加強高校學生水感的培養對高校學生身心素質的影響

張楠楠

(海南省三亞市三亞學院體育學院 海南三亞 572022)

加強高校學生水感的培養對高校學生身心素質的影響

張楠楠

(海南省三亞市三亞學院體育學院 海南三亞 572022)

深層次的教學目標一直是所有高校游泳教學一直追求的。通過實際的高校游泳教學情況，證明在游泳教學過程中應該加大力度培養學生對水的感情，促進高校學生建立正確的體育意識，形成正確的體育價值觀和人生觀，讓身心得到全面的發展，增強高校游泳教學的質量，提供強有力的參考和借鑒。

高校 游泳 水感 體育行為和意識 全面發展

1 研究目的

游泳運動是人類適應大自然所要掌握的生存本領的其中一種，在運動和娛樂的領域中，水給人類帶來了更多的樂趣、吸引力和挑戰空間。游泳不僅可以消暑而且也是加強全身鍛煉的運動，無論是健康還是體格都有一定的好處，深受大眾喜愛。目前高校大部分都開了游泳課，由于有游泳會受到場地、時間、人數等限制，大多數高校都會偏向技術性的傳授，反而忽視了在情感上的培養，所以加強對水感的培養非常重要。大學在開展游泳課程時候，是一個非常快樂的過程，通過快樂的過程，將學生帶到一個更高層次的領域中去，讓學生的身心素質都能全面發展。

2 研究方法

2.1 研究對象

本文是以三亞學院11級大學體育游泳俱樂部7個班350名大學生作為本文的研究對象。研究對象以大學女生為例，不同專業（文科生、理科生），以便可以滿足研究需要。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過查閱和檢索相關文獻資料，為本文提供理論依據。

2.2.2 訪談法

訪問部分受試者，為本文補充材料。

3 結果與分析

游泳教學過程是要在水中進行的，水本身是個液態。所以在很大程度上限制了人們的游泳欲望。比如：散熱塊、水下沒有呼吸條件、阻力較大、聽力差、能見度差，從根本上改變了人類在陸上直接行走的定向感覺，同時技術上的動作在陸地和水中的感覺也會不一樣。所以人類在水中的行動會困難很多。要適應環境的變化，必須加強人體器官對水環境的適應能力、感知能力、自身調控能力。水感在專業游泳隊伍中選材是非常重要的依據，可見水感在游泳教學中的地位。水感是需要將后天各種有效的練習方法提高到一個層次。由于高校游泳教學過程中，由于各方面條件的制約，游泳教師往往會忽視對學生水感的培養，重點卻放在動作技術的傳授上。每個學生有不同的水感，所以掌握正確的游泳姿勢，在一定程度上也會有差異，針對這部分學生應該在課后加強自我練習。大部分學生，只會讓肌肉打開整體感覺很機械重復簡單的動作，而忽略了對水的熟悉和感覺，應該慢慢在水中適應呼吸，逐步改變與平時不同的身體姿勢，培養良好的水感能促進動作的規范性。在游泳課堂上，不僅使學生學會正確的姿勢，還應該引導學生明白這樣做的道理，最重要是讓學生對正確的動作有優越感的親身體會。比如：學生在各自通過親身感受去體驗正確的姿勢和錯誤的姿勢帶來的不同手里感受，讓學生自己在水中判別和糾正錯誤的動作。對于水感基礎好的學生，應該更進一步加強水感的培養，有利于更好的掌握和運用技術。水感除了讓學生及時的感覺到水的阻力、壓力和浮力的變化之外，就可以有效的提高控制水的直覺能力，從而改進自己的動作。有水感的學生，劃水動作好、劃水效果佳、劃水能力強、劃水距離長。因此游泳教學中，加強培養學生的水感是至關重要的，不僅能提高教學的效率，更能促進學生的自學效果。

4 肯定游泳教學的價值

4.1 培養學生的游泳意識

當代大學生對某種體育運動有興趣而且積極參與運動時，加強這項運動的知識的教學和技能，對于培養大學生正確的體育行為和意識有很大的幫助。高校游泳課受到大學生的喜愛，體育教師通過游泳知識與方法的傳授，將學生帶入更專業的游泳運動中去。通過游泳實踐教學，讓學生親身體會到快樂、自信和成功，使學生從內心深入感受到游泳運動，也是人生活中的一種很有意義的運動，從而引導學生形成正確的游泳意識。在游泳教學中，教師要靈活引導學生把強烈的熱情，帶入到生命的意義和價值中去，加強學生的游泳意識。

