體育教學中計步器的應用研究

楊雪林

(泰州職業技術學院基礎部體育教研室，山東泰州225300)

體育教學中計步器的應用研究

楊雪林

(泰州職業技術學院基礎部體育教研室，山東泰州225300)

計步器是一種較為簡單實用的體力活動測量裝置，通過感應垂直加速度來進行運動量的測量，為運動者提供數據參考。隨著人們健康意識的逐漸增強，計步器在眾多群體中得到了廣泛應用。在體育教學工作中，計步器也得到了一定的普及與推廣。研究計步器在體育教學中的應用對于實現體育教學改革、提高體育教學質量具有重要的作用。本文闡述了計步器的基本涵義和研究發展現狀，并就計步器在體育教學中的應用進行了深入研究，希望能夠為體育教學工作提供一定的指導作用。

體育教學;計步器;應用研究

目前應用較為普遍的計步器多為電子計步器，能夠對人們的體力活動進行測量。由于電子計步器外形小巧、便于攜帶，而且價格低廉，因此在大眾體育運動中比較受歡迎。眾所周知，步行是一種非常有益身心健康的運動方式，也是人們日常體力活動最主要的方式，基于步行對于人體多個器官的調節作用，確定適宜的運動量，選擇恰當的運動強度能夠促進身體健康［1］。把計步器應用在體育教學工作當中可以為教師提供重要的測評依據，便于教師制定出適宜學生身體發展的體育運動項目和運動量，真正做到因材施教，針對學生不同的個體特征制定出符合學生身體需求的運動項目［2］，因此，計步器在指導學生進行體育運動中發揮著重要作用，運用計步器指導體育教學具有重要的現實意義和教學意義。運用計步器研究不同群體間、不同步數、步速以及身體形態指標、步行特征、能量代謝之間的關系對于研究計步器在體育教學中的應用具有指導意義。

一 計步器的基本涵義和研究現狀

1．計步器的基本涵義

計步器是一種應用在步行或者跑步中進行步數測量的運動裝置，通常是由水平儀、振動彈簧以及懸掛杠桿等裝置組成。計步器的裝置中連接有電子系統，因而能夠進行步數和數字信息之間的轉換，把相關信息通過數字信號表現出來。計步器中較為關鍵的部件是彈簧懸掛杠桿，當髖關節產生垂直加速度時杠桿就會發生偏轉，杠桿偏轉引起閉合電路發生連通，從而使記數進行累加，最后產生步行數據信息［3］。因為計步器對于垂直加速度感應靈敏，因此主要應用計步器測量步行活動，也可以進行跑步的測量。在體育教學中應用計步器擁有廣闊的應用前景和發展空間。

2．計步器的現狀研究

作為體力活動測量工具的計步器，在干預人群體力活動方面具有重要的應用價值和研究價值，國外眾多學者都曾進行了大量的科學研究與實驗［4］。對于步行量的研究最早起源于日本，20世紀60年代日本提出了每日步行10 000步的運動理念，繼而歐美等發達國家也進行了相關的問題研究。研究依據年齡、性別、種族、身體素質等分為不同種類，研究的時間跨度由1天到1年不等，但是多數采用了7天模式。研究數據具有一定的精準性和參考性，通過眾多的研究數據印證了一個結論:一定量的步行有益人體健康，這個定量標準為10 000步/天［5］。在中國相關方面的研究雖然也取得了一定的進展，但是研究的廣度和深度還遠遠不夠。隨著科學技術的發展和相關研究的不斷進步，計步器的應用范圍將會越來越廣泛。

二 計步器在體育教學中的應用

計步器在人體運動中有著重要的研究價值，因此在體育教學工作中進行實踐和推廣具有廣闊前景。在體育教學中應用計步器能夠推進體育教學的開展，也符合全民體育教育的理念。

1．體育教學中應用計步器的相關數據分析

(1)確定研究對象

隨機選取某體育學院的社會體育專業20人、運動訓練專業15人、運動人體科學15人以及體育管理專業10人，共計60名學生作為研究對象，其中男女比例為1:1，即男生為30名，女生為30名，平均年齡為19．85±0．93歲。沒有對研究對象所學專業進行嚴格限制，是為了調查數據的普遍性和代表性。

(2)確定測量方式

對于60名調查對象分別在身體的不同部位配置計步器。位置為:肚臍鎖骨中線處右側、腋前線交點處。然后進行分組測試，分別以 2 mph、3 mph、4 mph、5 mph、6 mph 不同的速度步行800 m，最后通過計步器計量實際步數、熱能消耗量和基礎代謝情況等。

