田徑課程中開展拓展教育的科學(xué)性和必要性研究

鄧云玲

（西北師范大學(xué)體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730070）

1 拓展教育在田徑課程中開設(shè)的科學(xué)性和必要性探析

1.1 定向越野和戶外運動的開設(shè)價值分析

拓展教育是近幾年在國外新興的旨在提高參與者的情商、受壓能力、合作精神、團(tuán)隊協(xié)作、開拓精神等目標(biāo)的運動項目，最初是針對企業(yè)員工培訓(xùn)而設(shè)計的。雖然進(jìn)入我國的時間較短，但其蘊(yùn)含的巨大的社會價值已經(jīng)被多個領(lǐng)域廣泛認(rèn)可和有效利用，產(chǎn)生了較好的社會價值，較好地改變了員工的精神面貌，豐富了企業(yè)文化氛圍。

隨著近幾年各國對社會職業(yè)者的“職業(yè)枯竭期”現(xiàn)象的廣泛關(guān)注，中青年人群已經(jīng)成為該現(xiàn)象的最嚴(yán)重的受害者，由于巨大的職場壓力和生活壓力，在寶貴的職業(yè)上升期卻不得不被職業(yè)焦慮、缺乏自我價值認(rèn)同感、幸福感指數(shù)低、正能量缺乏、攻擊性等極端行為多發(fā)等不良的心理問題困擾，甚至釀成輕生等慘劇，給個人家庭和工作單位造成了巨大的損失，給社會帶來諸多不穩(wěn)定因素，嚴(yán)重影響了精神文明建設(shè)。綜合分析“職業(yè)枯竭”現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是職業(yè)者個體在青少年時期就缺乏相應(yīng)的身心方面的壓力訓(xùn)練，缺乏耐力和較強(qiáng)的自我調(diào)控的能力，給成年期的個人身心發(fā)展埋下了極大的隱患。

高校教育不僅要教授學(xué)生知識，傳授職業(yè)技能，更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生身心方面素質(zhì)的鍛煉與提升，提升學(xué)生的心理素質(zhì)和自我調(diào)控的能力，為高校學(xué)生畢業(yè)后走向工作崗位，適應(yīng)高強(qiáng)度的工作打好堅實的基礎(chǔ)。田徑課程的開設(shè)就是通過一定強(qiáng)度的走、跑、跳、投等運動形式使學(xué)生的體適能、肌肉耐力、身體柔韌性等身體素質(zhì)得到提升，更使學(xué)生在具有一定挑戰(zhàn)性的運動項目中經(jīng)受種種身心考驗，最終提升心理素質(zhì)，使自己的綜合素養(yǎng)得到全面的提升。但是，由于近幾年學(xué)生學(xué)習(xí)需求的變化和體育課程的改革，傳統(tǒng)的田徑課程由于自身的種種原因已經(jīng)越來越不受學(xué)生的歡迎，學(xué)生參與的主動性和興趣越來越低。在此種條件下，在田徑課程中開設(shè)拓展教育對于田徑課程的發(fā)展和改進(jìn)具有一定的科學(xué)性和必要性。

鑒于拓展運動的開展所需要的軟硬件設(shè)施和資金等方面的制約，其中較為適合在高校開展的常規(guī)化拓展訓(xùn)練運動項目主要有定向越野和戶外運動。定向越野在高校開展的目的就是為了訓(xùn)練參與者的地圖讀圖能力、思考能力和觀察等方面的綜合能力，讓參與者在沒有任何他人的幫助下，獨立完成任務(wù)。因此，定向越野運動較傳統(tǒng)的田徑運動訓(xùn)練更具有刺激性、新鮮感和自我滿足感。

戶外運動的概念界定更為寬泛，是指在自然環(huán)境中開展的運動，因此戶外運動相對于定向越野更具有風(fēng)險性和考驗性。野外生存能力也是戶外運動的一個重要訓(xùn)練內(nèi)容，在保證學(xué)生自身安全的情況下，適當(dāng)開展戶外運動，可以鍛煉學(xué)生生火、火種獲取等實用方面的生存方法和技能。

