關(guān)于武術(shù)套路中旋風腳540°技術(shù)動作的研究

【摘要】 本文通過運用文獻資料法、觀察法、分析法、調(diào)查訪問法，結(jié)合多媒體技術(shù)，對優(yōu)秀武術(shù)運動員的B級跳躍難度旋風腳540°從助跑起跳、騰空轉(zhuǎn)體、落地三個階段進行運動學分析，指出了其技術(shù)難點，影響該動作平衡性與穩(wěn)定性的因素，最后對如何更好地完成旋風腳540°動作以及平時訓練中如何更好的提高成績提出了自己的看法和見議。

【關(guān)鍵詞】 套路運動 旋風腳540°垂直速度 水平速度

前言

武術(shù)是中華民族的一項傳統(tǒng)體育項目，經(jīng)過幾千年的發(fā)展，對武術(shù)文化和各種套路演練技法的研究己經(jīng)比較詳盡。隨著各項武術(shù)比賽的開展，武術(shù)向著“高、難、美、新”的方向發(fā)展，新規(guī)則對難度動作的規(guī)定使得難度動作在套路比賽中的重要作用更加明顯，旋風腳540°是具有代表性的一個動作。本文試圖通過多媒體技術(shù)以及運動學等方面對旋風腳540°技術(shù)進行分析，為科學訓練和提高運動成績提供一定的指導意義。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

本文選用某高校的優(yōu)秀武術(shù)運動員為研究對象，其中男子5人，女子3人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過對武術(shù)、旋風腳、跳躍等關(guān)鍵詞搜索，查閱了大量文章，對所查閱的資料進行整理歸類，總結(jié)歸納出對旋風腳540°動作進行技術(shù)分析的研究方向和理論依據(jù)。

1.2.2觀察法

觀看歷屆省、全國武術(shù)比賽碟片。從錄像上截取被確認的動作，邀請4名裁判員根據(jù)運動員的動作質(zhì)量和動作難度的確認對運動員的每個旋風腳540°動作分別從助跑起跳、騰空轉(zhuǎn)體、落地三個階段進行評價，評價標準參照新規(guī)則中難度動作確認標準和動作質(zhì)量的扣分標準。

2.旋風腳540°動作解析

武術(shù)套路比賽就是運動員在武術(shù)動作上的展示，而難度動作主要有平衡、腿法和跳躍、跌撲動作。其中旋風腳540°編碼是323B。

323B動作屬于無支點人體空間的復合軸轉(zhuǎn)動，在空中從矢、縱兩軸結(jié)合的轉(zhuǎn)動，并且要完成540度旋轉(zhuǎn)才能確認動作完成。323B動作結(jié)構(gòu)復雜，整個動作按動作時相劃分為上步起跳、轉(zhuǎn)體騰空里合腿、轉(zhuǎn)體落地三個部分。目前旋風腳540°存在兩種起跳方式，一種是單腳起跳，另一種是雙腳起跳，使用雙腳起跳的運動員比較少，整個動作需要在不到2秒鐘的時間內(nèi)完成，對技術(shù)水平的要求非常嚴格，所以對技術(shù)動作的掌握成為完成動作的關(guān)鍵。

2.1旋風腳540°助跑起跳階段技術(shù)分析

助跑是完成旋風腳540°動作的準備階段，好的起跳是成功高質(zhì)量完成動作的保障。在比賽中，運動員一般安排連接難度動作，前面完成旋子轉(zhuǎn)體360°，然后繼續(xù)向前助跑2至4步做旋風腳540°動作。最后一步助跑左腳落地至起跳腳落地時，右腳腳尖里扣，此時身體發(fā)生扭轉(zhuǎn)，助跑的速度發(fā)生變化。速度的變化情況關(guān)系著起跳質(zhì)量的好壞，同時也影響著以后動作的完成。

起跳階段手臂和擺動腿（左腿）的運動學分析

起跳階段手臂和擺腿動作對起跳效果是非常重要的。鮑勃·麥爾斯在對跳高研究中認為，起跳效果只有20%取決于起跳腿，更有80%決定于擺動動作完成的正確與否。王森在對肢體合理配合提高騰空高度的研究中發(fā)現(xiàn)，雙臂伸直上擺時踏跳和快速左后上擺腿能夠有效提高旋風腳的騰空高度，在助跑時左膝關(guān)節(jié)快速左前旋也可以提高旋風腳騰空高度。在起跳腳著地時，擺動腿和兩臂積極擺動，隨著緩沖動作進行，擺動腿和兩臂的加速上擺，獲得一個向下的慣性力作用于地面，地面給起跳腿一個大的支反力，在起跳離地瞬間突然制動，得到一個負的加速度，慣性力向上，使人體具有一個向上的運動趨勢，可獲得較大的支反力，在離地瞬間呈現(xiàn)急速“突停”，也稱為制動。

