習，從而證明該結構體系符合我校校情的呢?

首先我們根據學生的需要，組織各種興趣小組或者社團，如籃球興趣小組，乒乓球興趣小組，韻律操興趣小組等，以培養學生的運動能力，滿足學生的需要，再則根據學校發展需要和學生成才的需要，成立各方面的學校業余訓練代表隊，如田徑代表隊，籃球代表隊，武術代表隊等，這些興趣小組和代表隊的訓練模式的具體實施，都是以我國體育運動訓練學理論體系作為理論指導，同時結合我校的具體情況進行操作的。在這之中，如果從縱向維度來分析運動訓練學理論體系，會包括運動訓練的原則、運動訓練的內容、運動訓練的方法、運動訓練的安排、運動訓練的負荷這樣五個方面。這五個方面會始終貫穿于訓練的各個模塊，及各個模塊的各個時期，這里以i00米跑訓練課來作例子，如果是比賽前全面提高學生運動成績的訓練階段，在每天學校只給一個小時的有效訓練時間里，我們某次絕對速度訓練課的練習內容有30米加速跑、60米加速跑、80米加速跑，練習的量比往時多了一些，如30米跑多3組，60米跑多了2組，80米跑多了1組，采用的是計時跑的方式，并且每組跑時規定的時間也跟往時一樣，但組與組之間的間隔時間比往時縮短，心率最高達到180次／分，而往時心率要求最高是達到160次／分，大大地增加學生運動強度，從而迅速提高學生的運動水平。另外，中學生身體機能及心理要素都處于生長發育階段，注定了他們可逆性強的特點，決定了他們的專長還有很多不確定的因素，有待于我們老師去發現去挖掘，特別是以前從沒參加過系統訓練的學生，更是無法作出最后的定奪，也許在這階段某學生體現出來的是籃球的天賦，另一個時間段表現出來的也許是武術的天賦，再下個階段也許體現出來的是舞蹈的天賦，據此，相同的訓練隊不同的個體，要有不同訓練計劃，不同的訓練手段，不同的運動負荷等，即使是同一個體，在不同的時期也要因學生運動能力的變化，對訓練的各個環節進行調整，也就是我們給學生制定的模式一定要根據學生當時實際量身定做，才能達到最佳的訓練效果。訓練模式構架確定后，我們就必須要尋找適合學生當時實際情況的餌料給予他們營養，使他們能夠正常健康地發展，如，我國經典的運動訓練學理論體系就給我們提供了豐富的食物，讓我們能夠根據需要進行挑選。那該體系都有些什么食物供我們享用呢?從上面的闡述我們知道，從縱向維度來看，我們的運動訓練包含著一般訓練學、項群訓練學和專項訓練學3個層次。而所謂的“一般訓練學”是適用所有運動項目的運動訓練學的理論；“項群訓練學”就是適用于部分運動項目的運動訓練學理論；“專項訓練學”只是適用于一個運動專項的運動訓練學理論。如何正確地掌握這些理論，給學生進行有效的訓練，盡快地提高他們的運動水平，這是每個教練員都必須認真思考的問題，那我們教練員除必須研究運動理論以外，就必須認真地研究學生，然后才能確定應用哪個層次的理論對學生進行科學的指導，當然，運動訓練的系統性、連貫性，注定同一訓練系統這三個層次的應用很難劃清界限，也就是很多情況下都是你中有我，我中有你，只是占的比例有多少，而且這個比例的多少也必須隨著運動訓練的開展，進行相應的調整。

隨著課題的開展，該體系不管是對學生或者對教師還是對學校都產生著重大的影響。

1.學生的成才。該體系的完善與運用，使參加體育訓練學生的人越來越多，各種興趣小組和社團也比以前增多，所以學生參加興趣小組的機會也多，這樣既滿足了他們體育運動的需要，又滿足了他們升學的需要，如2008屆的盧建克同學，剛入學時他只是一名普通的學生，從沒有受過正規的訓練，只是對體育有一定興趣愛好，到我校以后，他選擇參加了籃球與田徑興趣小組的訓練，隨后又加入了籃球代表隊與田徑代表隊，08年參加體育術科考試，以術科成績96分的高分被北京體育大學錄取。

2.教師的成長。該體系的運用，使教師教學訓練水平有了很大的提高，如：付強是05年從高校畢業到我校任教的新老師，通過課題研究，該老師迅速成長，不僅勝任高中三年體育循環教學，更是在各級基本功大賽中取得好成績，如08年在南寧市基本功大賽中獲二等獎，所帶的籃球代表隊在參加各種級別比賽中均取得好成績，如08年武鳴縣中學生籃球比賽中取得了冠軍。

3.學校的發展。訓練體系的推廣與應用，使學校各個興趣小組和代表隊訓練越來越具有系統性、科學性，因此這幾年，我校不管是在體育高考中還是在參加各種級別的比賽中均取得好成績，如05年、06年、08年，我校體育高考中均有考生考上北京體育大學。

(責任編校：揚子)