乒乓球多球教學(xué)訓(xùn)練在普通中小學(xué)應(yīng)用的探究

□ 石金英（西安體育學(xué)院 陜西 西安 710068）

1、乒乓球多球訓(xùn)練法的產(chǎn)生

多球訓(xùn)練方法產(chǎn)生于1964年。為提高我國的運動訓(xùn)練水平，更好地貫徹“從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)”的訓(xùn)練方針，周恩來總理邀請當(dāng)時世界錦標(biāo)賽女排冠軍日本隊的教練大松博文來華對中國女排進行示范訓(xùn)練。臨場觀摩的原國家乒乓球隊教練李仁蘇，見大松博文在訓(xùn)練時站在一輛裝著一大筐排球的四輪車上，居高臨下地不斷將球一只一只地連續(xù)向隊員們扣去，聯(lián)想起“應(yīng)該將此法借鑒到乒乓球訓(xùn)練中來”。第二天他用尼龍絲網(wǎng)兜裝著24只紅雙喜乒乓球隊隊員試練。他用左手取球后拋起，再用右手持拍將球一個一個地向?qū)Ψ降淖蠓健⒂曳酱蜻^去，要求隊員將球一一還擊回來。排球的“多球訓(xùn)練”由此移植到乒乓球項目。由于其新奇和獨特的作用，很快普及全國乃至世界各國，并沿用至今后由北京體育大學(xué)王家正教授整理為較系統(tǒng)的多球訓(xùn)練方法。

2、乒乓球多球教學(xué)訓(xùn)練的作用與意義

2.1、通過多球教學(xué)訓(xùn)練有助于提高中學(xué)生隊團隊的凝聚力，主要表現(xiàn)為對待訓(xùn)練的態(tài)度更加積極，能夠積極融入團隊，這些都體現(xiàn)在學(xué)生們之間團結(jié)協(xié)作的精神。

2.2、多球教學(xué)訓(xùn)練作為一種特別的訓(xùn)練手段和方法，要求隊員在練習(xí)時連續(xù)的打多球，這在提高學(xué)生的體能方面有著良好的效果，這種訓(xùn)練手段和方法還能夠提高學(xué)生的心理承受能力，從而使學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展。

2.3、多球練習(xí)可以使練習(xí)者更多的進行有一定技術(shù)難度的技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。

2.4、多球教學(xué)訓(xùn)練雖然對普通中學(xué)生的成長有一定的幫助，但是不是所有的多球練習(xí)都是積極有效的，合理的控制多球練習(xí)的量和強度是非常必要的。

2.5、多球練習(xí)可以加大單位時間的訓(xùn)練密度、強度，做到反復(fù)練習(xí)，對于提高基本的技術(shù)和步法效果尤為明顯。

3、多球訓(xùn)練教學(xué)在運用中的建議

對任何事物都應(yīng)當(dāng)運用辯證的觀點去分析。多球教學(xué)僅僅是作為一種訓(xùn)練方法而出現(xiàn)的，他不是萬能的，所以多球不能代替單球訓(xùn)練，道理是，單球練習(xí)時雙方擊球都受對方上一板來球性質(zhì)的制約，從而決定了還擊下一板球的性質(zhì)、節(jié)奏、戰(zhàn)術(shù)走向等。而多球練習(xí)容易淡化對來球性質(zhì)的判斷，不能更好地應(yīng)變，意識單一。目前我國普通中學(xué)體育教學(xué)應(yīng)該在現(xiàn)有的教學(xué)模式的基礎(chǔ)上，進一步在教學(xué)的方式方法上深化，找出更多的適合各個階段的乒乓球愛好者的訓(xùn)練方法，特別是針對普通中小學(xué)生的教學(xué)方法，因為只有這樣才能夠為我國的乒乓球運動培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的運動員。具體建議注意事項如下：

3.1、多球訓(xùn)練只是乒一乓球教學(xué)中的一部分輔助練習(xí)方法，我們在教學(xué)訓(xùn)練時不能生搬硬套,要根據(jù)乒乓球運動技能形成的規(guī)律，按照循序漸進的原則，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的需要，結(jié)合學(xué)生的實際水平來靈活運用。

3.2、多球訓(xùn)練對發(fā)展專項身體素質(zhì)是有幫助的，但是在練習(xí)中容易使運動員產(chǎn)生局部疲勞，如注意不夠，會由于局部負擔(dān)過重而造成損傷，因此要注意調(diào)節(jié)練習(xí)內(nèi)容。

3.3、少兒在乒乓球?qū)W習(xí)的泛化階段里，擊球的命中率很低，正確動作概念尚還沒有建立，沒有從錯誤的動作中分化出來，應(yīng)該有一個循序漸進的過程。

多球練習(xí)是少兒乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的重要方法之一，然而由于練習(xí)的時間限制和訓(xùn)練密度的大小等原因，在少兒乒乓球訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)了訓(xùn)練的密度、強度大，造成訓(xùn)練不但無法達到預(yù)期效果，反而起了反作用。多球教學(xué)具有很大的運動強度，連續(xù)不斷的供球，加大了身體的運動負荷，但適量的訓(xùn)練強度是多球教學(xué)中的關(guān)鍵問題。

3.4、多球訓(xùn)練本身強度大，對內(nèi)臟器官的影響很大，運動員必須具有較好的身體全面發(fā)展水平，才能負擔(dān)起這種大強度的訓(xùn)練，對于訓(xùn)練水平較低的運動員，不宜過多應(yīng)用，即使運用也必須注意時間不宜太長，組數(shù)不宜太多，并注意間歇休息。

3.5、兒童少年正處在生長發(fā)育階段，代謝旺盛，能量消耗較多，容易產(chǎn)生疲勞，因此在大負荷量訓(xùn)練中需要及時采取機體積極恢復(fù)的適宜措施，合理安排一些中小負荷量，使大、中、小負荷有機的結(jié)合，節(jié)奏明顯，使兒童在適當(dāng)?shù)纳碡摵捎?xùn)練之后加速機體疲勞的消除。

多球訓(xùn)練的密度會影響少兒氧債量，少兒隊員對于勻速的中、小強度負荷容易適應(yīng)，多球訓(xùn)練屬大強度訓(xùn)練方法。少兒隊員循環(huán)呼吸功能還尚不完善，吸氧能力較成年人差，負氧債能力也低于成年人。因而對他們的訓(xùn)練的生理負荷，需要注意控制大強度訓(xùn)練的時間，才能使少兒氧債量降低。

3.6、在乒乓球?qū)ｍ椛眢w訓(xùn)練中，可以通過練習(xí)時的心率來確定練習(xí)的強度，同時在訓(xùn)練過程當(dāng)中的間歇時間應(yīng)跟據(jù)心率指標(biāo)來確定。

3.7、在中小學(xué)普及乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)的同時，要注重與其他的教學(xué)訓(xùn)練方法相結(jié)合。

總之，多球訓(xùn)練是增大練習(xí)強度和密度，改進技術(shù)和提高專項身體素質(zhì)的好方法，但是在運用多球訓(xùn)練教學(xué)時，還必須結(jié)合其他練習(xí)教學(xué)方法來彌補不足之處，而不能只用多球訓(xùn)練教學(xué)來代替其他所有的教學(xué)訓(xùn)練。