2.2旋風腳540°騰空階段技術(shù)分析

騰空階段是整個動作的重要環(huán)節(jié)，空中轉(zhuǎn)體階段不僅要在空中完成足夠度數(shù)的旋轉(zhuǎn)，還要在恰當?shù)臅r刻完成擊響動作，并且在空中要保持優(yōu)美的造型，為最后的落地做好充分的準備。

2.2.1 擊響時刻的空中姿態(tài)分析

旋風腳動作在空中的運動只受重力作用，不考慮空氣阻力，合外力矩為零，因此它符合動量矩守恒定律的條件。運動員在空中旋轉(zhuǎn)時，可以把人體看作一個質(zhì)點，即一個縱軸，此時手與腳離軀干的距離越遠，轉(zhuǎn)動半徑越大，轉(zhuǎn)動慣量就會越大，轉(zhuǎn)動的速度就會越慢。這說明在空中尤其是在擊響瞬間，里合腿要盡量貼近身體，減小轉(zhuǎn)動半徑，轉(zhuǎn)動慣量減小，從而增大轉(zhuǎn)動的速度。

2.2.2擊響過后至落地瞬間擺動腿膝關(guān)節(jié)速度變化分析

擊響過后，運動員的重心開始進入下落階段，從運動員左腿膝關(guān)節(jié)角度看，即使是在擊響時屈膝程度較大的運動員迅速將腿伸直，積極與擺動腿并攏，此時運動員擺動腿也迅速下壓，兩腿并攏，減小了轉(zhuǎn)動半徑，增大了轉(zhuǎn)動速度，較大的轉(zhuǎn)動速度有利于完成剩余角度的旋轉(zhuǎn)。擊響后兩臂也迅速抱緊靠近身體減小轉(zhuǎn)動半徑，配合擺動腿的下壓增大轉(zhuǎn)動速度。隨著旋轉(zhuǎn)的完成，兩臂逐漸展開，增大轉(zhuǎn)動半徑，從而減小轉(zhuǎn)動速度，在適當?shù)臅r候伸展身體，使雙腳落地時能夠平穩(wěn)。

2.3 旋風腳540°落地階段技術(shù)分析

人體旋轉(zhuǎn)著從空中落下，要想落地穩(wěn)定避免受傷，其前提條件是空中動作完成的質(zhì)量和落地前正確的準備姿勢。落地前應盡量伸展身體，利用肢體的變化增大轉(zhuǎn)動慣量，以減小轉(zhuǎn)動角速度。在落地后，由于較大下落時還具有較大的垂直速度和水平速度，下肢各關(guān)節(jié)的屈伸緩沖也是保證落地穩(wěn)定性的關(guān)鍵因素。運動員落地時的穩(wěn)定性也受到起跳時水平速度的影響，如果起跳時水平速度過大，而在落地時如果依然擁有較大的水平速度，則運動員在落地后由于慣性上體仍然要向側(cè)面運動。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

通過上文的分析與闡述，表明騰空旋風腳 540°是一個高難度跳躍動作，是比賽中起到制勝作用的重要因素，在助跑起跳，騰空階段以及落地三個環(huán)節(jié)中，騰空階段是最重要的一環(huán)，空中的平衡把握非常重要，需要身體的各個部位進行協(xié)調(diào)，有較好的空中本體感覺，包括對時間，空間的認知等，起跳和落地是兩個輔助階段，起跳為騰空提供了速度和動力，是準備階段，落地使整個動作趨于完美。

3.2建議

騰空旋風腳 540°動作與助跑起跳、騰空轉(zhuǎn)體、落地密切相關(guān)，應加強對其動作要領(lǐng)的理論學習和基本動作的訓練，掌握要領(lǐng)后再進行連貫的動作訓練。

建議加強起跳、騰空旋轉(zhuǎn)速度、旋風腳 540°合腿的速度以及落地等基本技術(shù)動作的訓練和相關(guān)輔助練習，在基本動作達到比較規(guī)范和理想的基礎上，再進行完整的騰空旋風腳 540°動作練習，同時通過反復訓練，提高運動員的空中本體感覺和滯空時間概念，提高成功率。

運動員膝、踝關(guān)節(jié)肌群爆發(fā)力量在起跳瞬間是否達到高度的協(xié)調(diào)性發(fā)力，與技術(shù)動作的完成狀況有著密切的相關(guān)關(guān)系。因此在運動員下肢肌群爆發(fā)力量的訓練中要特別加強膝、踝關(guān)節(jié)肌群同側(cè)與異側(cè)爆發(fā)力量的協(xié)調(diào)性發(fā)展。

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（作者單位：黑龍江科技學院利民校區(qū)）