中職學(xué)生考試焦慮與學(xué)業(yè)自我效能感的相關(guān)研究

趙 娜

（甘肅省中醫(yī)學(xué)校，甘肅 蘭州 730050）

考試焦慮是一種比較復(fù)雜的情緒現(xiàn)象，它是指當(dāng)學(xué)生意識到考試情景對自己具有某種潛在威脅時所具有的一種緊張的內(nèi)心體驗，是學(xué)生對考試的一種特殊的心理反應(yīng)[1]。此領(lǐng)域的相關(guān)研究表明，測驗情境下的焦慮水平與人格無顯著相關(guān)，但與認(rèn)知干擾、家庭教養(yǎng)方式等方面有顯著相關(guān)[2～3]；具有焦慮特點的學(xué)生在考試中焦慮水平更高，有焦慮反應(yīng)的學(xué)生雖然其焦慮水平不同，但都有相似的人格特點[4]；認(rèn)知干擾是影響考試焦慮的主要因素之一[5]；考試焦慮與心理健康和學(xué)業(yè)成績之間都存在顯著負(fù)相關(guān)，心理健康與學(xué)業(yè)成績之間存在顯著正相關(guān)[6]。

學(xué)業(yè)自我效能感是指個體對自身成功完成學(xué)業(yè)任務(wù)所具有能力的主觀判斷。班杜拉等人在系統(tǒng)實驗研究的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)自我效能感有以下幾個功能：（1）影響人們對活動的選擇以及對該活動的堅持性；（2）影響人們在困難面前的態(tài)度；（3）影響人們的思維模式和情感反應(yīng)模式，自我效能感低的人與環(huán)境作用時，總會想到個人不足，并將潛在困難看得比實際上更嚴(yán)重[7]；（4）影響活動時的情緒。理論上講，學(xué)業(yè)自我效能感的高低，會對學(xué)生考試焦慮產(chǎn)生影響。文章從這個假設(shè)出發(fā)，利用學(xué)業(yè)自我效能感量表和自編的考試焦慮量表對145名中職學(xué)生進(jìn)行測試，采用t檢驗、相關(guān)分析和回歸分析等方法，考察當(dāng)前中職學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能水平和前考試焦慮水平，分析兩者的影響因素和相關(guān)性。

1 研究對象與工具

1.1 研究對象

本研究在甘肅省某中職學(xué)校隨機(jī)抽樣，發(fā)放問卷200份，回收170份，有效問卷145份。其中，男生50人，女生95人。

1.2 研究工具

本研究運(yùn)用考前焦慮量表和學(xué)業(yè)自我效能感問卷對被試進(jìn)行了測試。考前焦慮量表是在考研前焦慮量表[8]的基礎(chǔ)上修訂而成的，后者是東北師范大學(xué)申魯軍等人在參考TAQ（Test Anxiety Questionnaire）、TAⅠ（Test Anxiety Ⅰnventory） 以及 TAS（Test Anxiety Scale）的基礎(chǔ)上，結(jié)合我國的實際情況制成的。問卷經(jīng)過預(yù)測后項目分析表明，量表中的16個項目的區(qū)分度均很好；量表的內(nèi)部一致性信度系數(shù)為0.850，Spearman-Brown系數(shù)為0.792。探索性因素分析的結(jié)果顯示，該量表中每一個項目的因子負(fù)荷都大于0.40，這表明此表的結(jié)構(gòu)效度很好。學(xué)業(yè)自我效能感問卷[9]由華中師范大學(xué)的梁宇頌、周宗奎參考Pintrich和DeGroot(1990)編制的學(xué)業(yè)自我效能問卷中的有關(guān)維度編制而成。該量表共22道測題（Cronbachα=0.89），采用5分制評分方式，分?jǐn)?shù)越高代表效能感越高。

2 結(jié)果與分析

2.1 中職學(xué)生考前焦慮水平的描述性分析

對考前焦慮量表的得分進(jìn)行描述性統(tǒng)計和正態(tài)性檢驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，考前焦慮的水平呈正態(tài)分布，其焦慮的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差見表1。

表1 考前焦慮水平的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差

為便于研究，根據(jù)被試在考前焦慮量表中的總分（李克特4點評分×量表題目總數(shù)）將其劃分為無、有、高3個等級，得分低于 32（2×16）的為無考前焦慮，得分在 32（2×16）～48（3×16）之間的為有考前焦慮，高于48（3×16）的為高度考試焦慮，具體劃分見表2。

