淺析假動作在籃球比賽防守中的運用

趙嘉宜，沈時明

（西華師范大學，四川 南充 637002）

淺析假動作在籃球比賽防守中的運用

趙嘉宜，沈時明

（西華師范大學，四川 南充 637002）

2010年土耳其籃球世錦賽呈現出了目前國際籃球發展的趨勢，即：技術流派互相融合、球隊整體趨于高大化、身體對抗激烈、攻防轉換快速、球員技術全面、位置模糊化以及三分球作用加強；隨著身體對抗的越來越激烈，對籃球防守戰術的要求也越來越高，因此要求個人防守更具實效性和針對性，防守中假動作的運用變化豐富增強了個人防守能力和實效性，使防守效果更具有攻擊性，大大增強攔截威力.運用籃球防守假動作目的在于吸引對方的注意力，擾亂對手，并迫使對手在防守中出現瞬時的判斷失誤和不正確的應答動作，從而利用這一機會，完成自己的攻守動作.在籃球比賽中，正確地應用假動作可以豐富和提高隊員的戰術行動和質量，為隊員靈活的運用比賽技術發揮隊員的個人特長創造條件.

籃球比賽；假動作；防守；運用

籃球假動作是參賽隊員為隱蔽自己的真實意圖，運用動作、節奏、位置、方向的變化等來迷惑對方，當對手受騙后，突然改變上述的行動，達到目的的一切行為.在目前，普遍重視進攻端假動作的訓練與運用，而忽略了防守端假動作的練習.實際上在防守端，假動作運用得好，能夠完善個人防守技術，增強防守的威力，使防守更具實效性和針對性.進攻與防守在籃球比賽中是一對矛盾體，在進攻中有假動作技術的運用，那么在防守端同樣也要有假動作技術的運用.隨著現代籃球運動的發展，好的防守在比賽中顯得尤其重要，尤其在進攻水平相差無幾的比賽中，防守是左右比賽勝負的關鍵，NBA巨星喬丹這樣說過：“進攻使我們贏得票房，防守使我們贏得總冠軍”[5].在當今激烈的籃球比賽中，防守端的重要性越來越明顯，“得防守者得天下”（中央電視臺著名解說員孫正平）.在NBA籃球界流傳著這樣一句名言，“表演靠進攻，贏球靠防守”.可以想象防守在當今籃球比賽中的重要性[6].既然防守如此重要，我們就對防守過程中的假動作的培養和運用這一課題深入研究一下.

1 防守中假動作運用應具備的條件

籃球，是攻守雙方爭奪的焦點，持球隊員可以直接投籃得分或突破、分球.為了有效地抑制對方的進攻，一旦對手接到球，防守者要及時調整與對手的位置和距離，盡力干擾、應變、破壞其投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地搶、打、斷球以爭取控制球權.為此，恰當地運用一些防守假動作，將獲得很好的效果.然而，根據運動訓練學的原理，要想完成比賽過程中的動作自動化，首先要從思想認識上得到認識，然后進行動作認知和定型.因此，在比賽防守過程中恰當有效的利用假動作，要求隊員必須做到幾下幾點.

1.1 要強化防守意識

首先要加強防守意識的培養.從而使現代籃球比賽類似戰爭中短兵格斗，增強了專項競技魅力和觀賞的文化、教育價值.使隊員明確要贏球靠防守的道理，強調防守在比賽中的重要性，培養拼斗性的觀念，灌輸積極防守的指導思想，樹立防守的信心，強調只有頑強積極的防守，并在保證正確合理的防守位置、姿勢和距離的前提下，才能適當運用一些防守假動作，迷惑對手，以爭取防守成功.

近些年來，世界籃球運動向高速度、高空優勢、高難度動作發展.進攻技術的不斷提高，勢必要求防守技術、防守戰術也要有新的創新與發展.其充分體現了防守的主動性、靈活性和攻擊性，它對運動員的防守技術、意識提出了更高的要求，它要求防守者視野范圍擴大，具有快速反應判斷能力和協防意識；還要求全隊集體防守組織更加嚴密.防守隊員不僅能看到自己的人和球，而且能觀察其他人的移動配合情況，并在必要時敢于大膽放棄自己原來的對手或區域去補防或搶斷對方傳球.

要貫徹“以球為主，球人區兼顧”的防守原則，在訓練中除進行個人防守能力和協同配合外，在意識方面也應同時提出各種要求：積極地進行搶位防守的意識；失去球權后，立即進行防守的意識；打破固定看人界線的意識；對持球隊員的防守，應根據進攻隊員的特點，機動變化，采取措施，起近防守，做到防投、影響控制對方傳球和借機搶斷的意識；對無球人防守包括：強占斷球路線，隨時準備斷球的意識；護送球的意識；隊行機動變化育識；搶籃板球及反擊意識.

1.2 要有清醒的頭腦和膽量

光有意識沒有清醒的頭腦和膽量也難以達到應有的效果.因為防守中的假動作，恰恰是利用對手的過失、動作不合理之機，立即憑借果斷的敏銳的觀察力，再加上極快的動作速度、嫻熟的技巧來達到防守和爭奪控制球權的目的，始終保持清醒的頭腦，否則只會弄巧成拙.

1.3 要有較強的預測與判斷能力

在籃球比賽中，無論是進攻還是防守，在戰術上都是靈活多變的，場上任何一名隊員都應有的時刻觀察、分析場上的情況，洞察對方的戰術意圖，及時采取相應的對策.因此，誰先在比賽中具有靈敏、準確的判斷能力，誰就能先贏得比賽中的主動.在假動作的運用當中，判斷對方是否被真正受迷惑，判斷對方被迷惑后會有如何行動是判斷能力的集中體現，只要能及時、準確地做出判斷，對自己所防守的隊員的進攻動作要相對比較熟悉，并能作出準確的判斷，才能把握好機會，高質量地完成自己的防守動作，達到防守的目的.

