大學生孤獨感原因及對策研究

程貴林

（黃河科技學院 社科部，河南 鄭州450003）

大學生孤獨感原因及對策研究

程貴林

（黃河科技學院 社科部，河南 鄭州450003）

大學生群體孤獨感的存在已經是一個不爭的事實，其產生的原因是多方面的，有大學生自身的主觀因素，也有來自社會環(huán)境的客觀因素，因此，要想解決這一難題，需要大學生個體、學校還有家長共同努力。

大學生；孤獨感；原因；對策

孤獨是一種負性的情緒體驗，是個體渴望人際交往和親密關系卻又無法滿足而產生的一種不愉快的情緒[1]。當前，就業(yè)競爭日趨激烈，大學生還要面臨學習上的巨大壓力，同時需要處理復雜的人際關系，其精神壓力不斷增加，所以，大學生群體孤獨感的存在已經是一個不爭的事實，例如，進入大學兩周的新生中75%的人表示他們自從開學就一直受孤獨的困擾，超過40%的人表示他們的孤獨程度是中等的或嚴重的（Cutrona，1982）。因此，在當前的形勢下，結合大學生實際，對大學生孤獨感進行深入研究，是十分必要和緊迫的。

一、大學生孤獨感產生的原因

（一）大學生主觀因素

1.不良的個性品質是大學生孤獨感產生的主要原因

眾多的研究結果發(fā)現(xiàn)，孤獨感與人格變量有著密切的關系。其中，孤獨感與神經質和精神質呈顯著的正相關，而與外向性呈顯著的負相關[2]。因為神經質者“情緒易變，在情緒上傾向于過渡反應，并且體驗到一種情緒后，不易恢復，往往對人際十分的敏感”[3]。而精神質者往往個性偏執(zhí)，處事極端，情緒多變，與人交往時甚至有攻擊性，導致與人關系緊張，很難融入集體生活，就會產生孤獨感。

另外，朱自賢（1989）主張性情孤僻、自卑感太強、好憂慮又膽怯的人容易產生孤獨感。相反，性格開朗、活潑外向的人樂觀、自信，往往有較好的人際交往能力，所以不易產生孤獨感。

2.人際交往能力的欠缺是大學生孤獨感產生的次要原因

中學時代，學生的交往圈子很窄，人際交往比較簡單，并且家長和老師更看重的是學習成績，因此，學生往往只知埋頭苦讀，不太注重人際交往能力的培養(yǎng)。進入大學之后，人際環(huán)境發(fā)生了很大的變化，人際交往也不僅僅是單純的同學之間，由于缺乏基本的人際交往技巧，在與他人交往的過程中很多大學生感到自卑、恐懼，于是有意識地回避各種社交場合，把自己封鎖在狹小的圈子里，最終由于人際關系的缺失逐漸變得孤獨起來。

3.錯誤的認知評價是大學生孤獨感產生的重要原因

錯誤的認知評價包括兩個方面：一方面是對自己的認知評價，另一方面是對他人的認知評價。對自己的錯誤認知主要表現(xiàn)為自負或者自卑，前者覺得高人一等，事事比人強，孤芳自賞，不屑與人交往，后者正好相反，膽小退縮，缺乏自信，不敢與人交往。對他人的錯誤認知主要表現(xiàn)為放大他人的優(yōu)點或者放大他人的缺點，所以在交往中存在別人的光環(huán)會掩蓋住自己的光芒、近墨者黑的心理，因此，也不愿意去交往。不屑與人交往、不敢與人交往、不愿與人交往，久而久之，就真的沒了交往，最后走向孤獨。

（二）外部社會環(huán)境因素

1.不如意的校園生活是大學生產生孤獨感的主要因素

大學生孤獨感的產生與不如意的校園生活息息相關，學生對學校的認可程度，校園文化是否向上，宿舍文化是否健康，同伴關系是否良好等均是大學生孤獨感產生的原因。學生對學校的認可、活潑健康的校園文化和宿舍文化、良好的學習氛圍和同學關系、健全的教育體制等能夠均能讓學生找到歸屬感，使學生能在健康良好環(huán)境的熏陶下健康成長。反之，如果學生對學校的認同不高、甚至對學校的一些規(guī)定產生抵觸情緒，或者老師和學校不關心學生的成長，學生因而感到孤獨。另外，宿舍文化、同伴關系也與其孤獨感的產生息息相關。學生在學校接觸最多的是同學和同宿舍的伙伴，與同伴是否能夠友好交往、和諧相處也關系著學生的心理健康。良好的同伴關系和健康的宿舍文化能夠滿足大學生情感需要和愛的需求。反之，不友好、不信任的同伴關系就會給他們帶來不安全感，從而與人產生隔閡，內心就會產生孤獨感。

