體育高考初期訓練教練員需要注意的幾個問題

體育考生專業的成績優劣與教練員的訓練管理有著極為密切的關系。高考體育專業訓練按訓練時期可分為基礎訓練階段、提高和鞏固階段以及調整和迎考階段三個階段。良好的開端是成功的一半，初期的訓練關系到未來全年訓練的成敗，是取得訓練成功的關鍵之所在。看似最簡單的基礎訓練，實際上是高三訓練最重要的訓練階段，初期訓練的好壞直接影響整個訓練計劃的實施，直

接影響體育考生文化課和專業成績的提高。

筆者從事20余年的體育教學工作和高三體育訓練工作，根據自己多年指導高考訓練隊的經驗，總結出八個訓練隊組隊初期需要注意解決的問題，希望與同仁共同探討學習。

一、根據術科考試要求進行科學合理的選材

選材是初期組建體育高考訓練隊重中之重的工作，應按照術科考試要求，注重對學生基本運動素質和體能進行合理科學地選材，

選材的標準應從運動員的道德品質、身體和心理素質以及文化課

成績等方面進行選取。應選擇那些在思想品德方面端正，跑、跳、投等素質技能上突出、身體協調性好、進取心強、意志品質堅定、文化成績基礎扎實的學生入隊。

二、教練員應注意以身作則，樹立威信

作為教練員，必須認真履行教練員的職責，按時到崗，加強與學生間的凝聚力和親和力。如果一個教練員老是遲到，學生準備活動做完了仍然見不著人影，長期下去學生就會對教練員產生不滿的情緒，即使你的訓練計劃再怎么完美，他們也不會表現出積極配合的行動。這無疑影響了訓練效果，教師也失去了與學生間的凝聚力。作為教練員不能老是板著臉訓斥學生，學生在完成訓練時，如果出現的動作不對或完不成任務，應該認真和藹地進行指導，幫他們分析錯誤的原因。特別是在初期訓練中，學生的一切動作都要靠教練員的悉心傳授，如果老是訓斥和貶責，在很大程度上影響了學生訓練的積極性，使學生與教師疏遠，學生只能是畏而遠之，這樣的訓練無疑是缺少親和力的，訓練效果也會大打折扣。

三、充分做好學生的思想工作，使之明確訓練目的

初期訓練的學生是帶著一定的思想負擔來訓練的，他們的思想總是容易動搖，訓練一辛苦，他們便會想：我能堅持下來嗎？會不會影響我的文化課學習？作為教練員，首先要了解學生的這些心

理，認真細致地做好他們的思想工作，使他們樹立自信心，使他們明確訓練目標，樹立遠大志向。讓他們明白，吃得苦中苦，方為人上人的簡單道理。

同時要多和班主任以及科任教師聯系，了解學生的文化課學習情況，督促他們認真學習文化知識。多和他們交流思想，了解、關心他們的生活，及時解決他們存在的困難，這樣有助于管理和訓練。

四、制訂科學的管理制度，嚴格要求與管理

沒有規矩，不成方圓。一個訓練隊，必須要有科學的管理制度。高考訓練初期，教師要引導學生，明確訓練目標，嚴格要求自己，認真執行各種訓練管理制度，形成良好的訓練作風。不管訓練量有多大，學生必須一絲不茍地完成，任何學生必須按照要求完成訓練任務，同時在訓練結束后，學生必須按時到班進行文化課的學習。另外，教練員也應以身作則，用自己的實際行動及人格魅力來感染學生、感化學生。努力使訓練隊一開始，就要形成積極向上、奮勇爭先、團結拼搏的良好訓練風尚。

五、制訂科學的訓練計劃，并嚴格執行

體育訓練不是一朝一夕的事情，要經過長期、系統的訓練才能取得成績。教師要根據初期訓練的特點制訂科學合理的訓練計劃。這里包括年度訓練計劃、階段訓練計劃、周計劃及課時訓練計劃，并按照訓練要求嚴格實施。要讓學生看到自己的成績進步，并充滿信心。還要堅持“三從一大”的原則，采用多樣化的練習方法，合理安排運動量，讓學生在完成高質量訓練任務的同時，又能達到超量的恢復。如果沒有科學的訓練計劃或者是計劃缺少科學合理性，教練員缺乏嚴謹的訓練計劃，想訓什么，就訓什么，只會使訓練一

團糟。

六、注重基礎動作教學，循循善誘，保持耐心

初期基礎訓練，教練員要教專門性活動練習動作，學生要學會這些動作不是很容易的，因為他們的協調性和靈敏性不是太好，學習起來有很多學生很吃力。沒有耐心的教練員往往會責備學生或者諷刺挖苦學生，使學生產生畏懼心理，學生的學習興趣與熱情就會很低落，這樣就更加影響訓練的質量。教練員要做到因材施

教，采用合理科學的訓練方法，并做到循循善誘，保持耐心，切忌急于求成，減輕在訓練初期學生在身體及心理上的疲勞，從而提高訓練效果，達到從量變達到質變的效果。

七、完善動作技術，合理安排運動量，減少不必要的運動損傷

運動初期的訓練動作技術很關鍵，沒有良好的動作技術和合理的運動量安排，往往會使學生產生運動損傷。在初期訓練時，為什么會有許多學生出現腿疼性急性骨膜炎？其實，這主要是學生沒有掌握動作技術，學生在跑步過程中腳的著地動作不對，或者是運動量偏大造成的，再者就是訓練后的放松做得不好，調整恢復不徹底。大家都知道，訓練后的放松是訓練過程的重要組成部分，只重視訓練過程，而忽視了訓練后的放松是錯誤的。

八、充分調動學生的訓練興趣，發揮學生訓練的自主性

興趣是學習的良師，好的心情和好的興趣使學生在愉快的氛圍中學習是提高訓練效果的重要條件。一個運動訓練隊訓練狀況如果是沉悶的，學生不拘言笑，被動、機械地完成動作訓練，其訓練效果肯定是很差的，但如果學生心情愉悅，活動場面熱烈，練習興趣濃厚，這樣的狀態肯定會得到事半功倍的訓練效果。教練員要善于調動學生訓練的積極性，在學生身心最疲勞的時候，能夠運用一切手段，使其調整恢復，讓學生主動參與訓練。

總之，在運動隊初期訓練中，教師應先進行科學合理的選材，采用掌握科學合理的訓練方法，嚴格組織與管理，在學習、訓練和生活上多與學生進行交流、溝通，與學生間多一分理解與信任，關注學生的文化成績提高，這樣對于訓練隊的初期訓練能夠步入正軌，提高訓練成績都有積極的作用。

如果在初期訓練過程中教練員能夠注意到以上幾點事項，我想這個高考訓練隊是很幸運的，成績也一定是斐然的。

（作者單位 江蘇省徐州市睢寧縣王集中學）