高三女生體育課有效性之淺見

女生的體育課難上，高三女生的體育課更難上，這是許多體育老師的共識。分析其原因：有女生生理和心理方面的因素，有學習任務重、壓力大方面的因素，有怕苦、怕累等思想方面的因素。但實踐證明，如果學生的健康不能保證的話，根本不能考出理想的成

績。體育教師如果能合理地組織課堂教學，引導學生科學合理地鍛煉，還能夠愉悅身心，緩解壓力，提高學習效率。

一、重視體育理論課

通過理論的學習使學生明白：體育鍛煉和文化學習并不矛盾，適當的體育鍛煉既可以增強學生的體質又有助于文化成績的提高。這是因為體育鍛煉使人精力旺盛、頭腦清晰、思維敏捷，可以提高記憶力，增強學生承受壓力的能力。理論課上，我們要增加運動欣賞的教學，讓學生接觸到更多、更廣的運動知識。在欣賞各種賽事中，學生受到潛移默化的影響，對于培養運動習慣，激發運動熱情，樹立終身體育的思想都有重要意義。

二、組織教學，安排內容應充分考慮高三女生的特點

高三女生的身體發育已到青春期晚期，在生理上表現出皮下脂肪增厚、肌肉力量薄弱、體力差。在心理方面，她們的心理特征處于不穩定和不成熟的時期，情感內向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現為畏難，經受不起失敗的考驗，同時具有懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等現象。根據以上特點，我們在教材的選擇上，盡量以刺激性小、難度適中、運動量和運動強度便于自我調節的項目為主，注重身體的全面鍛煉，同時做到合理搭配，組織形式的多樣化。在教學法上做到語言的藝術化，多表揚、多鼓勵、少批評，對體弱多病、身體素質差的女生要多關心和幫助。舉例而言，我發現女生喜歡乒乓球、羽毛球、排球等項目，不喜歡耐久跑、快速跑、實心球等項目。在實心球教學時，我根據女生愛美、喜歡韻感十足的練習的特點，在課的準備階段選擇健身操、韻律操來代替傳統的跑步和徒手操作為準備活動。上課過程中，我用排球代替實心球，采用分組、游戲競賽的方法組織教學。在撿球時，要求學生走或者跑著進行，以此來調節學生的運動量。實踐證明，這樣做女生容易接受，能起到很好的效果。

三、高三女生更需要老師的關心和愛護

高三女生的學習壓力大，自尊心強，身體素質差，對體育不太感興趣。因此，老師必須尊重學生，對學生不帶偏見，一視同仁。學生在練習遇到困難的時候，老師應鼓勵并且熱情耐心地幫助她們，使她們以頑強的意志和積極向上的態度參與體育課的學習。在體育課上，老師要仔細地觀察學生的情緒，發現問題立即進行疏導，幫助他們解決學習和思想上的一些問題。同時，做到經常和學生交流一些高三生活和學習的體會。這些不經意的話語，很可能會激勵學生對體育老師的看法，不僅能激發他們上體育課的欲望，還能與學生結下深厚的感情！

四、嚴格要求，建立常規制度

建立和健全各種教學常規制度是教學工作能夠順利開展的重要保證。加強對學生的思想教育是必須的，但是在教學中只依靠說服是不行的，還必須科學地、合理地建立相應的制度，用制度嚴格要求他們，否則就不能取得較好的教學效果。實踐課教學中，我要求學生必須穿寬松的衣服和運動鞋上課。上課期間，學生不得曠課，不能在體育課上偷偷溜回教室去看書等等。這些規定能保證體育課的順利開展。

高三階段是學生最緊張、最充實的階段。在這個時期，體育老師一定要把握住學生的心理，根據學生的生理特點來組織教學，做好學生的思想工作，上好每一節課，讓每一個學生都做到勞逸結合，為即將到來的高考做好身體和心理方面的準備。

（作者單位 江蘇省丹徒中等專業學校）