淺析青少年摔跤對抗訓(xùn)練中的心理素質(zhì)

□張霞

淺析青少年摔跤對抗訓(xùn)練中的心理素質(zhì)

□張霞

摔跤實戰(zhàn)訓(xùn)練包括心理、身體和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。強大的體能是保證比賽勝利的基礎(chǔ)；高超的技戰(zhàn)術(shù)是獲勝的基本條件；而良好的心理素質(zhì)則是體能和技戰(zhàn)術(shù)得到全面發(fā)揮的動力。

心理素質(zhì)在摔跤對抗技術(shù)中的反映主要體現(xiàn)在智謀、膽略和意志力三種心理技能，三者在對抗攻防技術(shù)中是不可分割的統(tǒng)一體。

一、智謀

摔跤運動是攻防的競賽，進(jìn)攻和防守都是造成對方困難的過程，特別是速度、力量懸殊的比賽。當(dāng)雙方速度、力量相當(dāng)，技戰(zhàn)術(shù)水平相差不大時，心理因素對競技能力的發(fā)揮起著決定性作用。在日常訓(xùn)練、對抗、實戰(zhàn)中積累經(jīng)驗，學(xué)習(xí)以平穩(wěn)的心理掌握和適應(yīng)對手的進(jìn)攻規(guī)律，判斷出對手在技術(shù)上的薄弱之處，從而發(fā)揮出自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。用己之長，克敵之短，機(jī)智多謀地調(diào)整好自己的技戰(zhàn)術(shù)，用自己的心理優(yōu)勢戰(zhàn)勝對手。

二、膽略

膽略表現(xiàn)在實戰(zhàn)對抗中調(diào)整心理平衡，保證情緒穩(wěn)定的重要心理因素，在對抗攻防中的沉著、冷靜、臨危不懼和各種攻防技術(shù)的有效發(fā)揮，都依賴膽略這一心理素質(zhì)作保證。在訓(xùn)練過程中要不斷提高膽略，如：在平時訓(xùn)練中對不理解的動作敢于提問，提高自信心；對于某種技術(shù)動作敢于做，讓熟悉成為習(xí)慣，再成為自然。

三、意志力

意志是實戰(zhàn)者的心理素質(zhì)之本，是實戰(zhàn)者走向勝利的精神支柱。在實戰(zhàn)對抗中，頑強的韌性和拼搏的精神，勇猛的士氣都非常的重要。堅強的意志力不僅能在實戰(zhàn)對抗中體現(xiàn)它的威力，同時在對抗技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中更為重要。堅強的意志力在對抗進(jìn)入尾聲時會爆發(fā)出一種異乎尋常的力量，它甚至可以將敗局扭轉(zhuǎn)。

在訓(xùn)練中可以采用下面幾種方式進(jìn)行意志力的訓(xùn)練：

1.激發(fā)實現(xiàn)目的的強烈動機(jī)，樹立戰(zhàn)勝困難的信心。

2.加強自覺性，嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求。

3.逐步加大困難，提高意志力。

4.采用對抗性訓(xùn)練的方法，提高競爭意識，從而達(dá)到強化意志力的目的。

四、結(jié)論

在摔跤對抗技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練中要高度重視心理素質(zhì)方面的培養(yǎng)，通過不同的訓(xùn)練手段和教學(xué)方法，使實戰(zhàn)者心理素質(zhì)不斷提高，進(jìn)而鞏固和穩(wěn)定自己所掌握的技術(shù)，在臨場對抗中立于不敗之地。人的運動潛能的發(fā)揮是體能、技能和心理素質(zhì)的結(jié)合且充分體現(xiàn)。主動、勇敢、頑強的意志品質(zhì)可以使對抗訓(xùn)練中的困難變?yōu)轫樌粍幼優(yōu)橹鲃樱觿菀部梢赞D(zhuǎn)化為優(yōu)勢，良好的心理素質(zhì)可以彌補體力和技術(shù)方面的不足，甚至還能夠改變整個比賽競爭的局面，最后達(dá)到勝利目的。

（廣東省中山市港園小學(xué)）