郁亮：挑戰(zhàn)珠峰

3年前，為了鍛煉體能，我們開始做拉練，陸續(xù)登過幾座山，為登高海拔雪山做好基礎(chǔ)。計劃是可以通過一定方法達(dá)到的，但夢想不一定。登珠峰看上去是件非常困難的事情，但有了分解動作后是完全可以完成的。所以我把它稱為登峰計劃而不是登峰夢想。

我們是菜鳥登山隊，大約7個人，隊員首先需要對生命有完整準(zhǔn)確的認(rèn)識，既要遵守紀(jì)律，又要對生命充滿敬仰，因為登山是有危險的，登山是為了自己的人生體驗，而不是為了充當(dāng)英雄，同時，登山不能分心，需要全力以 赴。

登山過程中拉練是重要環(huán)節(jié)，通過反復(fù)拉練，狀態(tài)會不斷提升，比如第一次你用了8個小時，第二次就提高到6個多小時，第三次只用了5個多小時。珠峰的登山方法與阿爾卑斯的登山方法不同，阿爾卑斯不太高，隊員可以一口氣登上去，但珠峰要采用團(tuán)隊登山法，一個營地一個營地上，反復(fù)拉練，最后沖頂。

登峰有四個關(guān)鍵點。首先體能非常重要，必須把體重控制在一定的范圍內(nèi)，為此必須加強(qiáng)鍛煉，這不僅是為了強(qiáng)化意志，而是為了能夠成功返回。體能訓(xùn)練有一些方法，大部分的體能練習(xí)是上山跑。我曾經(jīng)參加過山地馬拉松，從海平面開始跑步上山，大概上到海拔500到600米，約21公里。

每個人都會有高山反應(yīng)，克服辦法只有一個，那就是多去，然后適應(yīng)。在7000米的營地上，天氣非常寒冷，氧含量只有60，如用嘴呼吸，容易得支氣管炎、肺炎等疾病。為此，我去了黃河源、長江源等地，進(jìn)行適應(yīng)鍛煉。如今，我在7000米營地，晚上睡覺時照樣可以閉著嘴巴呼 吸。

同時，登峰要有冰雪基礎(chǔ)。登山時風(fēng)非常大，把雪吹跑剩下的全是冰，在冰上走很困難，若不訓(xùn)練，很容易腳抖，不能確保自己的冰爪能否站得住。登山時怕的不是冰，而是斜坡。攀冰時要把冰爪兩個前齒踢進(jìn)去，整個腳在外面，當(dāng)然你也可以用力踢，但把冰爪再拔出來是個問題，這些都需要練習(xí)。我們通常去四川練習(xí)，在冬天凍上的瀑布上練。現(xiàn)在不用很吃力就可以掌控冰爪。

第四點是后勤保障，需要團(tuán)隊協(xié)助。我把自己的隊伍稱為菜鳥隊，需要一前一后兩個領(lǐng)隊跟著，以此增加安全感。要跟登過珠峰的人交朋友，了解他們遇到一些問題時如何解決。通常向?qū)Ф加袃纱我陨系牡侵榉褰?jīng)驗，我們的領(lǐng)隊曾登過9次珠峰，他可以花6個小時時間從6500到8300米。

此外，要購買專門的準(zhǔn)確的氣象服務(wù)。

登珠峰是一個漸進(jìn)的過程：通常先到5200米大本營，待兩三天后到6500米的前進(jìn)營地。還要在6000米住上四十天左右。在6000米的營地看過去，天際線呈弧形，感覺特別好。從6000米營地再到達(dá)6500米，在這里休息兩天再到7028米，然后折返至6500米，休息幾天后到7028米，隨后再到7190米，然后再回來。

因為要在高山上待好長時間，加上通訊不方便，很少跟山下聯(lián)系，所以最讓人難受的是空虛感，但又不能有煩躁心理，因為焦慮是大忌。兩次拉練完成后可以進(jìn)行休整，通常休整一個禮拜，等天氣好繼續(xù)往上走，天氣不好就繼續(xù)等待。

按照之前的經(jīng)驗，登8000米的山需要一個月時間，登7500米需二十天，登6000米的山需八天，登4000米的山大概四天，登珠峰要花五十天到六十天。

登珠峰非常具有象征意義。這是一種自我實現(xiàn)的象征。萬科從來都是愿意挑戰(zhàn)自己的公司，我們永遠(yuǎn)不滿足，而這種自我挑戰(zhàn)的精神需要傳承，同時，我需要賦予其新的內(nèi)涵。登峰只是我運(yùn)動計劃的一部分，并不是說登峰完之后就沒有事情可做了，我還可以跑馬拉松、騎單車等等。要號召員工這么做，就需要領(lǐng)導(dǎo)層身體力行，這是最有效的。

萬科內(nèi)部的考核也在推廣運(yùn)動文化，把管理業(yè)績與員工健康掛鉤。根據(jù)九大指標(biāo)做員工的體能測試，根據(jù)他們的身體指標(biāo)平均上升與下降的程度進(jìn)行相關(guān)的獎懲。今年一年以來，比較好的地方就是年齡比較大的員工一年兩次的體檢報告基本都正常，這是保持運(yùn)動的好習(xí)慣帶來的。明年我們打算推鐵人三項，也是為了希望更多人加入到運(yùn)動的行列中來。健康是一種不分級別、不分年齡、人人可以平等共享的福利，公司可以向員工平等地提供這種福利。

登珠峰所需裝備

頭燈與電池

頭燈分暖光源和冷光源，前者射程遠(yuǎn)但耗電，后者多為散射式，目前已有射程長、節(jié)電的款式。低溫條件下，電池放電水平下降。可用容量更大的高能鋰干電池或分體式頭燈，以保證放電時間

頭套與面罩

頭部保暖用品包括鴨舌帽、全檐式帽子、抓絨帽、抓絨頭套等，雪線以上的主要依靠后者。抓絨頭套需與氧氣面罩、風(fēng)雪鏡等配合

沖頂背囊

沖頂背囊以“輕”為最重要指標(biāo)，容量在40升至50升之間最佳。沖頂背囊無需很強(qiáng)大的背負(fù)系統(tǒng)和豐富的外掛系統(tǒng)也無需很厚實的面料

墨鏡與手套

墨鏡分運(yùn)動型太陽鏡、風(fēng)雪鏡，在較低的營地多使用前者。手套分防風(fēng)抓絨手套、羽絨手套，一般無需準(zhǔn)備用于技術(shù)操作的防水分指手套

手杖與冰鎬

海拔6600米雪線以下行軍只需登山手杖。登山手杖要輕盈、避震、舒適。從北坳冰壁底端開始，行走長冰鎬成為登山者必須的裝備

連體羽絨衣

一般用于8000米以上山峰的攀登和南北極的徒步。其重量輕、保暖性極好

連體高山靴

只用于8000米以上山峰的攀登，其優(yōu)點是保暖性極好

冰爪

珠峰北側(cè)傳統(tǒng)線路沒有需要攀冰的路段，為降低重量、提高行走效率，建議采用專為冰雪行走設(shè)計的10齒行走冰爪，而無需較重的12齒冰爪

保溫水壺

考慮平衡容量與重量兩個因素，珠峰攀登中使用0.8升至1.0升容量的保溫水壺即可

羽絨睡袋與防潮墊

大本營和前進(jìn)營地的睡袋，充絨量在1500克、蓬松度需達(dá)到650以上；北坳以上營地的睡袋，要準(zhǔn)備最好的以抵抗—40°C的低寒。防潮墊應(yīng)足夠輕且厚