太極拳運動對老年人心理健康的影響

楊長明 寒川恒夫 (日本早稻田大學體育科學學術院，日本 202-0021)

太極拳運動對老年人心理健康的影響

楊長明 寒川恒夫 (日本早稻田大學體育科學學術院，日本 202-0021)

老年人;太極拳;心理健康;影響

國內相關領域研究太極拳運動對身心健康的影響，多集中在對大學生心理健康狀況的影響，認為長期從事太極拳鍛煉的大學生心理衛生狀況明顯好于短期練習者和不練習者，主要表現在人際關系、抑郁、焦慮、敵對、偏執和精神病性等因子上〔1〕。本文主要探討太極拳運動對老年人心理健康的影響狀況。

1 對象與方法

1.1 研究對象

采用隨機整群抽樣方法抽取長春市區的3個社區進行問卷調查，發放300份調查問卷，回收有效問卷270份(回收率90%)，其中長期參與太極拳運動組182份平均年齡(70.1±7.5)歲;不參與或短期參與太極拳運動組88份，平均年齡(71.2±7.1)歲。納入標準：年齡≥60歲;意識、語言表達能力正常。排除標準：有心理障礙或精神疾病的老年人;有意識障礙的老年人;有老年癡呆者。

1.2 研究方法

自編一般調查問卷，內容包括年齡、性別、經濟狀況、文化程度、健康狀況、太極拳運動參與狀況等。采用精神癥狀自評量表(SCL-90)，由軀體化、人際關系、抑郁、強迫、焦慮、偏執、敵對性、恐嚇、精神病性、附加因子10個因子組成，90個條目，采用1～5級評分法，分數越高心理健康水平越低。調查員需經專業培訓后方可開展入戶問卷調查。

1.3 統計學方法

采用SPSS12.0統計軟件包處理數據。

1.4 結果

見表1。長春市區不參與或短期參與太極拳運動

表1 不同太極拳運動頻率的老年人心理健康比較(±s)

表1 不同太極拳運動頻率的老年人心理健康比較(±s)

與不參與或短期參與太極拳鍛煉組比較：1)P＜0.05

因子 不參與或短期參與太極拳鍛煉組(n=88)長期參與太極拳鍛煉組(n=182)軀體化因子 1.62±0.64 1.38±0.491)強迫癥狀因子 1.57±0.61 1.59±0.59人際關系敏感因子 1.49±0.62 1.46±0.611)抑郁因子 1.53±0.57 1.48±0.591)焦慮因子 1.41±0.54 1.36±0.431)敵對因子 1.42±0.57 1.40±0.55恐怖因子 1.37±0.65 1.23±0.411)偏執因子 1.48±0.53 1.43±0.571)精神病性因子1.26±0.47 1.29±0.42

2 討論

身體健康狀況對于心理健康具有重要影響，相關研究揭示體育鍛煉與心理健康存在著良性的互動，體育鍛煉可以促進心理健康〔2〕。不參與或短期參與太極拳鍛煉的老年人突出的身體不適使心理健康受到嚴重影響。太極拳能夠松弛心理緊張和壓力，促進老年人心理健康〔3〕。太極拳與中醫養生緊密相連，有平衡陰陽，疏通經絡、平穩情緒、順暢血脈的作用，能有效促進身體健康。身體健康與心理健康存在內在的聯系和規律，研究發現練習太極拳有減輕抑郁情緒的作用，可以減少練習者對他人的敵意〔4〕。通常認為長期參與太極拳運動的老年人表現出較高的心理健康水平。

太極拳運動對于心理健康的促進作用主要依托于其“形神兼備、陰陽協調統一”的核心思想。一方面，練習者在參與太極拳運動的過程中，需要摒除雜念、全神貫注、沉浸其中，因此，長期參與太極拳運動可以轉移人的應激源，讓練習者暫時忘卻一切煩惱和不快，轉移練習者對于現實生活中各種問題的注意力。另一方面，太極拳受道教影響較深，“無為”理念對練習者的生存態度和人生體驗產生影響，使他們對一些不利生活事件“視而不見”“難得糊涂”，因此能緩解精神緊張的不良刺激，有利于心理健康。

1 方 敏，貝迎九，崔世兵.大學生參加太極拳鍛煉與心理健康的關系〔J〕.中國學校衛生，2003;24(3)：290.

2 趙紅偉，孫麗華，白世新.高校不同專業學生體育鍛煉與心理健康的調查研究〔J〕.中國中醫藥現代遠程教育，2009;7(3)：147-8.

3 常淑平，鄧敬娟.淺析太極拳防治高血壓的機理〔J〕.中國中醫藥現代遠程教育，2010;8(4)：122.

4 楊祥全.太極拳對普通大學生心理健康影響的實驗研究〔J〕.天津體育學院學報，2003;18(1)：27-9.

R592

A

1005-9202(2012)05-1065-01;

10.3969/j.issn.1005-9202.2012.05.088

寒川恒夫(Sogawa Tsuneo)，男，教授，博士生導師，主要從事體育科學研究。

楊長明(1984-)，男，在讀博士，主要從事體育科學研究。組與長期參與太極拳運動組比較，強迫癥因子、敵對因子、精神病性因子差異較小;軀體化因子、人際關系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執因子等均高于經常參與太極拳鍛煉的老年人，其中，軀體化因子差異較大，不經常參與太極拳運動的老年人身體健康狀況明顯劣于經常參與太極拳運動的老年人。表明長期參與太極拳鍛煉能有效提高老年人的身體健康狀況。

〔2011-10-11收稿 2011-12-10修回〕

(編輯 徐 杰)