1.2 定向越野和戶外運動在田徑課程中開設(shè)的建設(shè)性意義

拓展訓(xùn)練中的定向越野和戶外運動項目本身能夠完成田徑運動訓(xùn)練所包含的跑、跳、投等方面的基本技能，鍛煉身體的柔韌性、耐力性、速度耐力性、力量性等方面的身體素質(zhì)，提高參與者的心血管等方面的功能。開展場地一般都是開放性的，更有利于打破傳統(tǒng)課堂教學(xué)的束縛性，增強(qiáng)學(xué)生運動體驗的愉悅感和自由感。

1.2.1 能夠較好地帶動學(xué)生學(xué)習(xí)和參與的積極性，增加運動量，提高身體素質(zhì) 拓展訓(xùn)練中的定向越野和戶外運動與傳統(tǒng)的田徑課程中的運動項目相比較而言，更具有自由性和冒險性，具有一定的挑戰(zhàn)性，減少了課堂上教師對學(xué)生的束縛性，無形中拉近了教師和學(xué)生之間的距離，更容易刺激學(xué)生的探索欲望。因此，更容易刺激學(xué)生的新鮮感，其參與的熱情和積極性將會大大提升。由于在定向越野項目中，一般設(shè)定的距離不會低于，屬于長跑距離。在該段距離內(nèi)，由于學(xué)生本身帶有一定的競賽目標(biāo)，為了達(dá)成目標(biāo)，提升團(tuán)隊名次，則學(xué)生本身的運動動力較傳統(tǒng)的田徑運動項目更強(qiáng)烈。根據(jù)運動人體科學(xué)的研究，在一次30min以上的中高強(qiáng)度的運動訓(xùn)練中，人體的新陳代謝能力和心肺機(jī)能能力都會得到不同程度的提升。定向越野所選定的場所一般都是富于變化的路段，對參與者的身心是具有一定的挑戰(zhàn)性的，一般心率會高達(dá)120次/min ～ 130次/min，使學(xué)生的心臟收縮能力和肌耐力得到鍛煉，而且還讓參與者的全身的肌肉和骨骼都一直處于運動中，提升了肌肉耐力和關(guān)節(jié)的靈活性。而拓展運動中的戶外運動中的攀爬、涉水、野外生存等運動項目則對學(xué)生的生存能力和極限狀態(tài)更具有挑戰(zhàn)性，因此學(xué)生不得不開動腦筋，依靠更加頑強(qiáng)的毅力來完成生存體驗，無形中也會獲得更多的運動體驗和運動鍛煉。

1.2.2 較好地豐富了學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，開拓了學(xué)習(xí)空間和運動體驗空間 相對于傳統(tǒng)的田徑運動項目而言，拓展訓(xùn)練中的定向越野和戶外運動的競技性和專業(yè)技術(shù)性都會有不同程度的降低，預(yù)設(shè)目標(biāo)也更容易達(dá)到，其學(xué)習(xí)的空間和運動體驗空間也會被大大拓寬。定向越野和戶外運動項目在田徑課程中的開展，將傳統(tǒng)的嚴(yán)肅的教學(xué)課堂搬到戶外以及陌生的自然環(huán)境中，打破了原有的死板的課堂教學(xué)規(guī)矩，讓學(xué)生更容易放松、輕松地面對預(yù)設(shè)的各種考驗?zāi)繕?biāo)，較易獲得豐富的運動體驗，在與自然環(huán)境的體驗中豐富了自身的生存知識，拓寬了學(xué)習(xí)內(nèi)容。

1.2.3 提高學(xué)生的識圖和地理知識 定向運動強(qiáng)調(diào)定向的作用，戶外運動強(qiáng)調(diào)戶外生存能力。這2個運動項目都是在一個相對陌生的環(huán)境中，依靠學(xué)生自己的能力去克服困難，最終完成預(yù)定的目的和任務(wù)，因此相對于傳統(tǒng)的田徑體育課程而言，學(xué)生必須要有更強(qiáng)的解決問題的能力才能完成預(yù)設(shè)的目標(biāo)，這就要求學(xué)生必須要有較強(qiáng)的地圖閱讀能力和足夠的地理知識。而讀圖能力和地理知識獲得的能力卻是一個人在人生當(dāng)中不可或缺的基本的生存技能，因此能夠更好地讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的不足，提高學(xué)習(xí)的自覺性，進(jìn)而提升自己的綜合素質(zhì)能力。