2.家庭的不良教養(yǎng)方式是大學生產生孤獨感的根源

精神分析理論認為，負性情緒多來自童年的經歷。因此，父母不良的教養(yǎng)方式會影響孩子心理健康狀況，特別是以專制、懲罰、嚴厲為主的教養(yǎng)方式子會使孩子感到缺乏父母的關心和呵護，得不到情感的滿足，容易對以后的人際關系產生負面的影響，成為孤獨的來源之一。有研究表明，父母的三種教養(yǎng)方式[4]：懲罰嚴厲,拒絕否認,過度保護都會對孩子產生不良影響。懲罰嚴厲會造成大學生在交往中被動、膽怯、退縮，拒絕否認容易使大學生產生自卑感、無助感和不安全感,過度保護容易使大學生養(yǎng)成依賴、任性、自我為中心等不良性格，正是被動、退縮、自卑、自我為中心，缺乏安全感這些不良個性影響著大學生的人際交往，進而導致深深的孤獨感。

3.虛幻的網絡世界也是大學生產生孤獨感的一個重要原因

當前，信息技術迅速發(fā)展，網絡已經成為在校大學生生活不可缺少的部分，但是，如果學校環(huán)境和人際關系不和諧，一些學生會在網絡世界尋找安慰，有些學生甚至沉迷于網絡，把大量的時間沉浸在虛擬的網絡世界中，甚至只有在網絡世界里才能找到歸宿感。但是這些學生一旦回到現(xiàn)實世界，不可避免地會與現(xiàn)實世界格格不入，與老師和同伴產生隔閡與距離，因此感覺空虛、失落和孤獨。如果處理不好現(xiàn)實與虛幻的關系，一些大學生就會再次回到網絡世界里不可自拔，從而惡性循環(huán)。因為沒有正常的人際交往，回到現(xiàn)實世界后他們就被深深的孤獨感籠罩。

總之，大學生孤獨感的成因很多，而這種長期的沮喪、失助、抑郁、煩躁、自卑、絕望的心理狀態(tài)又極有可能引發(fā)多種或輕或重的行為問題[5]。因此，大學生個體、學校、社會還有家長都應該積極關注這一問題，尋求對策，避免這一問題帶來的消極后果。

二、大學生孤獨感對策研究

（一）大學生個體方面

1.認可自己，接納自己，增強自信心

“悅納自己”是心理健康標準之一，也是增強自信的有效途徑。所以我們既要接納自己，承認自己與別人的差距，認可自己在思想行為等方面的不足之處,又要善于發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點和長處，多運用積極的自我暗示，摒棄消極的暗示，拋棄自卑，克服不良的性格，增強自信心，勇于面對生活的挫折，不懈怠、不悲觀、不放棄，以一種積極樂觀自信的態(tài)度對待生活中的挑戰(zhàn)，也可避免消極情緒帶來的孤獨感。

2.開放自己，主動交往，形成融洽的人際交往

有研究表明,通過不斷交流，訓練社交技能,就可以走出孤獨，在性格上不斷完善自我。因此大學生要改變交往觀念，積極與人交流，敞開自己的心扉，在交往中學習和提高自己。同時，也要學習溝通技巧，融洽人際關系，主動地、有意識地去傾訴壓力和孤獨，敢于沖破自我封閉的樊籠，越過心靈的障礙，放松自己，尋求幫助。

3.積極應對，正確歸因，建立良好的社會支持系統(tǒng)

研究發(fā)現(xiàn)，孤獨感的高低與應對方式中的解決問題、求助因子呈顯著負相關，而與幻想、退避因子呈顯著正相關[6]。因此，大學生要多采取解決問題和求助的積極應對方法，遇到事情，積極面對，努力尋求解決問題的辦法，而不是退避、幻想。另外，從心理健康的角度看，消除孤寂、憂郁、自卑等不健康心理還需要良好的社會支持系統(tǒng)，所以大學生在平時生活中，要有一種“我為人人，人人為我”的助人思想，平時要主動與人交往，關心他人，在周圍形成良好的人際關系，樂觀地面對生活，積極地看待自己和世界，采取正確的解決問題方式，提高社會支持系統(tǒng)，這樣也可避免孤獨心理。