表2 中職學(xué)生考前焦慮狀況等級劃分

由表2可見，當(dāng)前中職學(xué)生群體中大部分個體都有考前焦慮，其比例占到62.8%，無考前焦慮的個體只有三分之一左右。更應(yīng)該引起重視的是，大約有15%的中職學(xué)生有高度考試焦慮，這與前人的研究結(jié)果基本一致。導(dǎo)致這種結(jié)果的原因可能是由于近年來中職學(xué)生就業(yè)壓力的不斷攀升，造成競爭壓力的增大。以至于大部分中職學(xué)生都是在高壓心理狀態(tài)下復(fù)習(xí)備考，這警示中職學(xué)校教師和心理工作者應(yīng)該做好為他們減壓的工作。

2.2 中職學(xué)生考前焦慮水平與學(xué)業(yè)自我效能感的相關(guān)分析（見表3）

表3 中職學(xué)生考前焦慮水平與學(xué)業(yè)自我效能感的相關(guān)分析

由表3可知，考前焦慮水平與學(xué)業(yè)自我效能感呈顯著負(fù)相關(guān)，這說明考前焦慮水平越高，其學(xué)業(yè)自我效能感越低。反之，學(xué)業(yè)自我效能感越高，個體的考試焦慮水平則越低。這可能是由于高自我效能感者對自己的能力評價較高，對自己在考試中的成敗更傾向于表現(xiàn)出高自信、高自尊，傾向于對自己應(yīng)對考試活動的行為操作能力有較積極的知覺及有恪守自我生成能力的樂觀信念，這會間接減輕考生的考試焦慮。不同效能感的考生，其行為選擇、行為堅持性、思維模式、情感反應(yīng)方式均有差異，對考試的動機(jī)過程和心身反應(yīng)過程表現(xiàn)不同。這些不同的過程使自我效能水平低的考生比自我效能水平高的考生體驗到較多的負(fù)性情緒，從而產(chǎn)生更強(qiáng)烈的考前焦慮。

2.3 中職學(xué)生考前焦慮水平與學(xué)業(yè)自我效能感的回歸分析（見表4）

針對中職學(xué)生學(xué)業(yè)自我效能感與考前焦慮水平及其4個緯度,進(jìn)行回歸分析,建立心理模型。

表4 中職學(xué)生學(xué)業(yè)自我效能感與考前焦慮及其4因子的回歸分析

由表4可見，中職學(xué)生學(xué)業(yè)自我效能感與考前焦慮水平及其4因子中的情緒反映、心態(tài)、注意分散及思維抑制顯著相關(guān)，而與生理反應(yīng)無明顯相關(guān)性。

2.4 各類中職學(xué)生考前焦慮狀況的分析（見表5）

表5 中職學(xué)生考前焦慮的性別差異

由表5可見，不同性別的考前焦慮水平并無顯著差異，這與前人的究結(jié)果有一些出入。筆者認(rèn)為這可能與女生更會懂得如何減壓有關(guān)，女性作為社會期望中弱性群體，她的形象是溫馴和怯懦的，她有更多的機(jī)會去哭泣和疏解，這也決定了女性更能很好的緩解焦慮；再者，本次研究由于沒有嚴(yán)格按照男女性別1：1的比例發(fā)放量表（男生50，女生95人），也有可能造成此種結(jié)果的出現(xiàn)。

3 討論與建議

研究結(jié)果顯示，考生的學(xué)業(yè)自我效能感與考試焦慮呈顯著負(fù)相關(guān)。那么考生應(yīng)該如何提高學(xué)業(yè)自我效能感，在此給出幾條建議。

3.1 建議學(xué)校對學(xué)生考試焦慮進(jìn)行引導(dǎo)

3.1.1 提供榜樣，增強(qiáng)中職學(xué)生的自我效能感，降低考試焦慮個體在觀察他人的行為所產(chǎn)生的結(jié)果以后，對自己同樣完成當(dāng)前任務(wù)的可能性有良好的主觀判斷，從而提高自我效能感。所以學(xué)校在調(diào)節(jié)學(xué)生的考前狀態(tài)時，應(yīng)注意樹立典型，發(fā)揮榜樣的作用。可以經(jīng)常舉辦一些新老生交流會，邀請往屆考生中成功克服焦慮的學(xué)生來講解經(jīng)驗。一方面，讓考生熟悉考試的流程、時間規(guī)劃、備考方法等。另一方面，也可以使考生開闊眼界，對自己的能力有客觀準(zhǔn)確的估計，積極地提高自我效能感，從而降低考試焦慮水平。

3.1.2 營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)中職學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，降低考試焦 在不被重視和激勵、甚至充滿負(fù)面評價的環(huán)境中，人們往往會受到負(fù)面信息的左右，對自己做出比較低的評價。如果在充滿信任和贊賞的環(huán)境中，則容易受到啟發(fā)和鼓勵，朝向較好的方向努力。隨著心態(tài)的改變，行動也越來越積極，最終做出更好的成績。著名的“皮格馬利翁效應(yīng)”(人們也稱之為“羅森塔爾效應(yīng)”)也說明了這一點。所以中職學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)氛圍，充分運(yùn)用班團(tuán)組織、輔導(dǎo)員等，為考生營造一個積極溫馨的考試環(huán)境。對于考試階段的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)該給出高度的肯定和更多的關(guān)注，對考生在復(fù)習(xí)備考過程中遇到的問題應(yīng)及時給予解決。此外，考生也可互相形成學(xué)習(xí)小組或小團(tuán)體，大家相互鼓勵，相互學(xué)習(xí)。在這樣的氛圍里，更利于考生復(fù)習(xí)備考，提高學(xué)業(yè)效能，以減輕考試焦慮。