1.2.4 有助于素質(zhì)教育培養(yǎng)目標(biāo)的完成我國素質(zhì)教育教學(xué)目標(biāo)早在20世紀(jì)90年代就已經(jīng)提出來了，但是經(jīng)過近20年的發(fā)展和實踐，執(zhí)行效果并不好。由于趨利教育思潮的影響，大部分院校還是在沿襲“高中后”教育，并沒有積極地進(jìn)行教育探索，學(xué)生的綜合素質(zhì)較20年前并沒有獲得較大的提升，高校教育仍然存在較多問題。根據(jù)2011年國家公布的全國學(xué)生體質(zhì)測試的數(shù)據(jù)，我們不難看出當(dāng)今高校學(xué)生的身體素質(zhì)并沒有得到較大提升，相反在心肺機(jī)能方面卻有所下降，心理問題也較嚴(yán)重，憂郁癥、心血管方面的疾病已經(jīng)趨于少齡化。

定向越野和戶外運動完全拋開了教師的保護(hù)，對學(xué)生實行更為嚴(yán)格的考驗，讓學(xué)生不得不走出學(xué)校、家長和教師的保護(hù)傘，消除長期養(yǎng)成的依賴心理，在外界的強(qiáng)迫下不斷挑戰(zhàn)自我心理、身體極限，通過一段時期的鍛煉，其身心方面的素質(zhì)都會得到不同程度的提高，從而有助于素質(zhì)教育培養(yǎng)目標(biāo)的完成。

1.2.5 有助于提升職業(yè)素養(yǎng)，提升就業(yè)能力和社會適應(yīng)能力 學(xué)校教育的終極目標(biāo)就是培養(yǎng)合格的社會工作者，完成學(xué)校的社會培養(yǎng)目標(biāo)，實現(xiàn)社會價值。但是，通過走訪調(diào)查用人單位和初就業(yè)者。不難發(fā)現(xiàn)，高校畢業(yè)生的社會適應(yīng)能力和基本職業(yè)素養(yǎng)與用人單位的期望還是有不小的差距的，因此只有提高學(xué)校學(xué)生的就業(yè)率，提升學(xué)生的就業(yè)能力和良好的社會適應(yīng)能力學(xué)校才會有更為廣闊的生存空間和發(fā)展空間。田徑課程如果將定向越野和戶外運動納入課程體系，那么將會對學(xué)生的心理素質(zhì)和受挫能力等方面的素質(zhì)產(chǎn)生較好的影響，從而有助于其未來的職業(yè)空間。

2 結(jié) 語

拓展性運動走進(jìn)田徑教學(xué)，無疑將會對田徑課程教學(xué)產(chǎn)生較為積極的影響作用，不僅能夠拓展教學(xué)內(nèi)容，還能提高學(xué)生的運動體驗指數(shù)，幫助學(xué)生獲得較高的運動體驗情緒，增加對學(xué)生的考驗難度系數(shù)，從而較好地激發(fā)學(xué)生的探索興趣和參與興趣；更具有探索精神，能夠最大限度地實現(xiàn)田徑課程的最優(yōu)化，使學(xué)生的選修熱情和參與興趣得到提升，并得到綜合性的素質(zhì)鍛煉，實現(xiàn)全面發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。

[ 1 ]盧建輝.拓展訓(xùn)練——高校體育課的新內(nèi)容[ J ].河北建筑科技學(xué)院學(xué)報，2005（9）.

[ 2 ]楊耀華.高校體育教學(xué)中實施拓展訓(xùn)練的理性思考[ J ].山東體育學(xué)院學(xué)報，2007（23）.

[ 3 ]李忠俊.成都高校“拓展訓(xùn)練”的現(xiàn)狀與發(fā)展對策研究[D].成都：四川師范大學(xué)，2008.

[ 4 ]董亞玲，張振豐.田徑運動在體育素質(zhì)教育中的價值[ J ].福建體育價值，2003（1）.