1.4 要有良好的專項身體素質

要掌握和運用好防守技術，完成防守任務，除上述條件外，還必須具備一定的身體素質，身體素質是完成各種動作的物質基礎，身體訓練水平的高低，對投籃命中率額各種動作的成功率有著明顯的影響.現代籃球比賽，速度越來越快，對抗越來越兇悍，力量性和破壞性更日益激烈，若運動員在平時缺乏大量的運動量訓練，沒有良好的身體素質.那么，在比賽中將導致很快出現運動疲勞.特別是防守的專項身體素質，即防守腳步要靈活，移動快速，手部干擾要積極.因為只有快速的移動、滑步，才能搶先，才能保證自己的身體平衡，才能搶占合理的防守位置，合理地利用規則，用手不斷地干擾和破壞攻方進攻，以達到防守的最佳效果.

1.5 集合配合能力

籃球運動是一項集體性很強的運動，無論是進攻或是防守都應充分發揮集體的力量.在防守時，一名或是其他幾名隊員利用假動作來迷惑對方時，其他隊員應當根據場上的情況時刻做好準備，一旦假動作運用成功，就有機可乘，則應及時主動的抓住戰機.

2 防持球隊員假動作的運用

2.1 位置變化阻擊突破

位置變化阻擊是有意放一個方向，再突然防守這個方向.如防底線突破，開始先放底線，站位于罰球區分位線的地方，給進攻者一個錯覺，似乎底線可以通過，待持球者從底線突破時，立即快速移動堵死底線，這樣可以阻止持球者運球突破，甚至會造成進攻者帶球撞人，達到爭取控制球權的目的，但是這一動作只限防底線突破時采用效果最佳，其它區域的防突破，一定要與同伴配合進行關門防守，才能采用這一防守假動作.

2.2 欲擒故縱防傳球

防傳球時要根據其位置和視線判斷其傳球意圖，并積極阻撓，逼使傳球者不能準確、順利地傳球.如在封斷球時，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待持球者從頭上傳球時，再突然伸出雙臂把球斷下，或者是防守者故意嚴密防守一側，放松另一側的防守，待持球者從這側傳球時，突然竄出斷球，從而達到奪球反攻的目的.在完成這一動作時，防守者要及時判斷持球者的傳球時機和方向，同時調整好自己防守的位置、距離和防守姿勢.

2.3 誘人陷阱防運球

陷阱即是防守方在某處設立的夾擊點，誘人即是誘導運球者進入夾擊點.防運球時應遵循兩條原則：一是堵中路迫其向邊、角運球.二是堵強手迫使其用弱手運球.因此在防守運球隊員時，防守者應將視線集中在對手運球的手和球上，以身軀對著球的著地點，同時干擾其運球，迫使其用弱手運球，放松進入夾擊區的防守路線，誘使對手進入夾擊點，達到在夾擊區域形成以多防少，伺機搶斷獲取球權之目的.

2.4 加壓防守防投籃

當攻方處于籃圈六米范圍內接到球時，威脅很大，他可以直接投籃，也可以伺機突破和傳球.因此，在防投籃時，要視其投籃的特點和習慣，熟悉對手投籃的習慣動作，積極搶占對手的投籃區，封鎖其投籃點，在近球區加壓防守破壞對手的投籃習慣動作，逼使對手離開他的投籃區和采用不習慣的動作投籃，以取得最佳防守效果.

3 防無球隊員假動作的運用

在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員.多數情況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關鍵.要提高防守的主動性、攻擊性，有效地制止對手有配合的進攻，必須提高防守無球隊員的技能.合理運用距離防守務求隊員，在不違反防守原則的條件下，合理運用與防守隊員之間的距離，調整自己的防守策略，讓進攻隊員自己的防守意圖始終處于模糊狀態.

3.1 堵路線

堵截對手威脅較大的移動路線.防守隊員能及時堵截對手徒手隊員的有利移動路線，既能減小對方的攻擊威脅，又能搶斷球或迫使對方失誤.

3.2 防空切

防空切的技術包括方橫切，防縱切，防斜切.防空切應遵循“人-球-區”的防守原則，積極搶占有利位置，不讓對方切入近籃區接球，延緩其籃下或近球區切入的時間，破壞動作的連續性，已造成對方傳球失誤或違例.防橫切時，要保持防無球隊員的防守原則.

4 結論與建議

運動員在防守中采取的正確果斷的行動，源于對比賽情況正確的判斷，正確的判斷來自對彼我雙方周密的客觀分析和思索.要使隊員防守取得主動權和富有成效，在教學訓練中必須重視和加強隊員的戰術意識培養，擴大隊員視野范圍，提高防守的預見性.這樣，不僅能控制自己的對手，還能協助同伴，使每個人的防守行動符合集體的戰術要求.當然凡在場上防守意識較強，有清醒的頭腦和膽量，并具有預測和判斷力的隊員，都有強烈防守成功的愿望，都能用盡心機，在防守中隨機應變，真真假假有的放矢，迷惑對手，讓對手感到頭痛和不適應，使自己取得場上的主動權，同時能經常的斷到球、搶到球，并造成進攻隊員犯規.防守中適當的運用假動作，可以贏得防守時間和空間上的主動，達到奪球反攻的目的.

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