4.2 培養大學生健身習慣，加強健身意志

當代社會對人才的要求日益增高，其中，主要是人必須要擁有健康的體魄，因為身體才是知識的承載體，若是身體不好，就談不上發展。養成良好的健身習慣，堅持鍛煉，提高素質是非常重要的。大學生要有健康的體育觀念，要達到這個目的，就要從大學生喜歡的體育運動教學出發，培養他們的良好的健身習慣，鼓勵他們個性發展。游泳教學要擔負起這樣的任務，通過對學生水感的培養，讓大學生真正理解到游泳運動的真諦，才能樹立起終身體育意識和良好的健身習慣。

4.3 讓學生感受健身運動的生命意義

高校游泳教學原則和目標應該將“生命在于運動”的理念作為原則，讓學生在游泳練習中，體會到游泳運動的效果和樂趣，讓學生離不開運動，通過運動可以加強健康，提高生命的質量，促進精神面貌的改變，是人民生活的基礎。其中，激發生命的內在力量至關重要，讓人生充滿生命意義，通過體育運動，加強人的身體質量和身心素質。所以，高校游泳的教學目標，應該放在全面健身的基礎上來實施，將提高學生的身心素質和身體技能作為目標，為社會創造更優秀的人才資源。

5 通過培養學生水感的方法，促進大學生身心健康的發展

5.1 增加心理體驗，鍛煉意志品質

水一種心理上的體驗，游泳是人在“水環境”中利用四肢和軀干的協調合作，進行的體育活動，要求人體器官都必須適應水的特點，這也是一種對水的感覺。初學時，部分學生對水都有恐懼心理，可以通過小練習和語言來消除他們心理的誤區。比如下水后慢慢在水中行走、跳跳，或者玩一些小游戲使其學生逐漸加強自我控制能力，也可以試著進行水中的呼吸訓練，在水中進行心理訓練，消除他們對水的懼怕心理。水本身具有不可壓縮性、流動性、粘滯性等特點，在學習和掌握游泳技能的過程中，學生會遇到各類困難，如動作不協調，害怕淹水和嗆水等心理障礙。通過游泳教學，可以加強學生百折不饒的精神和堅強的毅力，最終可以達到鍛煉學生意志的目的。

5.2 加強水中的身體感覺，提高社會的實踐能力促進智力發展

水里面運動關鍵是要身體平衡。當身體位置出現轉身或高浮的翻滾動作時，因為受水的浮力影響，重心與重力會發生變化，感覺器官都會受到環境的限制，所以只能依靠身體的感覺來感受外界的水壓變化。因此要加強手掌、手指與手臂抓水、劃水、抱水與推水感覺的訓練，這些部位是游泳前進的主要動力。大學生在校期間，學習到的游泳知識和技術，可以深入到社會實踐中指導和幫助社會居民進行游泳鍛煉，做到學以致用。這樣能培養大學生的社會實踐能力。大學生鍛煉了自己的能力，為以后真正步入社會需要的人才奠定了堅實的基礎。通過游泳，在大腦的指揮下協調動作的進行，對調節大腦皮層的興奮和抑制，對與改善大腦對各種系統的調節有非常好的作用，促進智力的發展。

6 對大學生身體素質的影響

6.1 提高身體素質和體能

游泳是屬于全身劇烈運動的項目，在一個動作周期中會有大部分時間是在沒有氧氣的情況下完成的，這樣使人的身體機能發生變化。可以提高人體新陳代謝的速度和提高能量供應水平，擴大身體能量的儲存。通過全面的鍛煉，可以發展力量、耐力、速度，加強身體的綜合素質，提高身體承受力，迎接更大的挑戰。

6.2 改善身體的機能

經常進行游泳鍛煉，可以使呼吸系統、消化系統、心血管系統和身體器官的機能得到健康的改善和提高，促進身體的基本素質得到提高，增強了人體抵抗疾病的能力。在忙碌的腦力勞動以后，適當的進行游泳鍛煉，可以減輕疲勞和恢復健康的提示。事實證明，內心的自信、旺盛的精力、健康的身體是大學生通往成功之路的內在條件和基礎。

7 結語

水感在游泳運動中是一種專門化知覺,不但和游泳技術有著密不可分的關系，而且也是使得游泳技術更為完善的一種心理因素。由于良好的水感是在日積月累的長期訓練中逐漸形成的，因此在教學過程中更加應該引起重視，訓練學生去有意識的培養水感，體會皮膚與各感覺器官在水里受到的刺激，進而使大腦皮層對運動器官進行指揮，不斷地對錯誤的動作進行糾正，從而完成正確的技術動作。

通過對高校大學生水感的培養，意識到水感是游泳專業化的認知，與游泳技術有著非常密切的關系。良好的水感則需要長期的訓練和積累才能達成，不僅可以完善學生的心理素質，促進學生身心健康的發展，還可以使學生體會到，各種器官在水中的感覺，從而激發大腦指揮，規范游泳動作。因此，水感的培養應該受到游泳教學的高度重視。

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