運動不當也會患上跟腱末端病

編輯同志：

最近，110米欄飛人劉翔在倫敦奧運會中跟腱受傷的事，引起社會廣泛關注與熱議。據了解，劉翔患的是跟腱末端病。聽說該病并非運動員“專利”，平時不運動、突然過量運動或在準備不足的情況下大量運動，都有可能引發此病。請問是這樣嗎？

云南富寧

百金結百讀者：

跟腱撕裂到底是怎么回事？只有運動員才會發生這種事故嗎？現實生活中，患有跟腱撕（斷）裂的患者基本為運動傷居多，合理安排運動時間，掌握正確的運動方法是預防跟腱斷裂與腱周疾病的關鍵。

其實跟腱撕（斷）裂在臨床上是一種比較常見的運動性疾病。跟腱是人體最大的肌腱，又被稱為腳后跟上的一根“橡皮筋”，是人行走、奔跑、攀登等動作不可缺少的工具。當人們腳跟離地用腳尖站立時，可以明顯看到在腳后跟和小腿之間有一條粗壯結實、繃得很緊的肌腱，它就是跟腱。跟腱是肌肉的延續，從小腿肌延續到腳后跟，肌腱逐漸變窄，供血逐漸變差。當我們在運動，特別是進行打籃球、打羽毛球、跳繩等劇烈運動時，由于強烈的急停、變向或勞累過度就容易引起斷裂。

跟腱慢性損傷絕非運動員的“專利”，在普通人中并不少見。跟腱疾病雖然多見于田徑、籃球等專業運動員，但普通人運動不當也會患上這種“運動員病”。近年來，隨著羽毛球、網球、籃球等運動在普通百姓生活中的普及，由此帶來的運動損傷也明顯增多，跟腱問題占據了其中較大的比例。所謂跟腱慢性損傷指的是由于反復多次的大量運動導致跟腱與跟骨結合部少量出血和炎癥，從而引發的局部鈣化。患者往往會感到腳后跟部位的疼痛，并影響彈跳能力，有些患者還可能出現局部紅腫。羽毛球運動中的跳躍扣殺動作、籃球運動中的彈跳動作等都容易導致跟腱受傷。

此外，還要特別提醒廣大女性朋友，一方面女性由于激素的改變，更容易導致跟腱韌帶組織等的影響，另一方面，長期從事站立、行走等工作的女性，跟腱部位也容易存在慢性炎癥，建議不要長時間穿太高的高跟鞋，以免加重炎癥。

日常生活中，該如何預防跟腱損傷，一旦受損該如何治療與保養7骨科專家建議，要養成良好的運動習慣，運動前要做好充分的熱身，控制好運動強度，避免過于劇烈的運動，運動后也要適當放松，做好跟腱的日常防護。另外，平時穿鞋的大小也要合適，以免跟腱部的反復摩擦引發跟腱炎。跟腱炎較難治愈，也容易反復發作。一旦患上跟腱炎，要及早通過理療、熱療等辦法盡快消退炎癥，不宜長期使用封閉治療。