（二）學校教育方面

1.新生入學后要及時進行新生心理健康教育

新生入學后，高校應針對新生的實際情況，利用新生入學的心理空白期，預防新生出現(xiàn)心理不適應問題，積極開展心理健康教育，讓學生意識到自己身份角色的轉變，對即將到來的各種變化，有一個充分的心理準備，從而積極提高大學生適應環(huán)境的能力，預防孤獨感的出現(xiàn)，做到防患于未然。

2.學校應發(fā)揮班級和社團的作用，培養(yǎng)大學生心理歸屬感

班級和社團可以經常組織一些主題性的班會或者文體活動，讓大學生在一個健康活潑的校園文化氛圍中盡情展示自我和發(fā)展才能，這樣既可豐富的他們課余生活，增進師生、同學之間的了解和友誼，沖淡思鄉(xiāng)戀家的情緒，也能使大學生生認可新集體，積極參加集體活動，感受到集體的溫暖，發(fā)揮自己的才能，盡情展示自己的才華，同時也要發(fā)現(xiàn)自己的不足，悅納自己，做到揚長避短，在交往中不斷完善自己，愉快地度過大學時光。總之，在大學生的學習和生活中，班級或者社團對大學生的成長發(fā)揮很重要的作用，一個良好、和諧、向上、有凝聚力的集體會會使大學生產生歸屬感，可以增強自信心，使大學生得到足夠的心理支持，從而擺脫孤獨感。

3.學校要完善大學生心理健康教育體系，幫助學生應對孤獨感

高校除了要有專門的心理健康教育機構，相應的師資隊伍及完整的設備外，還應開設心理健康教育必修課，通過心理健康講座、心理健康宣傳周、團體心理輔導、個體心理咨詢等多種途徑，幫助大學生學會“自助”，學會自我調適，從根本上解決大學生的心理問題。另外，建立學校、院系、班級、宿舍、個人五級聯(lián)動心理問題預防與干預機制，學校有專門的心理咨詢老師，院系有專門的兼職心理輔導員，班級、宿舍也要選出責任心強、溝通能力強的學生心理聯(lián)絡員，及時關注大學生應孤獨帶來的各種問題。

（三）家庭教育方面

家庭功能對孤獨感存在直接的預測作用,如果個體與其他家庭成員缺乏親密的情感和有效的溝通,家庭管理比較混亂,他們可能直接在家庭背景下體驗到孤獨感[7]。因此，父母在教育子女時，首先要營造一個民主溫馨的家庭氛圍，與孩子發(fā)生沖突時，采取友好溝通的方式而不是粗暴的打罵。當孩子出現(xiàn)孤獨感時，應給予更多關愛、溫暖和理解，幫助孩子形成良好的個性品質，這有助于大學生處理與他人的關系，提高人際交往能力，增強環(huán)境適應性,從而減少孤獨感。

（注：本文系黃河科技學院2011年度人文社科調研課題“大學生孤獨感現(xiàn)狀及對策研究”，課題編號：KYSK201111）

[1]黃希庭.簡明心理學詞典[M].合肥：安徽人民出版社，2004.126.

[2]鄒賜嵐.大學生孤獨感及其與人格特征的相關研究[J].重慶:西南師范大學，2005.

[3]Eysenck，H.J.Eysenck，S.B.G.Mannual for the Eysenk personality inventory [J].San Diego，CA；Educational and industrial Testing Serveice，1968.

[4]徐韋，朱云霞，陳靈，等.家庭環(huán)境與兒童形為的相關性研究[J].中國行為醫(yī)學科學，2002，1（1）：77.

[5]馬瑞清.探索大學生孤獨心理的成因與防治[J].貴州工業(yè)大學學報（社科版），2006，8（6）.

[6]唐民.大學生應付方式與孤獨感的相關分析[J].中國健康心理學雜志，2007，（3）：229-230.

[7]辛自強，池麗萍.家庭功能與兒童孤獨感的關系[J].心理學報，2003，35（2）：216-221.