冷天須防床上病

席夢思病：席夢思柔和松軟，但睡上去后背、臀部會過度下沉，從而造成腰部后突，影響脊椎的生理彎曲度。脊椎彎曲，腰肌的負擔就會加重。時間一長，就有可能引起腰椎肥大性關節炎或腰肌勞損。不少人在松軟的席夢思上睡覺后，會感到腰酸背痛，渾身無力，這就是在席夢思上睡覺，腰肌負擔過重的緣故。因此，老年人和青少年都不宜長期睡席夢思。

鴨絨被致蕁麻疹：又輕又軟的鴨絨被常常是蕁麻疹的致敏原。因此，不少人蓋過鴨絨被后，就會引起全身過敏，出現紅斑和蕁麻疹團塊，有的人甚至發生哮喘或喉頭水腫，醫學上稱為羽絨過敏癥。所以，患有過敏性疾病的人都應遠離鴨絨被。

電熱毯病：電熱毯對風濕類風濕關節炎及腰肌勞損有一定的治療作用，但長期使用電熱毯后，就會引起口干、喉痛、便秘、尿赤等“內熱”現象。電熱毯還會因熱源體本身對皮膚刺激而引起皮膚過敏和瘙癢等癥狀，直接影響睡眠。同時，使用電熱毯后，被窩里的溫度升高，內外溫差較大，使呼吸道黏膜的毛細血管處于擴張狀態，使人不自主地深呼吸。由于呼吸速度加快，結果導致被窩外面的大量冷空氣被吸入呼吸道，反復刺激呼吸道黏膜，容易誘發感冒。另外，孕婦也不宜睡電熱毯，因為電熱毯通電后會產生電磁場，影響胎兒的生長發育。胎兒出生后容易發生骨骼缺陷、畸形等癥狀。使用電熱毯的合理方式是，電熱毯不要與人體直接接觸，中間要隔一層被單。睡前打開高溫開關預熱，睡時以低熱保溫或關掉，同時要增加飲水量。

賴床病：在寒冷的冬季，溫暖的被窩是人留戀的地方，常使人不想起床，尤其是周末假日。但人如果長時間賴床不起，就會打亂一個人的生物鐘節律，非但不能消除疲勞，反而會使人昏昏欲睡、四肢軟弱無力，這就是越睡越困的原因。

據《健康生活報》

編輯／平湖秋月