方法、計(jì)劃、形式

新課改強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體地位．強(qiáng)調(diào)學(xué)生的全面發(fā)展，那么，我們一線的體育教學(xué)工作者應(yīng)該從哪些方面去積極推動(dòng)小學(xué)生參與體育鍛煉呢？

一、當(dāng)前小學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

自1985年起，我國(guó)一共進(jìn)行了五次全國(guó)青少年體育健康調(diào)查調(diào)查顯示。最近20余年我國(guó)青少年的體質(zhì)持續(xù)下滑，小學(xué)階段(7～12歲)少年兒童的體質(zhì)令人擔(dān)憂，集中表現(xiàn)為視力不良檢出率居高不下；超重及肥胖檢出率逐年上升；學(xué)生心肺功能的指標(biāo)持續(xù)下降造成這種現(xiàn)狀的原因是什么呢？教育部部長(zhǎng)袁貴仁認(rèn)為：“我國(guó)青少年體質(zhì)下降的原因總體包括：現(xiàn)代生活方式的影響、學(xué)校教育方面也存在問(wèn)題、家庭方面也有認(rèn)識(shí)的偏差。總體上說(shuō)是當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展造成了小學(xué)生的身體狀況堪憂”。我國(guó)在2006、2007年相繼開(kāi)展了一系列旨在提高青少年體質(zhì)的活動(dòng)，此活動(dòng)在全國(guó)掀起了一陣體育鍛煉的高潮。但是筆者認(rèn)為，不能將陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)看成是一陣子的運(yùn)動(dòng)，其深層的意義在于通過(guò)此活動(dòng)，讓學(xué)生特別是小學(xué)生養(yǎng)成參加運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行身體鍛煉。為小學(xué)生樹(shù)立終身體育的思想打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

二、小學(xué)生參與體育鍛煉的幾種策略

1、指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。

不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng)，也不是任何一種體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能有益身體健康，只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此，小學(xué)體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給小學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)、各系統(tǒng)器官的功能、身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)、體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些知識(shí)可在保健衛(wèi)生課中傳授。其次，讓小學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。

2、幫助小學(xué)生制訂體育鍛煉的計(jì)劃

小學(xué)生對(duì)自己不感興趣的事情往往怕苦怕累，在體育鍛煉上更容易缺乏自覺(jué)和毅力。因此，家長(zhǎng)和老師要與孩子商定一個(gè)詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，明確鍛煉的目標(biāo)和內(nèi)容，規(guī)定每天鍛煉的次數(shù)和具體時(shí)間。當(dāng)然，不一定非要寫(xiě)成文字，但孩子自己必須心里有數(shù)，家長(zhǎng)教師督促其遵照?qǐng)?zhí)行就可以了。需要注意的是，在制訂計(jì)劃時(shí)要從小學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，從每一個(gè)孩子的身體、作息情況出發(fā)，合理安排、循序漸進(jìn)。在運(yùn)動(dòng)量上，要由小到大，逐漸增加；動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由易到難，使學(xué)生無(wú)論從心理與機(jī)體都有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。制訂計(jì)劃要考慮年齡差異，不同年齡段的學(xué)生的鍛煉不僅在內(nèi)容上不同，而且同一內(nèi)容訓(xùn)練量也應(yīng)有所差別。在制訂計(jì)劃時(shí)，考慮學(xué)生的興趣、特點(diǎn)，還應(yīng)注意使小學(xué)生在力量、速度、靈敏、耐力等方面得到對(duì)全面的發(fā)展。在計(jì)劃的落實(shí)方面，由于班級(jí)人數(shù)太多，老師可能難以全部照顧到，讓學(xué)生家長(zhǎng)參與就顯得非常必要。

3、鍛煉形式多樣化

多種形式的體育鍛煉如班級(jí)體育活動(dòng)，校外活動(dòng)也可以培養(yǎng)中小學(xué)生對(duì)體育的興趣。班級(jí)體育活動(dòng)是體育課的補(bǔ)充和加深，它們鞏固和提高體育課所獲得的知識(shí)技能，擴(kuò)大教學(xué)內(nèi)容和范圍，培養(yǎng)學(xué)生的多種愛(ài)好，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成學(xué)生自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。老師應(yīng)該以班級(jí)為單位，按性別、體質(zhì)、技能情況組成3-4個(gè)鍛煉小組。每周至少安排幾次，每次一課時(shí)左右。根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)，場(chǎng)地設(shè)備等開(kāi)展多種多樣，豐富有趣，有益身心的群眾性體育活動(dòng)，如象征性的短跑，跳繩，踢毽子，拔河等。校外體育活動(dòng)對(duì)增進(jìn)學(xué)生身心健康，開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)知識(shí)，培養(yǎng)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣等有重要的意義。爬山、野營(yíng)、郊游都是很好的選擇。在確保學(xué)生安全的情況下可以安排一些趣味游戲或比賽。

4、要?jiǎng)?chuàng)造條件以保障良好習(xí)慣的養(yǎng)成

一切習(xí)慣的形成都要有相應(yīng)的條件為基礎(chǔ)，形成體育鍛煉的習(xí)慣亦是如此。其一，社會(huì)、學(xué)校、家庭首先要在思想意識(shí)上支持小學(xué)生體育鍛煉，盡量減少小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。其二，在場(chǎng)地器材的保障上要給予大力支持，只有硬件達(dá)到了一定水平，才有可能讓小學(xué)生有場(chǎng)地可動(dòng)、有器材可用。學(xué)校也要有計(jì)劃、有安排地培訓(xùn)家長(zhǎng)．以便在節(jié)假或平時(shí)由家長(zhǎng)監(jiān)督．幫助學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)。

5、 用耐心消除學(xué)生對(duì)體育鍛煉的抵觸情緒

要想培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉習(xí)慣，首先必須消除學(xué)生對(duì)體育鍛煉的抵觸情緒，而這種情緒的形成非“一日之寒”，因此教師的耐心必不可少。首先，教師應(yīng)給與學(xué)生充分的安全感和信任感。上課前，教師應(yīng)該對(duì)所教課程內(nèi)容進(jìn)行細(xì)致的準(zhǔn)備；上課時(shí)，教師應(yīng)該對(duì)每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行周密的設(shè)計(jì)；下課后，教師還應(yīng)該對(duì)整個(gè)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行認(rèn)真的反思。然后，教師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生樹(shù)立“他行，我也行”的自信心。要給學(xué)生加油鼓勁，“你是最棒的”雖然僅僅是一句稀松平常的話，但從老師的嘴里說(shuō)出來(lái)就有了一種不同尋常的意義，學(xué)生一旦接受了這一“信號(hào)”就能爆發(fā)出身體內(nèi)的潛能。在老師的心中每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該是最棒的，發(fā)掘每個(gè)學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)也是老師的職責(zé)所在，這也是刺激小學(xué)生積極參與體育鍛煉的原動(dòng)力。

經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進(jìn)身體健康，而且能提高生活質(zhì)量。對(duì)小學(xué)生情緒、情感具有調(diào)節(jié)作用，可以培養(yǎng)小學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志和良好的環(huán)境適應(yīng)能力，有助于提高小學(xué)生自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)的能力，改善小學(xué)生人際關(guān)系，從而對(duì)小學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。而學(xué)校體育的有效開(kāi)展對(duì)小學(xué)生的心理和身體健康發(fā)展有著積極的影響，能有效調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，減輕學(xué)生的心理壓力，增進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的身心素質(zhì)。

【作者單位：無(wú)錫市新安實(shí)驗(yàn)小學(xué) 江蘇】