學校器械健美課存在的問題分析

□ 王海峰 (西北農林科技大學體育部 陜西 楊凌 712100）

引言：

我校從上個世紀九十年代開始進行器械健美課的授課，經過十幾年的發展，健身房一初具規模，擁有的器材也是越來越多，大學生進行健美健身的次數和時間也不斷增加，身體素質和體型也得到了較大的增強與完善。但是隨著時代的變遷，我校器械健美課的授課出現了一些問題，例如；學生上課積極性不高，敷衍了事等等問題，這也嚴重影響到我校健美健身課的正常教學，因此對我校健美健身課中存在的問題進行分析和提出有效的建議尤為重要。

1、我校健美健身課中存在的問題

首先，學生學習的態度不積極。導致學生上健美健身課態度不積極性的原因在于現在我校大學二年級實行選課制度，學生可以挑選自己喜歡的教師和運動項目，并在學校教務網上進行點擊選課。但是由于某些原因導致學生沒有選到自己喜愛的運動項目，迫于無奈，很多學生只能選擇自己不太熱愛的器械健美課。

其次，學生練習的積極性不高。器械健美課中要求學生在上課期間進行各種技術動作的訓練，通過不斷進行多組數、大重量的負荷訓練來刺激肌肉生長。由于大學生的身體素質較差，在完成教師布置的訓練任務時不能按照既定的訓練計劃。而且大重量的負荷帶給學生身體上的疼痛和疲勞感也越來越強烈，學生身心逐漸感到疲勞，因此也就不愿意再進行練習。

最后，教師專業知識較為欠缺。我校教授健美健身課的老師大多數是其他專項教師，他們在大學期間學習健美課的知識和技術，并通過自己的研究和訓練，掌握了很多相關的知識和技能。隨著健美健身運動的快速發展，有關的知識和訓練方法、手段在不斷改變和完善，特別多一些訓練方法，很多都是最先進、最有效的。對于當今的大學生，他們想要學到更加先進和專業的知識、技能，因此說我校健美健身課的代課老師原先在大學期間學到知識和技術、技能就有些不足，必須進行一定程度的提高和增強。

2、應對問題的改進措施

首先，對學生進行課程的再認識。器械健美課的教師在上課前應對學生進行重新認識器械健美課的輔導任務，必須告知學生進行器械健美課可以促進學生全面發展，增強學生的身體素質，激發學生參加體育鍛煉的興趣，提高學生的體育文化素養與能力，掌握體育的基本技術和技能，使學生的體質得到增強，肌肉盡快地發達起來.使體型更勻稱、健美肌肉更飽滿有力。

其次，要激發學生練習的興趣。心理學家布魯納認為:“學習是一個主動的過程.”對學生學習的內因的激發最好是對所學材料感興趣，即主要是來自學習活動本身的內在動機，這是直接推動學生主動學習的心理動機。健美健身課教師應想盡辦法如何激發大學生練習的興趣，通過一系列的途徑、方式手段、語言激勵等去激發學生練習的興趣；比如說，可以安排同學們進行最大力量的比賽，獲勝者可以得到一定方式的獎勵，這樣可以刺激學生多加練習；還可以進行技術動作完美程度的比賽，比賽前幾名獲得考試時技術評分的滿分，以此激發學生更多地進行技術動作的復習和掌握；另外還可以找一些健美健身比較好的同學或朋友進行技術動作和力量的展示，讓學生可以在欣賞的同時激發練習的興趣和動機。總之，激發學生練習的方式、方法很多，需要教師去不斷改進和完善。

再次，要給學生講解科學的鍛煉方法，可以通過圖示和規范化的示范來加深學生對動作的理解和效果的展示。比如，告訴同學做拉力器和臥推練習主要是訓練肚三頭肌的力量，負重蹬杠鈴主要是練習股四頭肌和股后肌群.啞鈴擴胸練習胸大肌，提拉杠鈴聳肩練習三角肌等等。要讓同學們清楚同樣的器械而用不同的練習方法會使不同的肌肉群得到鍛煉，效果也就會截然不同。教師在教授課程時必須為學生進行詳盡的示范和演示，動作力爭做到清晰、動作緩慢，并在演示的同時進行詳細的講解，讓學生真正明白和理解技術的要領。

最后，補充必要的器械和加強學生的愛護器材的意識。健美健身課教師提出申請，向體育部和學校主管部門申報再次購買適用性較強的、價格較低的必要器材，或者通過招攬贊助的形式獲得一些器材。最為重要的是必須加強對學生愛護器材的保護意識，懂得如何使用、愛護器材，讓學生做到輕拿輕放，物歸原處的原則。必要是可以安排專門的值班教師進行監督、看管，督促學生逐漸養成愛護器材的意識和責任。

3、結語

通過對我校健美健身課中存在的問題進行分析以及提出相應的對策，今后我校的健美健身課會逐漸變得越來越完善，同學練習的積極性也會也高，學生的身體素質、運動能力、各項技能也會有一個大幅度的提高和飛躍。

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