(3)測量結果

當步行速度較慢，為2 mph時，計步器的精確性較低，放置于不同部位的計步器計數和實際步數出現的誤差率分別為17．27%、23．43%;當步行速度加快到3 mph時，誤差率出現下降趨勢，計步器的放置位置出現的誤差率沒有變化;當步行速度達到4 mph時，誤差進一步下降，放置位置誤差沒有變化;然而從4 mph增至5 mph時，步數以及步幅變化無統計學意義。

(4)測試結論

在相同的距離下，不同的步行速度之間以及步行與跑步之間消耗的能量不同，慢跑能耗大于步行，快速步行能耗大于慢速步行。在4 mph時計步器能精準計量步數，計步器的放置位置對于結果的影響不大。

表1 不同情況下的誤差率

2．利用計步器選擇合適的運動方式

基于計步器的對于步數、步速、距離、能耗的信息顯示功能，在體育教學工作中應用計步器能夠促進教學效果的提升。應用計步器體育教師可以制定出更加適合學生的不同運動方式、合理確定運動量。因為步數受眾多因素影響，如身高、下肢長度、體重以及行為習慣等，教師可以為不同體質的學生量身定做體育項目，這樣有針對性的訓練能夠起到較好的運動效果。對于有些肥胖的學生，教師可以為其定制消耗卡路里相對多的運動項目。依據計步器提供的數據信息，減少了學生由于超負荷運動而對肢體帶來的損害。有利于大學生的健康成長，從而實現身心的和諧、健康發展。

3．應用計步器能夠實現輔助性教學功能

高校的不斷擴招，學生規模的不斷擴大，使得教師資源明顯欠缺，許多學校在體育教學課上都沒有配備相應數量的教師隊伍。在一堂課上教師沒有太多精力顧忌所有的學生，在教學中引入計步器能夠起到輔助教學的效果。教師可以利用計步器來測量和評估學生在體育課上的運動量，從而降低學生不認真運動，應付老師的不良現象。把計步器應用在體育教學中有利于增加學生對于體育的興趣，也可以通過信息數據掌握自身的運動狀況，能夠激發學生自主運動、長期運動的興趣，也有利于終身體育教育的開展。

4．計步器的應用使教學評價更加科學化

作為體育教學中不可忽視的關鍵環節——教學評價，要實現科學化、合理化的轉化，評價的結果能夠直接影響學生對于體育學生的積極性，也是進行教學改革的關鍵一環。傳統教學中對于體育課程的評價通常都是對某一類體育項目進行人為的測評，測評結果難免會有人為因素的影響，從而產生人為誤差，而且評價標準缺少科學性。教學改革的實施使得評價標準和體系出現了一系列變化，把計步器作為一個手段引入到教學評價中，能夠較好的推進評價結果的科學化，降低評價中的人為誤差。

三 結語

綜上所述，在體育教學中應用計步器，是進行教學改革中的關鍵環節。由于計步器本身小巧、易攜帶，能夠精準測量步數、步速、熱量消耗等數據，因此計步器有著重要的發展空間和應用前景。應用計步器不僅能夠促進體育教學的改革，完善體育教學的內容，改變體育教學的教學模式，而且能夠激發學生運動的熱情和積極性，迎合了教學改革的大趨勢，也是終身體育教學理念的深入發展。在體育教學中進行計步器的普及和推廣，把步行運動或者慢跑等運動項目引入到體育教學的教學內容中，并據此制定出合理的健身推薦量，為構建全民體育和終身體育的開展做好充足準備。

［1］戴劍松，李 靖，顧忠科，等．運用計步器測量步行之研究［J］．北京體育大學學報，2008，31(2):219 －222．

［2］戴劍松，李靖，顧忠科，等．計步器測量步行的信度和效度研究［J］．第一健身俱樂部，2009(8):255－259．

［3］宋浩然，廖文帥，趙一鳴．基于加速度傳感器ADXL330的高精度計步器［J］．傳感技術學報，2006，19(4):1005－1008．

［4］戴劍松，李 靖，顧忠科，等．應用計步器測量日常體力活動的研究［J］．中國組織工程研究與臨床康復，2008，12(35):6883 －6887．

［5］付 強．計步器測量日步行量綜述［J］．科技信息，2010(25):95－96．

G819

A

1674－5884(2012)05－0140－02

2012－03－11

泰州職業技術學院科研課題(TZY11－19)

楊雪林(1979－)，女，江蘇省泰州人，講師，碩士，主要從事運動訓練與體育教學研究。

(責任編校 朱正余)