3.1.3 進(jìn)行考試心理輔導(dǎo)，幫助中職學(xué)生降低考試焦慮 中職學(xué)校的心理輔導(dǎo)應(yīng)特別注意對考試階段學(xué)生的心理健康教育。正如本研究的結(jié)果所示，大部分考生都是在高壓心理狀態(tài)下復(fù)習(xí)備考，精神壓力巨大。所以心理工作者一方面可以舉辦一些團(tuán)體輔導(dǎo)，講解一些備考時應(yīng)具備的基本心理衛(wèi)生知識，比如教給考生如何做放松訓(xùn)練；亦可做一些團(tuán)體自信心訓(xùn)練，增強(qiáng)考生的信心。同樣，考生發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不佳，壓力過大而影響復(fù)習(xí)備考時，也應(yīng)該及時求助學(xué)校的心理輔導(dǎo)教師，以便找到困擾自己的原因，防微杜漸。

3.2 建議中職學(xué)生進(jìn)行考試焦慮自我調(diào)節(jié)

3.2.1 超越自我、體驗成功，培養(yǎng)自我效能感，調(diào)節(jié)考試焦慮對于中職學(xué)生來說，復(fù)習(xí)考試是一項長久和艱難的任務(wù)，也是一件不斷超越自我，體驗成功的任務(wù)。因此，考生在復(fù)習(xí)備考時，應(yīng)該有明確的目標(biāo)，包括長遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)，分階段性地完成任務(wù)，不斷地超越自我。所以，考生在為自己制訂考試目標(biāo)和計劃時，不能好高騖遠(yuǎn)，以免最終不能完成任務(wù)。有研究表明，學(xué)生多次不能完成自己制訂的規(guī)劃時，很容易形成習(xí)得性無助。考生在復(fù)習(xí)備考時，應(yīng)注意避免這種負(fù)性效應(yīng)。所以，要根據(jù)自己的實際情況來訂目標(biāo)，制計劃。要有耐心，步步為營，堅信堅持到最后就是勝利，只有這樣，才會不斷地體會到超越自我的勝利感，增強(qiáng)自我效能感，很好地調(diào)節(jié)考試焦慮。

3.2.2 采取積極的應(yīng)對方式來調(diào)節(jié)考試焦慮 積極應(yīng)對方式作為應(yīng)激與健康的中介機(jī)制能對焦慮起到重要的緩解作用。有研究表明學(xué)生的積極應(yīng)對方式與焦慮呈明顯的負(fù)相關(guān)，而消極應(yīng)對方式與焦慮呈明顯的正相關(guān)。說明應(yīng)對方式與焦慮有著密切的聯(lián)系。所以考生在復(fù)習(xí)備考時，要多使用積極的應(yīng)對方式，學(xué)會發(fā)泄不良情緒、轉(zhuǎn)移焦慮情緒。如聽音樂、唱歌或在沒人的地方吼幾嗓子、打球、散步等，有助于焦慮情緒的緩解。同時，應(yīng)盡量避免會增加焦慮情緒的消極應(yīng)對方式，例如抽煙、喝酒等。

3.2.3 正確進(jìn)行學(xué)習(xí)歸因，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的能動性，調(diào)節(jié)考試焦慮個人將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時，會感到驕傲、滿意、信心十足。而將成功歸因于任務(wù)容易和運(yùn)氣好等外部原因時，產(chǎn)生的滿意感則較少。相反，如果一個人將失敗歸因于缺乏能力或努力，則會產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚。而將失敗歸因于任務(wù)太難或運(yùn)氣不好時，產(chǎn)生的羞愧則較少。歸因于努力比歸因于能力，無論對成功或失敗均會產(chǎn)生更強(qiáng)烈的情緒體驗。因此，考生在復(fù)習(xí)備考時，可以將一些成功經(jīng)驗歸因于自己努力復(fù)習(xí)的結(jié)果，是一種能力的體現(xiàn)。當(dāng)遇到失敗的消極經(jīng)驗時，考生也不能盲目消極，可以適當(dāng)歸因到任務(wù)難度或者運(yùn)氣等因素。但考生要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗，以免下次犯同樣的錯誤。這種正確的歸因方式，可以有效地提高考生的學(xué)業(yè)自我效能感，從而減輕考前焦慮。

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